Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao?

Sau sinh con có nhiều sự thay đổi về cân nặng, vóc dáng, thói quen sinh hoạt, hay sự xáo trộn nội tiết tố gây nám da, mụn… đặc biệt là tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng này? Các mẹ hãy cùng mình tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!

Cải thiện tóc rụng sau sinh với lá ổi hiệu quả, mẹ nên thử

Một giải pháp khác nếu bạn không biết b là sử dụng lá ổi. Đây là một nguyên liệu thiên nhiên an toàn và đặc biệt lành tính với các mẹ sau sinh. Chăm sóc tóc với lá ổi giúp cải thiện rụng tóc hữu hiệu mà không tốn nhiều chi phí.

Một số thành phần tốt trong lá ổi có thể kể tới như quercetin, beta – sitosterol, avicularin… Chúng sẽ mang lại hiệu quả hữu hiệu trong việc loại bỏ gàu, làm sạch da đầu. Từ đó duy trì nang tóc thêm thông thoáng. Nó sẽ hấp thu dồi dào dưỡng chất nuôi dưỡng mái tóc khoẻ mạnh. Từ đó giúp tóc mọc nhanh, chắc khoẻ và bóng mượt hơn.

Cách thực hiện:

Bạn hãy chuẩn bị 1 nắm lá ổi tươi (ưu tiên chọn những lá bánh tẻ)

Rửa sạch nguyên liệu và ngâm nước muối. Sau đó vớt ra để ráo nước.

Cho lá ổi vào máy sinh tố xay nhuyễn và chắt lấy phần nước cốt.

Thoa nước cốt lá ổi lên da đầu, massage đều từ gốc tới ngọn.

Cuối cùng gội sạch lại da đầu với dầu gội thông thường.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Mẹo cải thiện tóc rụng sau sinh với lá chè xanh hiệu quả

Nếu bạn đang lo lắng không biết rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao thì hãy sử dụng lá chè xanh. Đây là loại thảo dược từ thiên nhiên an toàn, lành tính với nhiều dưỡng chất tốt. Nó sẽ giúp bạn bảo vệ mái tóc, hạn chế tối đa tóc rụng sau sinh tại nhà.

Nổi bật trong trà xanh chính là hàm lượng chất chống oxy hoá dồi dào. Có thể kể tới như polyphenol, epicatechicalat, epicatechin,…. Chúng sẽ hỗ trợ kháng viêm giảm ngứa, cung cấp dưỡng chất cần thiết để nang tóc chắc khoẻ. Đồng thời trà xanh còn ức chế sự hoạt động của các hại khuẩn và nấm men khiến tóc suy yếu. Thậm chí hiện nay, trà xanh còn được sử dụng phổ biến trong các công thức chăm sóc da sau sinh. Nó sẽ giúp bạn chống lão hóa da sau sinh tối ưu.

Gội đầu bằng nước lá chè xanh sẽ là cách giúp bạn cải thiện tóc rụng sau sinh hữu hiệu. Tóc của bạn sẽ thêm suôn mượt, dày dặn, mọc nhanh chóng hơn.

Cách thực hiện:

• Bạn hãy chuẩn bị 1 nắm lá chè xanh tươi, ngâm nước muối trong 5 phút. Sau đó rửa lại nhiều lần cùng nước sạch.
• Vò sơ qua lá chè để ra tinh dầu. Đun sôi 2 lít nước rồi thả lá vào.
• Đổ nước lá chè ra chậu. Cho thêm 1 ít nước lạnh vào để pha cho vừa ấm.
• Sử dụng nước đun từ lá chè và gội đầu. Massage trong 7 – 10 phút để thẩm hấu các dưỡng chất.

Sử dụng nha đam cải thiện tình trạng tóc rụng sau sinh hiệu quả

Nha đam từ lâu đã nổi tiếng là nguyên liệu có khả năng phục hồi da sau sinh hiệu quả. Thế nhưng ít ai biết rằng, nguyên liệu này còn rất tốt cho sức khoẻ của mái tóc. Trong nha đam có chứa hàm lượng dồi dào các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt nhất phải kể tới các chất chống oxy hoá. Ví dụ như vitamin A, vitamin E, vitamin C… Đây đều là những thành phần có lợi cho sức khoẻ mái tóc. Chúng sẽ giúp cho tóc trở nên chắc khoẻ, bóng mượt hơn. Đồng thời kích thích tóc mọc nhanh dài hữu hiệu.

Cách thực hiện:

• Bạn hãy chuẩn bị 1 lá nha đam tươi. Hãy ưu tiên chọn nhánh lá dày thịt một chút nhé.
• Rửa sạch nha đam. Sau đó gọt bỏ đi lớp vỏ ở bên ngoài. Lọc lấy phần thịt nha đam từ bên trong
• Cho thịt nha đam vào máy xay nhuyễn.
• Làm ướt da đầu. Sau đó thoa hỗn hợp nha đam đã chuẩn bị lên.
• Dùng khăn hoặc mũ trùm ủ tóc lại, thư giãn trong 15 – 20 phút.
• Dùng nước ấm gội lại sạch đầu.

Trên đây là một số công thức đơn giản, hiệu quả giúp bạn trả lời câu hỏi rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao? Ngoài ra, để giúp tóc nhanh chóng được phục hồi tối ưu, bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ bên trong. Một trong những hoạt chất cần thiết để duy trì mái tóc chắc khoẻ chính là collagen.

Đây là loại protein chiếm hơn 25% tổng lượng protein của cơ thể. Collagen là thành phần tham gia vào cấu tạo lớp sừng của tóc. Nó sẽ bảo vệ, cung cấp dinh dưỡng để tóc thêm bóng mượt, chắc khoẻ. Từ đó hạn ché tình trạng tóc gãy rụng, suy yếu. Nếu thiếu collagen, các nang tóc sẽ dần bị lỏng lẻo. Tóc sẽ ngày càng yếu ớt, giòn và dễ gãy rụng hơn.

Chính vì thế, bổ sung collagen sau sinh chính là giải pháp tối ưu để bạn chăm sóc cơ thể. Nguồn collagen dồi dào và an toàn cho bạn là thông qua dinh dưỡng hàng ngày. Ví dụ như nước xương, rau xanh, thịt gà, cá béo, trứng, các loại trái cây…. Ngoài ra đối với phụ nữ sau sinh 6 tháng,  chị em có thể sử dụng thêm sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Chúng sẽ bổ sung dồi dào các chất dinh dưỡng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa phục hồi mái tóc tối ưu.Mẹ chú ý chọn loại collagen uy tín chất lượng nhé. Theo chuyên gia, các mẹ sau sinh 6 tháng nên chọn bổ sung collagen từ da cá để vừa chống lão hóa da, vừa giúp tóc chắc khỏe hiệu quả.

Bí quyết làm đẹp da cho bà bầu hiệu quả

Trong giai đoạn mang thai, sự thay đổi của nội tiết tố gây nên nhiều vấn đề về da khiến mẹ bầu mất tự tin. Cùng tham khảo cẩm nang về cách chăm sóc da cho bà bầu để mẹ có làn da đẹp hơn.

Tại sao bạn cần chú ý chăm sóc da khi mang thai?

Trước khi tìm hiểu những bí quyết làm đẹp khi mang thai giúp da căng mịn, bạn cần nắm được tại sao nên chăm sóc da kĩ lưỡng khi mang thai? Có thể nói rằng, giai đoạn mang thai chính là thời kỳ mà nhan sắc của chị em “mất phong độ” nhất. Chỉ cần vài tháng đầu thai kì, bạn sẽ cảm nhận được những sự thay đổi rõ rệt rệt da. Một số vấn đề có thể kể tới như:

• Tình trạng nám, tàn nhang, rối loạn sắc tố da xuất hiện. Phổ biến nhất chính là những mảng nám to
• Mụn trứng cá xuất hiện nhiều ở khu vực trán và cằm
• Tình trạng suy tĩnh mạch, tĩnh mạch màu xanh tím hiện rõ dưới da như mạng nhện.
• Những đường sọc nâu ở bụng, tĩnh trạng rạn da.

Nhìn chung, các vấn đề này có thể xuất hiện ở mọi vùng da khác nhau, không phân biệt da mặt hay da body. Bạn cần có chế độ chăm sóc da hợp lí để giúp da loại bỏ đi những tình trạng này. Điều này sẽ giảm thiểu những tổn thương trên da. Việc phục hồi lại da sau khi sinh em bé sẽ trở nên đễ dàng hơn. Nếu không, bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian, công sức, tiền bạc để sửa chữa, chống lão hóa da sau sinh hiệu quả. 

Bí quyết làm đẹp khi mang thai nhờ các bước dưỡng da cơ bản tại nhà hiệu quả, an toàn

Lựa chọn mỹ phẩm thành phần từ thiên nhiên để chăm sóc da hiệu quả, an toàn

Để dưỡng da khi mang thai có được hiệu quả cao nhất, việc lựa chọn mỹ phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bạn nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có thành phần chiết xuất từ tự nhiên. Ví dụ như chiết xuất trà xanh, tràm trà, nha đam, bột nghệ, mật ong… Chứng sẽ bổ sung hàm lượng cao các vitamin cùng chất chống oxy hoá. Từ đó mang lại cho bạn làn da mịn màng, rạng rỡ, sáng bóng hơn.

Ngoài ra, chị em nên lựa chọn mỹ phẩm tại những cửa hàng uy tín, chất lượng. Tránh mua ở những cơ sở không rõ xuất xứ gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ thai kì.

Hãy chú ý và tránh xa các thành phần độc hại để chăm sóc da cho bà bầu tốt nhất

Để chăm sóc da khi mang thai hiệu quả, an toàn, chị em cần tránh sử dụng các sản phẩm chứa hoạt chất mạnh. Sự tác động của chúng có thể gây ra tác hại xấu tới sự phát triển của em bé,. Thậm chí là gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.

Một số hoạt chất bạn cần tránh xa là:

Paraben: Tăng mức độ lão hoá, biến đổi màu da. Ảnh hưởng xấu tới sự pháy triển của thai nhi, có thể gây dị tật bẩm sinh.

Siloxanes: Có khả năng tăng sự rối loạn nội tiết, can thiệp vào chức năng hormone. Đặc biệt là làm suy giảm khả năng sinh sản.

Corticoid: Đây là chất có rất nhiều tác dụng phụ đối với sức khoẻ. Ví dụ như tăng huyết áp, giảm thiểu miễn dịch, ức chế tuyến thượng thận. Hoạt chất này khá nguy hiểm cho sức khoẻ của thai kì.

Benzoyl Peroxide: Có khả năng gây kích ứng da, ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của bé.

BHA: Sẽ cực nguy hiểm nếu bạn sử dụng hoạt chất này với độ đạm đặc cao. Nó có thể gây dị tật bẩm sinh, sinh non…

>> Xem thêm: Bà bầu bị đau đầu phải làm sao?

Những bước chăm sóc da cơ bản cho bà bầu - Mẹ cần chú ý

Như đã nói ở trên, bí quyết làm đẹp khi mang thai hiệu quả hiệu quả hiện nay chính là thông qua chế độ skincare mỗi ngày. Bạn hãy tuân thủ các bước dưới đây:

• Làm sạch da: Có nhiều cách khác nhau để làm sạch da. Bạn có thể rửa mặt với nước ấm, sữa rửa mặt dịu nhẹ hay các công thức từ thiên nhiên.
• Cân bằng da: Loại toner phù hợp với làn da trong thai nhất chính là toner không cồn. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng nước hoa hồng homemade để đảm bảo dịu nhẹ, an toàn cho da.
• Dưỡng ẩm: Đây là điều không thể thiếu khi chăm sóc da. Đối với bà bầu, yêu cầu đặc biệt hơn là cấp ẩm đủ cho da mà không khiến da bị bết rít. Bạn nên lựa chọn sản phẩm kem dưỡng cẩm có kết cấu mỏng nhẹ, không quá dày. Chúng sẽ giúp da ẩm mịn hơn suốt cả ngày.
• Chống nắng: Loại kem chống nắng dạng thoa có SPF 30 – 50 sẽ đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và thai nhi. Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh dùng loại kem chống nắng dạng xịt. Nó sẽ tạo ra titan dioxit ở thể khí. Từ đó gia tăng nguy cơ bị ung thư.

Ngoài ra, một bí quyết làm đẹp khi mang thai duy trì làn da sáng mịn chính là bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho da từ bên trong. Hoạt chất hàng đầu mà bạn nên bổ sung để làm đẹp da khi mang thai chính là collagen. Đây là một loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, các tế bào da mới liên kết với nhau vững chắc. Từ đó đảm bảo da săn chắc, đàn hồi. Tuy nhiên trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố khiến collagen bị suy giảm nhanh chóng. Hậu quả là trên da của chị em sau sinh sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ, vết chân chim…

Chính vì thế, bổ sung collagen là giải pháp hàng đầu để chăm sóc,, phục hồi da. Ở trong giai đoạn mang thai, nguồn collagen an toàn nhất cho mẹ bầu là thông qua các thực phẩm hàng ngày. Có thể kể tới như trái cây họ cam, rau màu  xanh đậm, các loại hạt, nước hầm xương, cá béo, thịt gà, trứnng…

Còn đối với những sản phẩm collagen dạng uống, thời điểm khi mang thai là không thích hợp để sử dụng. Thay vào đó, các chuyên gia khuyên bạn nên uống collagen sau sinh 6 tháng. Nó sẽ mang lại hiệu quả dưỡng da, cải thiện và phục hồi da tối ưu. Cũng theo chuyên gia, mẹ sau sinh 6 tháng nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá để có một làn da đẹp hơn và chống lão hóa da hiệu quả.

Cuối cùng chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và làn da đẹp nhé!

Da bị đồi mồi khi mang thai - Phải làm sao?

Trong quá trình mang thai, cơ thể thai phụ xảy ra rất nhiều thay đổi so với trước đó. Một trong những thay đổi thường gặp nhất và dễ phát hiện nhất là làn da. Chúng ta dễ dàng phát hiện da của mẹ bầu bị ảnh hưởng từ ít đến nhiều do sự tác động của nhiều yếu tố. Chẳng hạn như: Khô da, rạn da… đặc biệt là làn da bị đồi mồi khi mang thai. Vậy làn da bị đồi mồi khi mang thai cần chăm sóc bầu như thế nào?

Xông hơi da mặt đều đặn giúp giảm tình trạng da đồi mồi hiệu quả

Một phương pháp khác mà bạn có thể làm để cải thiện da bị đồi mồi khi mang thai là xông hơi da mặt. Đây được xem là cách chăm da hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Nó sẽ giúp bạn làm sạch da, giúp các lỗ chân lông thông thoáng hơn. Từ đó hỗ trợ da hấp thụ tối ưu các dưỡng chất, nuôi dưỡng tế bào bên trong da khoẻ mạnh. Ngoài ra, hơi nước nóng trong quá trình xông hơi còn đẩy nhanh quá trình tuần hoàn của máu. Làn da sẽ cải thiện, tăng cường độ ẩm hơn.

Đặc biệt, việc xông hơi còn hỗ trợ da đào thải độc tố tối ưu. Áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ mang tới cho bạn làn da ẩm mịn, hồng hào. Không chỉ sử dụng khi mang thai, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp xông hơi để chăm da sau sinh hiệu quả. Nó sẽ hỗ trợ phục hồi, chống lão hóa sau sinh tối ưu.

Để tăng hiệu quả cải thiện da bị đồi mồi khi mang thai, bạn hãy kết hợp xông hơi với các loại lá từ thiên nhiên. Ví dụ lá trầu không, lá bưởi, tía tô, chanh, sả…. Các dưỡng chất sẽ thông qua hơi nóng mà thẩm thấu sâu vào trong da. Từ đó làm sáng da hữu hiệu.

Khắc phục da bị đồi mồi khi mang thai từ nguyên liệu thiên nhiên hiệu quả

Trong quá trình mang thai, cơ thể và làn da của chị em sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Vì thế, những sản phẩm kem trị nám da, đồi mồi sẽ không an toàn với mẹ bầu. Do đó, để khắc phục da bị đồi mồi khi mang thai an toàn, các nguyên liệu từ thiên nhiên sẽ là giải pháp tối ưu. Chúng vừa an toàn, lành tính. Đồng thời lại bổ sung lượng dinh dưỡng dồi dào hỗ trợ ức chế melanin dưới da. Nhờ đó giúp da trắng sáng hơn, chống lão hóa da hiệu quả.

Một số công thức bạn nên tham khảo là:

• Sử dụng dầu dừa: Vệ sinh da với nước ấm. Sau đó thoa 1 lớp vừa đủ dầu dừa lên vùng da bị đồi mồi. Massage nhẹ nhàng và thư giãn trong 20 phút. Sau đó rửa mặt lại với nước ấm.
• Sử dụng gừng: Rửa sạch 1 củ gừng, để ráo nước, cắt thành lát nhỏ. Rửa mặt sạch với nước ấm, đắp từng lát gừng lên da. Để trong 15 phút rồi vệ sinh lại với nước ấm
• Sử dụng nghệ: Trộn 2 thìa bột nghệ cùng 1 thìa mật ong. Thoa hỗn hợp này lên da đã được vệ sinh sạch. Để trong 20 phút và rửa lại da  với nước mát.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh giúp hạn chế da bj đồi mồi

Để phòng ngừa và hạn chế da bị đồi mồi khi mang thai, nếu chỉ chăm da từ bên ngoài thôi chưa đủ. Bạn cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh từ bên trong. Nó không chỉ tăng cường sức khoẻ thai kỳ mà còn giúp da tràn sức sống hơn.

Chế độ sinh hoạt, ăn uống hàng ngày bạn cần chú ý những điểm dưới đây:

• Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp da duy trì được độ ẩm. Đồng thời đào thải các độc tố tích tụ trong cơ thể, da sáng mịn hơn.
• Tuyệt đối nói “KHÔNG” với các loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá
• Tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thai kỳ. Nó không chỉ bảo vệ sức khoẻ mà còn cải thiện làn da tối ưu. Tập thể dục sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất của da. Từ đó lưu thông máu, thải độc cơ thể, tăng đàn hồi và săn chắc của da.
• Có chế độ ngủ nghỉ đầy đủ, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Những sự thay đổi của cơ thể khi mang thai khiến nhiểu chị em bị mất ngủ. Bạn nên cố gắng dành thời gian nghỉ ngơi, duy trì giấc ngủ chất lượng. Điều này vừa giúp tăng cường sức khoẻ. Đồng thời hỗ trợ da phục hồi, cải thiện các tổn thương từ bên trong hữu hiệu.
• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các thực phẩm giàu vitamin E, C, A… Đây là những chất chống oxy hoá giúp bảo vệ da tối ưu. Đồng thời ức chế melanin hạn chế sạm nám, đồi mồi.

Ngoài ra, trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố làm cho các liên kết collagen dưới da bị đứt gãy. Làn da của chị em không chỉ bị thâm nám mà còn trở nên nhăn nheo, chảy xệ, kém săn chắc hơn. Để hạn chế da bị lão hoá nhanh chóng, bổ sung collagen cho da là điều chị em cần chú ý thực hiện.

Cách hiệu quả để bổ sung collagen cho phụ nữ mang thai là qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen bao gồm nước xương, rau xanh đậm, các loại hạt, thịt gà, thịt bò, các loại cá béo…. Còn đối với những sản phẩm collagen từ bên ngoài, chị em chưa nên vội vã sử dụng. Thay vào đó, bạn nên uống collagen sau sinh 6 tháng. Nó sẽ đảm bảo an toàn, hiệu quả nhất cho cơ thể. Theo chuyên gia, mẹ sau sinh nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá để chống lão hóa da hiệu quả, an toàn.

Cuối cùng, chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và có một làn da đẹp hơn.

Sau sinh bao lâu thì rụng tóc?

Nhiều mẹ bầu hay mẹ sinh lần đầu luôn lo lắng về tình trạng rụng tóc. Vậy thường sau sinh bao lâu thì rụng tóc? Đâu cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh tốt. Các mẹ cùng theo dõi để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!

Sau sinh bao lâu thì mẹ bị rụng tóc?

Đây có lẽ là câu hỏi chung của rất nhiều chị em hiện nay. Trong cùng một thời điểm, sẽ có khoảng 90% nang tóc phát triển, 10% nang tóc chuyển sang thời gian nghỉ. Cứ sau chu kì 2 – 3 tháng, lượng tóc cũ sẽ rụng đi và thay tế bằng lượng tóc mới. Với phụ nữ sau sinh, tình trạng này sẽ tiến triển nhanh chóng hơn.

Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ chính là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc sau sinh. Trong quá trình mang thai, lượng estrogen trong cơ thể được tiết ra nhiều hơn. Điều này khiến tuổi thọ của tóc kéo dài, tốc độ rụng tóc giảm. Do đó bạn có thể dễ dàng nhận thấy rằng trong tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ, mái tóc sẽ trông dày và khỏe hơn. Thế nhưng sau sinh, lượng estrogen sẽ suy giảm nhanh chóng. Điều này dẫn tới quá trình trao đổi chất của các nang tóc bị suy yếu. Từ đó khiến mái tóc rụng nhiều. Do đó, nếu thắc mắc sau sinh bao lâu thì rụng tóc thì câu trả lời là 3 – 4 tháng sau sinh.

Thông thường, tình trạng này sẽ kéo dài trong khoảng 3 – 6 tháng. Nếu như bạn có chế độ kiêng cữ đúng cách, ăn uống nghỉ ngơi hợp lí, tình trạng tóc rụng sẽ dần cải thiện. Thế nhưng điều này cũng không chắc chắn 100%. Bởi còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc hay cơ địa của từng cơ thể. Có một số trường hợp bị rụng tóc sau sinh kéo dài tới hơn 1 năm. Lúc này bạn nên tới gặp các bác sĩ tư vấn để có giải pháp khắc phục tối ưu.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Một số giải pháp khắc phục rụng tóc sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ bỉm

Giảm thiểu lo lắng, căng thẳng giúp khắc phục tình trạng rụng tóc hiệu quả

Tâm lí lo lắng, căng thẳng… chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới rụng tóc sau sinh. Nó sẽ làm cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ. Từ đó làm mái tóc bị tổn thương nặng nề.

Do vậy, bạn nên hạn chế tối đa các suy nghĩ tiêu cực. Hãy chia sẻ nhiều hơn với gia đình, bạn bè về những tâm tư trong lòng. Mỗi ngày bạn hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, ổn định lại tâm trạng.

Không buộc hay búi tóc quá chặt sau sinh

Để việc chăm con sau sinh được dễ dàng, nhiều chị em thường có thói quen búi hoặc buộc tóc đuôi ngựa gọn ra đằng sau. Thế nhưng việc buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến sợi tóc bị kéo căng ra. Các nang tóc bị kéo liên tục gây suy yếu và gãy rụng tóc. Do đó, để hạn chế tóc rụng sau sinh, bạn nên buộc tóc vừa phải, không nên làm quá chặt.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Dùng lược răng thưa và không chải tóc quá nhiều

Việc chải tóc quá mạnh có thể khiến cho tóc của bạn rụng nhiều hơn. Chính vì thế, bạn hãy thực hiện thật nhẹ nhàng khi chải tóc. Đặc biệt, bạn hãy sử dụng lược răng thưa. Bởi chúng vừa giúp làm giảm ma sát, bớt áp lực lên tóc hạn chế gãy rụng. Đồng thời hạn chế làm rối tóc. Đây chính là một trong những cách hạn chế rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Ăn nhiều trái cây, rau quả, các loại hạt… chính là giải pháp tối ưu giúp bạn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Từ đó nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc sau sinh tối ưu. Ngoài ra, các thực phẩm này còn bổ sung lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào giúp chống lão hóa sau sinh, tăng cường sức khỏe cơ thể.:

Các thực phẩm bạn nên bổ sung bao gồm rau màu xanh đậm (giàu sắt, vitamin C…), khoai lang và cà rốt (giàu beta carotene…), trứng (bổ sung vitamin D), các loại cá béo (giàu omega-3, magie)… Chúng sẽ giúp mái tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt hơn.

Ngoài ra, các thực phẩm giàu collagen cũng là nguồn dưỡng chất tốt cho tóc mà bạn nên bổ sung. Có thể kể tới như nước hầm xương, thịt chân giò, phô mai, sữa chua, trái cây họ cam, quả mọng màu đỏ, các loại cá béo… Bởi collagen là hoạt chất tham gia vào cấu tạo chất sừng của sợi tóc. Nó sẽ giúp các nang tóc thêm chắc khỏe, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Nếu thiếu collagen, tóc sẽ dần bị suy yếu, gãy rụng nhanh chóng.

Với phụ nữ sau sinh 6 tháng, chị em có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm dạng uống từ bên ngoài. Nó sẽ cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào nuôi dưỡng cơ thể tốt nhất. Tuy nhiên bạn cần bổ sung các sản phẩm collagen sau sinh có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn nhất. Theo chuyên gia, mẹ sau sinhh sau 6 tháng nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da và giú tóc chắc khỏe hơn từ bên trong hiệu quả.

Cách trị thâm sau sinh hiệu quả từ thiên nhiên

Quá trình mang thai, các vùng da như bụng, nách, cổ, khủy tay của mẹ bầu dễ bị thâm sạm điều này khiến nhiều mẹ bầu rất tự ti và mặc cảm. Vậy, đâu cách cải thiện làn da, chống lão hóa da hiệu quả?

Giúp da trắng sáng sau sinh với bột trà xanh hiệu quả, an toàn

Khi nhắc tới các nguyên liệu giúp trị thâm da sau sinh, trà xanh là cái tên không thể thiếu. Thành phần của trà xanh có chứa cực dồi dào các chất chống oxy hoá. Tiêu biểu nhất là phenolic và catechin. Các hoạt chất này sẽ giúp da loại bỏ gốc tự do, hấp thụ tannin, kháng khuẩn, đào thải các sắc tố sạm màu trong da, nhờ đó hỗ trợ da thêm rạng rỡ, sáng mịn hơn.

Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa hàm lượng lớn các loại vitamin A, E, C… từ đó tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da hữu hiệu khỏi môi trường bên ngoài. Đây sẽ là nguyên liệu hàng đầu giúp bạn chống lão hóa sau sinh hiệu quả!

Cách thực hiện:

Bạn hãy chuẩn bị 1/2 muỗng trà xanh, 2 muỗng bột đậu đỏ, 50ml nước ấm

Trộn tất cả các nguyên liệu trên với nhau để thu được hỗn hợp sánh mịn.

Vệ sinh da sạch với sữa rửa mặt phù hợp. Sau đó thoa hỗn hợp lên da.

Massage theo chuyển động xoắn ốc trong 2 phút để da hấp thụ hết dưỡng chất. Sau đó nghỉ ngơi và thư giãn trong 20 phút.

Cuối cùng bạn vệ sinh lại da mặt với nước ấm.

Áp dụng công thức này với tần suất 2 – 3 lần/ tuần để thấy da lên tone rõ rệt.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Công thức cải thiện thâm da sau sinh với bột yến mạch hiệu quả

Bột yến mạch là nguyên liệu đã quá phổ biến trong  các công thức làm đẹp da. Nhờ những thành phần dưỡng chất dồi dào, nó sẽ mang tới cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng rạng rỡ hơn. Trong bột yến mạch có chứa các thành phần như protein, sắt, canxi, natri, kẽm, vitamin E, vitamin A…. Làm đẹp da sau sinh với yến mạch sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ bên trong, phục hồi các tổn thương hiệu quả. Ngoài ra, bột yến mạch còn có khả năng tẩy tế bào chết, kiềm dầu cực tốt. Đây sẽ là công thức trị thâm da sau sinh mà bạn không nên bỏ qua.

Cách thực hiện:

• Bạn hãy chuẩn bị 1/2 chén bột yến mạch và 5 thìa sữa mẹ
• Ngâm yến mạch ở trong nước ấm cho tới khi nó nở mềm.
• Trộn yến mạch với sữa mẹ, sau đó cho vào máy sinh tố xay nhuyễn
• Vệ sinh da sạch với nước ấm. Sau đó thoa hỗn hợp đã chuẩn bị lên da và massage nhẹ nhàng.
• Nghỉ ngơi trong 20 phút. Sau đó bạn vệ sinh lại da với nước ấm.
• Duy trì công thức này 2 – 3 lần/ tuần để cải thiện da sau sinh tối ưu.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Cải thiện da thâm sạm sau sinh hiệu quả cùng dầu oliu

Dầu oliu cũng là thành phần có khả năng trị thâm da sau sinh hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Nguyên nhân là bởi trong nguyên liệu này có chứa nhiều thành phần tốt cho da. Có thể kể tới như vitamin E, A, C… Cùng với đó là các khoáng chất như sắt, kali, magie, kẽm,… Chúng sẽ giúp bạn phục hồi các vùng da bị tổn thương, tái tạo cấu trúc da thêm chắc khoẻ. Đồng thời đẩy lùi sắc tố melanin khiến da xỉn màu. Ngoài ra, trong dầu oliu còn chứa lượng axit béo dồi dào. Chúng sẽ giúp da dưỡng ẩm, tăng đàn hồi và giảm nếp nhăn tối ưu.

Cách thực hiện:

Bạn hãy chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường và 2 thìa dầu ô liu nguyên chất.

Trộn đều 2 nguyên liệu với nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Rửa sạch da với nước ấm. Bạn có thể kết hợp xông hơi da mặt để làm sạch sâu và mở rộng lỗ chân lông.

Thoa mặt nạ dầu oliu và sữa chua lên da. Massage trong 2 phút.

Nằm nghỉ ngơi trong 15 phút rồi dùng nước ấm vệ sinh lại da.

Công thức này bạn hoàn toàn có thể áp dụng cho vùng mặt hoặc body để trị thâm da sau sinh. Tần suất thích hợp là 2 – 3 lần/ tuần.

Trên đây là một số công thức từ thiên nhiên giúp trị thâm da sau sinh hiệu quả tại nhà. Ngoài ra đối với phụ nữ sau sinh, thâm da chỉ là một trong những vấn đề cần cải thiện. Nỗi lo lắng lớn hơn của nhiều chị em chính là làn da ngày càng già nua, xỉn màu, lão hoá. Nguyên nhân là bởi trong thai kỳ, sự thay đổi nội tiết tố khiến lượng collagen dưới da bị suy giảm nhanh chóng. Điều này sẽ làm cấu trúc da bị tổn thương, lỏng lẻo. Hậu quả chính là những nếp nhăn lão hoá trên da. Do đó, bù đắp bổ sung collagen sau sinh chính là cách để bạn lấy lại làn da tươi trẻ, rạng rỡ của mình.

Với những phụ nữ sau sinh dưới 6 tháng, nguồn collagen an toàn nhất  là thông qua dinh dưỡng hàng ngày. Bạn nên tích cực ăn các thực phẩm như rau xanh đậm, trái cây họ cam, thịt heo, gà, hải sản, cá béo, trứng… Còn nếu sau sinh trên 6 tháng, cơ thể bạn đã phục hồi và sẵn sàng đón nhận các dưỡng chất từ thực phẩm chức năng bên ngoài. Do đó sử dụng sản phẩm collagen dạng uống sẽ là cách hiệu quả để giúp da nhanh chóng hồi phục. Theo chuyên gia, phụ nữ sau sinh 6 tháng nên chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da hiệu quả, an toàn.

Cuối cùng chúc các mẹ sớm có làn da đẹp trắng sáng hơn nhé!

Đâu là kem dưỡng da làm đẹp sau sinh hiệu quả

Đừng nên sử dụng quá nhiều sản phẩm skincare là được, tuy vậy kem dưỡng là sản phẩm quan trọng nhất không thể bỏ qua và là sản phẩm giúp các mẹ lấy lại nhan sắc sau sinh, giúp da đàn hồi, đủ ẩm mịn màng và chống lão hoá da đặc biệt trong giai đoạn sau sinh. Vậy đâu cách chọn kem dưỡng da tốt cho mẹ sau sinh?

Một số tiêu chí lựa chọn kem dưỡng da an toàn, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Trước khi review kem dưỡng làm đẹp sau sinh hiệu quả, bạn cần nắm được các tiêu chí để lựa chọn kem dưỡng da an toàn sau sinh. Cụ thể:

Sản phẩm từ thương hiệu uy tín

Thương hiệu của mỹ phẩm chính là yếu tố quan trọng hàng đầu bạn cần tìm hiểu kĩ. Đặc biệt trong giai đoạn sau sinh, yếu tố an toàn được ưu tiên hơn cả. Bạn nên tìm hiểu thật nhiều thông tin về thương hiệu, sản phẩm trước khi đưa ra quyết định mua sắm. Với sự phát triển của ngành làm đẹp, có rất nhiều thương hiệu mỹ phẩm uy tín dành cho phụ nữ mang thai và sau sinh đã ra đời. Nó sẽ đảm bảo yếu tố thân thiện, an toàn, lành tính với da giúp làm đẹp và chống lão hóa sau sinh hiệu quả.

Tuy nhiên cũng có một số đơn vị vì chạy theo lợi nhuận mà làm giả, làm nhái lại sản phẩm từ thương hiệu lớn. Chúng được bán với giá thành rẻ hơn rất nhiều so với hàng chính hãng. Chính vì thế, bạn chỉ nên mua sản phẩm từ những thương hiệu có tên tuổi, tại đại lí chính hãng. Tránh mua hàng trôi nổi gây hại cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Ưu tiên những thành phần thiên nhiên

Thành phần mỹ phẩm chính là yếu tố bạn cần quan tâm khi lựa chọn kem dưỡng da sau sinh. Hãy ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên. Nó sẽ đảm bảo an toàn cho làn da nhạy cảm sau sinh của bạn.

Ngoài ra, chị em nên hạn chế dùng các loại kem có chứa thành phần như sáp, dầu mỡ, dầu khoáng… Chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn trứng cá. Tốt nhất là bạn nên nhờ tới sự tư vấn của các bác sĩ da liễu. Họ sẽ chọn ra sản phẩm an toàn và phù hợp nhất.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Review kem dưỡng làm đẹp sau sinh giúp da nhanh chóng phục hồi hiệu quả

Placenta White Label dưỡng da tốt cho mẹ sau sinh

Đây là sản phẩm kem dưỡng da nổi tiếng tới từ Nhật Bản. Nó gây ấn tượng với người tiêu dùng bởi thành phần an toàn, chiết xuất từ thiên nhiên. Do đó sản phẩm cực kỳ an toàn đối với làn da nhạy cảm của phụ nữ sau sinh.

Những ưu điểm của sản phẩm:

Ứng dụng công nghệ sản xuất độc quyền, đảm bảo tiêu chuẩn an toàn. Từ đó lành tính trên mọi làn da khác nhau.

Được nghiên cứu và kiểm chứng về độ hiệu quả và khả năng duy trì, tái tạo làn da.

Loại bỏ nám da, tàn nhang, chống lão hóa sau sinh tối ưu.

Tác dụng 2 trong 1 vừa làm trắng, vừa nuôi dưỡng phục hồi da từ bên trong.

Không chứa hương liệu, màu nhân tạo, dầu khoáng… rất an toàn với da.

Giá: 345.000 VNĐ

Innisfree Green Tea Balancing Cream EX - kem dưỡng làm đẹp sau sinh giúp da nhanh chóng phục hồi

Đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang tìm kiếm review kem dưỡng làm đẹp sau sinh an toàn. Sản phẩm chứa các chiết xuất từ thiên nhiên được trồng và thu hoạch, chiết xuất ngay trên đảo Jeju. Chúng sẽ mang lại những công dụng cải thiện da tối ưu.

Ưu điểm sản phẩm:

Công dụng dưỡng ẩm làm sạch và làm sáng da. Đồng thời chống oxy hóa, đẩy lùi những dấu hiệu của lão hóa hiệu quả.

Chất kem mỏng nhẹ, không quá dày. Khi thoa lên da sẽ nhanh chóng thấm vào da mà không gây nhờn rít khó chịu.

Chiết xuất 69,5% trà xanh tươi vừa cấp ẩm, chống oxy hóa và phục hồi da hiệu quả.

Không chứa chất bảo quản, nguyên liệu nguồn gốc động vật, màu nhân tạo… Do đó rất an toàn với da của phụ nữ sau sinh.

Giá: 420.000 VNĐ

Kiehl’s Super Corrective Cream - Kem dưỡng da tốt cho mẹ sau sinh

Khi review kem dưỡng làm đẹp sau sinh an toàn hiệu quả, chúng ta không thể bỏ qua sản phẩm tới từ nhà Kiehl’s. Sản phẩm này được rất nhiều người dùng đánh giá cao bởi chất lượng ưu việt của nó.

Ưu điểm sản phẩm:

Chất kem đặc trứng giúp giữ nước hiệu quả. Không gây tình trạng bết dính, khó chịu sau khi thoa.

Sử dụng vào ban đêm sẽ cấp đủ ẩm cho da. Còn ban ngày sẽ bảo vệ da khỏi yếu tố có hại từ bên ngoài.

Bổ sung dồi dào các chất chống lão hóa, giảm thiểu tình trạng da nhăn, chảy xệ, xỉn màu thiếu sức sống.

Thành phần tự nhiên, an toàn, lành tính, phù hợp với da nhạy cảm của phụ nữ sau sinh.

Giá: 1.300.000 VNĐ

Trên đây là review kem dưỡng làm đẹp sau sinh giúp phục hồi da nhanh chóng mà bạn nên tham khảo. Ngoài ra, để có được một làn da tươi tắn, rạng rỡ sau sinh, nếu chỉ chăm da từ bên ngoài thôi chưa đủ. Bạn cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong. Hoạt chất hàng đầu mà bạn nên bổ sung là collagen. Đây là thành phần tham gia vào 70% cấu trúc da. Nó sẽ giúp da duy trì sự mềm mịn, đàn hồi, săn chắc. Nếu thiếu collagen, da sẽ ngày càng chảy xệ, nhiều nếp nhăn, lão hóa nhanh chóng.

Nguồn collagen sau sinh an toàn cho bạn là thông qua thực phẩm hàng ngày. Ví dụ như trứng, sữa, phô mai, bí đỏ, cá hồi, nước xương, da gà… Ngoài ra với phụ nữ sau sinh 6 tháng, chị em có thể sử dụng thêm các sản phẩm collagen dạng uống. Chúng sẽ cung cấp lượng dưỡng chất được xử lí tối ưu. Nhờ đó tăng cường hiệu quả phục hồi da sau sinh. Theo chuyên gia mẹ sau sinh nên chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da sau sinh hiệu quả, an toàn.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm luôn có làn da đẹp nhé!

Bí quyết làm đẹp sau sinh bằng chanh hiệu quả

Chanh vốn được sử dụng nhiều trong chăm sóc da, song ít người biết rằng chanh còn có thể khắc phục tình trạng nám da ở phụ nữ sau sinh nở. Hôm nay, mình chia sẻ cách trị nám, làm đẹp da, chống lão hóa da sau sinh bằng chanh hiệu quả.

Công dụng làm đẹp da sau sinh từ quả chanh tươi hiệu quả

Chanh tươi được biết đến với công dụng trị nám da là bởi có chứa hàm lượng cao các loại axit, vitamin C, B6, chất xơ, carbohydrate sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, kiềm dầu làm mờ sẹo thâm, nám, tàn nhang…

Vitamin C chiếm đến 35% trong quả chanh sẽ giúp ức chế sự hình thành và phát triển các tế bào đậm màu, giảm sắc tố melanin vốn là căn nguyên gây nám da. Đồng thời vitamin C còn có khả năng kích thích da sản sinh collagen giúp giữ độ đàn hồi, săn chắc, tạo một sức đề kháng vững mạnh cho da.

Ngoài ra, thành phần axit citric vô cùng dồi dào trong quả chanh vừa có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ cho da, giúp loại bỏ lớp sừng bên ngoài giúp bề mặt da được cải thiện, vừa giúp loại bỏ các sắc tố melanin, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Mẹ sau sinh thay đổi nội tiết tố khiến da xỉn màu và xuất hiện nhiều nám và tàn nhang. Mẹ có thể dùng chanh tươi kết hợp với các nguyên liệu khác để chăm sóc làn da sau sinh, làm trắng da, trị nám, lấy lại vẻ đẹp cho làn da.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Hướng dẫn cách làm trắng da và trị nám cho mẹ sau sinh bằng chanh tươi hiệu quả

Trị nám sau sinh với chanh tươi và nghệ hiệu quả

Nghệ là một nguyên liệu quý từ thiên nhiên, chất curcumin trong củ nghệ vàng có khả năng ức chế sự sản sinh của melanin. Đồng thời nghệ có thể làm trắng sáng da cho mẹ sau sinh rất an toàn và hiệu quả. Mẹ sau sinh có thể dùng chanh tươi và nghệ để chăm sóc làn da sau sinh được trắng sáng hơn và giảm nám.

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch mặt và lau khô
• Trộn 1 thìa tinh bột nghệ và 1/2 thìa nước cốt chanh tươi
• Thoa đều lên da mặt
• Giữ lớp mặt nạ từ 15-20p rồi rửa sạch lại với nước

Làm đẹp da sau sinh với chanh và mật ong 

Làm đẹp sau sinh bằng chanh tươi không thể không kể đến chanh kết hợp mật ong. Mật ong vốn được biết đến nguyên liệu làm đẹp da với rất nhiều công dụng như làm trắng da, cấp ẩm, trị mụn, kháng viêm và trị nám da. Chanh kết hợp với mật ong sẽ làm tăng tính hiệu quả trị nám, nếu chỉ sử dụng chanh không thì chỉ phù hợp với da dầu, còn nếu kết hợp với mật ong thì sẽ phù hợp với mọi loại da nhé.

Cách thực hiện:

• Cho 2 thìa mật ong cùng 1/2 thìa cốt chanh tươi vào trộn đều.
• Rửa mặt sạch và đắp hỗn hợp lên mặt, thoa đều những khu vực có vết nám
• Để 20 phút sau đó rửa lại với nước ấm.
• Sử dụng 2 lần 1 tuần để mang lại hiệu quả tốt..

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Chanh tươi kết hợp với sữa chua không đường làm trắng da sau sinh hiệu quả

Sữa chua không đường là nguyên liệu quen thuộc để làm đẹp da, giúp da trắng mịn, đàn hồi, cấp ẩm vô cùng tuyệt vời. Làm đẹp sau sinh bằng chanh không thể thiếu sự kết hợp của chanh và sữa chua không đường.

Cách thực hiện: 

Trộn đều 1/2 hũ sữa chua không đường và 1 thìa cà phê cốt chanh tươi thành một hỗn hợp sánh mịn,

Bôi đều lên vùng da bị nám và kết hợp với massge nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc khoảng 2 phút để cho các dưỡng chất thấm nhanh hơn.

Giữ mặt nạ trên da khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm nhé.

Trên đây, tất tần tật cách trị nám và làm trắng da sau sinh hiệu quả. Hi vọng các mẹ sau sinh kiên trì thực hiện để có làn da đẹp hơn. Ngoài ra, theo chuyên chuyên gia mẹ sau sinh sau 6 tháng có thể bổ sung collagen chiết xuất từ da cá để chống lão hóa da, trị nám hiệu quả một cách an toàn nhé!

Top 5 nguyên liệu làm đẹp sau sinh hiệu quả

Nỗi ám ảnh về vóc dáng xập xệ luôn là điều khiến chị em sau sinh cảm thấy lo lắng, hoang mang. Nhiều mẹ có suy nghĩ phải đi các dịch vụ spa chăm sóc sắc đẹp đắt đỏ mới mong lấy lại thanh xuân. Tuy nhiên vẫn có những kinh nghiệm làm đẹp sau sinh truyền thống từ thiên nhiên đơn giản, rẻ tiền mà rất hiệu quả. Vậy, đâu những nguyên liệu để làm đẹp sau sinh chống lão hóa da hiệu quả?

5 nguyên liệu tự nhiên giúp mẹ làm đẹp sau sinh an toàn, hiệu quả - Mẹ cần biết

Làm đẹp sau sinh an toàn với 5 nguyên liệu tự nhiên sau đây, mẹ sẽ không còn lo lắng làm sao để giảm béo và xuống cân mà không gây ảnh hưởng tới cơ thể cũng như trẻ bú mẹ.

Một số các nguyên liệu tự nhiên an toàn cho mẹ sau sinh gồm có:

• Nghệ tươi và tinh bột nghệ: Thành phần của nghệ tươi có chứa nhiều curcumin chống oxy hóa, trị mụn, làm mờ vết thâm nám và dưỡng làn da trắng mịn tự nhiên. Sau sinh có rất nhiều món ăn thêm nghệ cho bà đẻ để phòng tránh viêm nhiễm, nhiễm trùng bên trong. Mẹ có thể sử dụng nghệ tươi để nấu ăn tăng cường sức khỏe, hoặc uống tinh bột nghệ để làm đẹp da, giảm béo cũng như điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày và hệ tiêu hóa.
• Mật ong nguyên chất: Nguyên liệu làm đẹp sau sinh an toàn không thể bỏ qua mật ong. Sử dụng mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là “thần dược” giúp làm đẹp da và giảm béo trong thời gian ngắn. Thành phần của mật ong có chứa nhiều vitamin A, E, C, B cùng các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng.. rất tốt cho làn da và giúp nâng cao sức khỏe cơ thể. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao bảo vệ làn da khỏi tác nhân bên ngoài, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
• Dầu dừa: Thành phần dầu dừa chứa vitamin C, E.. kích thích sản sinh collagen chống lão hóa da tăng cường độ đàn hồi cho làn da và mái tóc, ngăn ngừa lão hóa và chảy xệ da. Các thành phần kháng khuẩn trong dầu dừa hỗ trợ làm giảm mụn, chống viêm. Nhiều mẹ sau sinh duy trì bôi dầu dừa thường xuyên cũng làm mờ các vết thâm rạn rõ rệt.
• Nha đam: Dùng nha đam ngoài tác dụng làm thanh mát, giải nhiệt cơ thể còn giúp làm đẹp da, giảm mụn và se khít lỗ chân lông. Nha đam giàu acid cinnamic cùng vitamin B1, B2, B6, acid folic.. giúp loại bỏ tế bào già, tái sinh tế bào mới, mô mới, giúp làn da căng mọng và đầy sức sống.
• Lòng trắng trứng: Trứng gà có thể tận dụng cả lòng đỏ và lòng trắng để làm mặt nạ dưỡng da, bởi thành phần của trứng gà có nhiều enzyme Lysozyme giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại cho làn da, loại bỏ bã nhờn, bụi, vi khuẩn nhanh chóng. Dưỡng da với trứng gà giúp sẽ khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm sáng da, đều màu da sau sinh.

Lưu ý khi sử dụng các nguyên liệu tự nhiên làm đẹp sau sinh để đảm bảo hiệu quả, an toàn

Việc sử dụng các nguyên liệu làm đẹp sau sinh an toàn được nhiều mẹ ưa thích và dùng phổ biến, đa dạng với nhiều cách làm đẹp khác nhau, tuy nhiên khi thực hiện mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Không nên lạm dụng các nguyên liệu tự nhiên quá nhiều mà chỉ sử dụng với hàm lượng vừa phải, trong thời gian nhất định để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Khi lựa chọn tìm mua các nguyên liệu tự nhiên, cần lựa chọn các nguyên liệu tươi mới, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Ví dụ mua mật ong cần tìm mua mật ong nguyên chất không pha lẫn, tìm mua nghệ tươi cần chọn củ nghệ to, chất lượng tốt..
• Có thể kết hợp các nguyên liệu tự nhiên với nhau để làm tăng hiệu quả sử dụng, như đắp mặt nạ nghệ mật ong để tăng thêm tác dụng làm trắng và dưỡng da, dùng mặt nạ nghệ và lòng trắng trứng, mặt nạ nghệ dầu dừa để làm sạch sâu, dưỡng da từ bên trong..

Trên đây, những nguyên liệu giúp làm đẹp sau sinh hiệu quả. Ngoài ra để giúp mẹ bỉm luôn rạng rỡ và giảm béo hiệu thì mẹ tham khảo những spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp mẹ chăm sóc tốt nhất. Còng về làn da ngoài chăm sóc từ thiên nhiên như trên mẹ cần chú ý để mặt thật sạch thường xuyên bôi kem chống nắng và đặc biệt mẹ cũng cần bổ dung collagen chiết xuất từ da cá để giúp làn da được tái tạo chống lão hóa da hiệu quả nhé!

Cuối cùng chúc các mẹ bỉm luôn xinh đẹp, rạng rỡ nhé!

Mẹ nên uống gì để đẹp da sau sinh?

Phụ nữ sau sinh thay đổi làn da đến nỗi mẹ không thể ngờ tới. Mẹ sau sinh đã và đang tìm kiếm những dưỡng chất giàu dinh dưỡng để có thể cải thiện và phục hồi làn da. Vậy mẹ sau sinh uống gì cho đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả?

Uống nước cam giúp da săn chắc, trắng hồng sau sinh

Khi nhắc tới uống gì đẹp da sau sinh, nước cam là cái tên chúng ta nghĩ tới đầu tiên. Đây là một loại trái cây có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của cơ thể. Đặc biệt là đối cơ thể của phụ nữ sau sinh. Thành phần của cam có chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng như vitamin B9, chất xơ, canxi… Chúng sẽ mang tới công dụng lợi tiểu, giải độc, phòng ngừa bệnh ung thư.

Không chỉ vậy, nổi bật trong nước cam chính là thành phần vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa có công dụng làm dịu da, duy trì một làn da săn chắc, ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa. Nó sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong mặt trời. Đồng thời ức chế melanin hoạt động, hạn chế nám, sạm da. Đặc biệt hơn, vitamin C còn tham gia vào quá trình kích thích hình thành collagen dưới da. Nhờ vậy làn da của bạn sẽ duy trì được độ đàn hồi, săn chắc, chống lão hóa sau sinh tối ưu.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước cam 1 – 2 giờ sau khi ăn. Cách để có ly nước cam ngon là:

Cho cam vào lò vi sóng hoặc trực tiếp lăn đi lăn lại quả cam nhiều lần để lấy được nhiều nước hơn. Đồng thời tinh dầu cam sẽ bay đi.

Sử dụng dao bổ đôi quả cam, vắt lấy phần nước.

Lọc bỏ phần hạt. Sau đó cho nước cam đã vắt cùng đường, sữa nước và vani vào máy xay nhuyễn.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Sữa hạnh nhân giúp da ẩm mịn, khỏe mạnh sau sinh

Loại đồ uống tiếp theo trong danh sách uống gì đẹp da sau sinh là sữa hạnh nhân. Nếu có tìm hiểu về làm đẹp và bảo vệ sức khỏe, chắc hẳn bạn sẽ không còn quá xa lạ với đồ uống này. Trong sữa hạnh nhân không chứa nhiều glycemic như sữa gạo. Đồng thời nó lại bổ sung tới 50% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày. Kết hợp với các chất chống oxy hóa sẽ mang tới một làn da ẩm mịn, khỏe mạnh, trắng sáng hơn. Vì thế, việc uống sữa hạnh nhân đều đặn sẽ mang lại hiệu quả lâu dài trong việc dưỡng da sau sinh. 

Tuy nhiên khi sử dụng, bạn cần lưu ý về hàm lượng và thời điểm uống. Từ đó giúp cải thiện da sau sinh tối ưu nhất. Theo đó, bạn nên uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng hoặc trưa. Tránh uống vào buổi tối vì dễ gây đầy bụng. Ngoài ra mỗi lần bạn chỉ nên uống 200 – 250ml và không uống quá 1 lít/ ngày.

Để có ly sữa hạnh nhân thơm ngon, bạn hãy thực hiện theo các bước dưới đây:

Ngâm hạt hạnh nhân trong nước sạch trong khoảng 8h. Sau đó luộc chúng trong 5 – 10 phút để dễ bóc vỏ.

Xay hạt hạnh nhân cùng nước lọc trong 1 – 2 phút. Nếu như hạt càng nghiền kĩ thì sữa sẽ càng sánh hơn.

Lọc hỗn hợp này qua túi vải. Vắt kiệt phần nước là bạn đã thu được phần sữa thơm ngon.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Sinh tố dâu tây, táo ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, chống lão hóa da sau sinh

Nếu bạn đang tìm kiếm uống gì đẹp da sau sinh mà ngon miệng thì đừng bỏ qua sinh tố dâu tây, táo. Đây là thức uống tuyệt vời giúp da kích thích tế bào mới phát triển nhanh chóng. Đồng thời loại bỏ đi các tế bào chết. Làn da của bạn sẽ thê sáng mịn, hồng hào, làm chậm lão hóa tối ưu.

Trong quả dâu tây có chứa dồi dào các chất như acid salicylic, vitamin C, vitamin E… Còn táo có chứa nhiều canxi, selen, các chất chống oxy hóa… Chúng sẽ giúp da hạn chế mụn trứng cá. Đồng thời giúp da tươi sáng hơn. Bổ sung đồ uống này sẽ hỗ trợ làm xẹp nốt mụn mới, mờ vết thâm mịn hiệu quả. Các chất chống oxy hóa sẽ ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, làm sáng và tăng sức đề kháng da.

Công thức làm sinh tố dâu tây táo cực đơn giản:

• Rửa sạch dâu tây và táo, bỏ cuống và núm, để ráo nước.
• Cắt dâu tây và táo thành từng miếng nhỏ. Sau đó cho vào máy sinh tố và xay nhuyễn cùng 100ml sữa tươi.
• Xay trong 10 – 15s cho tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Đổ ra ly, cho đá vào và thưởng thức.

Trên đây là những loại đồ uống gợi ý cho bạn uống gì đẹp da sau sinh. Ngoài ra để hỗ trợ quá trình phục hồi da sau sinh nhanh chóng hơn, bạn hãy bổ sung thêm các chất dưỡng da từ bên trong. Hoạt chất hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng là collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Collagen sẽ duy trì làn da săn chắc, đàn hồi. Đồng thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh chóng, phục hồi vết thương trên da tối ưu.

Nguồn bổ sung collagen sau sinh dồi dào và an toàn nhất chính là thông qua các thực phẩm hàng ngày. Bạn hãy thích cực ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi, các loại cá béo, thịt gà, trứng… Ngoài ra, một sự lựa chọn khác dành cho phụ nữ sau sinh 6 tháng là bổ sung collagen thông qua các sản phẩm dạng uống từ bên ngoài. Chúng sẽ bổ sung các chất được xử lí với công nghệ tiên tiến. Nhờ đó tăng cường hiệu quả cải thiện và phục hồi da. Theo chuyên gia mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da sau sinh hiệu quả, an toàn.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm luôn khỏe mạnh và sớm có được làn da sau sinh mịn màng trẻ hóa nhé!

Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh?

Lấy lại vóc dáng sau sinh đang là vấn đề được rất nhiều bà mẹ sau sinh quan tâm, để có thể nhanh chóng lấy lại tự tin. Nên ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, nhanh chóng lại tiết kiệm. Hãy theo dõi để có cách giảm béo tốt nhất nhé!

Ăn rau củ giúp giảm mỡ sau sinh hiệu quả

Nếu đã nhắc tới trái cây thì không thể bỏ qua các loại rau củ. Cũng tương tự như trái cây, rau củ có chứa hàm lượng cao các loại vitamin cùng khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ vừa chuyển hóa năng lượng. Đồng thời vừa khiến bạn có cảm giác no lâu hơn. Đặc biệt là lượng calo rất thấp không lo tăng cân. Do đó nếu bạn đang chưa biết ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh thì hãy bổ sung nhiều rau củ trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Các loại rau củ hỗ trợ giảm cân sau sinh hữu hiệu là cà chua, súp lơ xanh, bí đỏ, rau bina, dưa chuột, bắp cải, khoai lang… Bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại rau có màu xanh đậm hoặc củ quả màu tươi sáng. Chúng sẽ bổ sung lượng vitamin và khoáng chất dồi dào hơn. Các chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy nhiều trong rau củ. Từ đó làn da của chị em thêm mịn màng, tươi sáng hơn.

Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả: tích cực ăn nhiều trái cây

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh thì trái cây chính là sự lựa chọn hàng đầu. Đây là nguồn bổ sung dồi dào vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đồng thời chúng lại có lượng chất xơ cao giúp chuyển hóa năng lượng rất tốt mà lại ít calo. Ăn nhiều trái cây sẽ giúp cơ thể của bạn đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn. Từ đó hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng.

Để giúp loại bỏ mỡ bụng dư thừa, bạn hãy tích cực ăn các loại trái cây như táo, cam, chuối, nho, dưa hấu, dâu tây… Hãy ưu tiên lựa chọn các loại hoa quả tươi, theo mùa để đảm bảo an toàn nhất cho cơ thể. Đồng thời thường xuyên thay đổi khẩu phần ăn các loại trái cây khác nhau để đa dạng chất, tránh nhàm chán.

Đặc biệt, trong trái cây có cứa hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hóa. Nó không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn góp phần chống lão hóa da sau sinh tới ưu. Vừa giúp dáng đẹp, vừa đẹp da thì không lí do gì bạn lại bỏ qua các thực phẩm này!

Ăn cá giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Để vừa đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân thì cá chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ sau sinh. Đây là nguồn thực phẩm có chứa nhiều protein cùng các khoáng chất cần thiết. Đặc biệt nhất phải kể tới lượng omega-3. Đây là axit béo vô cùng có lợi cho cơ thể. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ cholesterol xấu, bổ sung cholesterol tốt. Từ đó ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, omega-3 cùng lượng DHA trong các loại thịt cá còn hỗ trợ hiệu quả cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ, từ đó giúp các bé thông minh hơn.

Một số loại cá tốt được khuyến khích nên sử dụng là cá chép, cà hồi, cá thu, cá quả… Bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại cá còn tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng. Điều này sẽ đảm bảo an toàn nhất.

Trên đây là danh sách một số thực phẩm giúp bạn trả lời ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, một vấn đề khác sau sinh cũng được chị em quan tâm. Đó là cải thiện làn da chảy xệ, xồ xề, kém sắc. Nguyên nhân dẫn tới điều này là bởi sự thay đổi nội tiết tố trong thai kì làm đứt gãy các liên kết collagen dưới da. Từ đó khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo. Làn da của bạn sẽ kém mịn màng, xuất hiện nhiều nếp nhăn, chùng nhão, lão hóa nhanh chóng. Do vậy, bổ sung collagen sau sinh chính là giải pháp tối ưu giúp chị em phục hồi lại làn da sáng khỏe của mình. Theo chuyên gia, mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để hồi phục làn da sau sinh hiệu quả an toàn

Cuối cùng chúc các mẹ sau sinh sớm lấy lại thân hình thon gọn và làn da đẹp nhé!

Chị em hãy tích cực bổ sung các loại thực phẩm như rau màu xanh đậm, nước hầm xương, chân giò, trái cây họ cam, quả mọng màu đỏ, các loại hạt, trứng, phô mai… Chúng sẽ cung cấp hàm lượng collagen dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra đối với phụ nữ sau sinh 6 tháng, chị em có sự lựa chọn khác là sử dụng những sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Nó sẽ mang lại hiệu quả cải thiện làn da vượt trội hơn.

Sau sinh nên uống gì cho đẹp da

Sau sinh cơ thể người mẹ chịu tổn hại cả về da lẫn dáng. Vậy sau sinh nên uống nước gì để đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả.

Nước chanh mật ong vừa đẹp da, vừa đẹp dáng cho mẹ sau sinh

Cái tên tiếp theo trong danh sách sau sinh uống gì cho đẹp da là nước chanh mật ong. Chúng ta đều biết mật ong là một thực phẩm cực tốt cho sức khỏe. Nếu kết hợp với chanh sẽ càng mang lại hiệu quả tích cực hơn. Mỗi ngày uống một ly nước chanh mật ong không chỉ giúp bạn sáng da, giảm mụn mà còn giảm mỡ, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.

Nước chanh mật ong có tính kháng khuẩn cao. Đồng thời nó sẽ kích thích sản sinh tế bào mới, hỗ trợ cân bằng lại dầu nhờn trên da. Từ đó hạn chế tình trạng mụn trứng cá sau sinh hiệu quả. Đặc biệt, lượng vitamin C dồi dào trong nước chanh mật ong sẽ kích thích sản sinh nhiều collagen hơn. Nhờ đó chống lão hóa sau sinh, giảm nếp nhăn, tăng đàn hồi da hữu hiệu. Bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi của làn da chỉ trong 2 tuần áp dụng.

Để có một ly nước chanh mật ong chuẩn vị giàu dưỡng chất, bạn hãy thực hiện theo cách dưới đây:

Vắt chanh ra chén để lấy phần nước cốt. Bạn đừng quên lọc bỏ hết phần hạt chanh để không bị đắng nhé.

Cho mật ong cùng nước ấm vào và khuấy đều lên cho tới khi tất cả hòa tan với nhau.

Để phát huy hiệu quả, bạn nên uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy. Đồng thời chỉ nên uống 2 – 3 lần/ tuần thôi nhé.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Sau sinh uống gì cho đẹp da? – Nước rau má giúp da mịn màng

Nếu bạn không biết sau sinh uống gì cho đẹp da thì đừng bỏ qua nước rau má. Đối với phụ nữ sau sinh, đây là thức uống mang lại công dụng lợi sữa tối ưu. Đặc biệt với chị em sinh mổ, nước rau má còn có công dụng kháng viêm, diệt khuẩn. Từ đó hỗ trợ vết thương mau lành hơn.

Ngoài ra, uống nước rau má sau sinh còn hỗ trợ làn da trắng sáng, sạch mụn, mịn màng. Tất cả là nhờ vào hoạt chất triterpenoids. Bạn nên uống liên tục nước rau má trong 1 tháng với liều lượng 3 lần/ tuần. Sau đó nghỉ nửa tháng rồi tiếp tục uống lại. Làn da sẽ nhanh chóng được phục hồi và cải thiện.

Cách tạo ra ly nước rau mà giàu dưỡng chất:

Loại bỏ bớt phần thân cứng của rau má. Sau đó rửa sạch và để ráo nước

Cho rau má đã rửa sạch cùng một ít nước lọc vào máy sinh tố xay nhuyễn.

Đổ hỗn hợp đã xay qua rây lọc. Bỏ đi phần bã và chỉ giữ lại phần nước cốt.

Hòa phần nước cốt với một chút đường và thêm đá là bạn đã có một ly nước rau má làm đẹp da hiệu quả.

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Nước ép cà chua giúp da hồng hào, mịn màng chống lão hóa da hiệu quả

Cà chua là một thực phẩm không còn quá xa lạ với gian bếp của mỗi gia đình hiện nay. Đối với phụ nữ sau sinh, thực phẩm này được ví như “thần dược” với nhiều công dụng làm đẹp hiệu quả. Nhờ lượng vitamin C dồi dào, nước ép cà chua sẽ hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da. Đồng thời bảo vệ làn da khỏi tia UV trong mặt trời, ức chế melanin hoạt động. Làn da của bạn sẽ trắng mịn, hồng hào hơn. Các vết thâm nám cũng mờ dần.

Ngoài ra, trong cà chua còn chứa hàm lượng cao beta – carotene. Đây là một chất chống oxy hóa với khả năng bảo vệ da tối ưu khỏi gốc tự do. Đồng thời, hoạt chất này còn kích thích quá trình sản sinh tế bào da diễn ra nhanh chóng. Từ đó mang lại làn da mềm mịn, săn chắc hơn. Để phát huy tối đa công dụng, bạn nên uống nước ép cà chua vào buổi sáng, sau khi ăn 2 – 3 tiếng. Hoặc bạn cũng có thể uống sau bữa ăn tối. Tuy nhiên nên tránh uống quá muộn để không ảnh hưởng tới dạ dày.

Công thức tạo ra cốc nước ép cà chua hoàn hảo:

Rửa sạch cà chua và để ráo. Sau đó sử dụng dao cắt làm 4 phần

Cho cà chua, sữa tươi, sữa chua, đường trắng vào máy sinh tố và xay nhuyễn trong 30 giây.

Tiếp tục cho đá viên vào và xay thêm 15 giây nữa. Đổ ra cốc và bạn đã hoàn thành.

Trên đây là một số đồ uống trả lời câu hỏi sau sinh uống gì cho đẹp da mà bạn nên tham khảo. Ngoài ra, để hỗ trợ phục hồi da sau sinh nhanh chóng, bạn nên tích cực bổ sung các hoạt chất dưỡng da từ bên trong. Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố sẽ khiến các liên kết collagen dưới da bị đứt gãy. Từ đó dẫn tới da nhăn nheo, chảy xệ, thiếu đàn hồi. Do vậy, bổ sung collagen sau sinh chính là giải pháp hàng đầu hỗ trợ cải thiện da, chống lão hóa da hiệu quả.

Collagen xuất hiện rất nhiều trong các thực phẩm hàng ngày. Bạn nên tích cực ăn trứng, rau xanh, quả mọng màu đỏ, trái cây họ cam, chân giò, nước xương, thịt gà… Ngoài ra, với phụ nữ sau sinh 6 tháng, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Nó sẽ cung cấp hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Nhờ đó cải thiện da nhanh chóng. Nhưng chú ý mẹ phải chọn sản phẩm chính hãng an toàn nhé. Théo chuyên gia, mẹ sau sinh nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da hiệu quả, an toàn nhé.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm có sức khỏe tốt và nhanh lấy lại làn da trắng sáng mịn màng nhé!

Cách làm đẹp sau sinh bằng nghệ và mật ong hiệu quả

 Sau khi sinh da dẻ xấu xí, vóc dáng xồ xề kém tươi là tình trạng rất nhiều bà mẹ gặp phải. Tuy nhiên, chị em đừng vội buồn bã vì đã có cách chống lão hóa da, giảm béo sau sinh với nghệ và mật ong hiệu quả.

Công dụng làm đẹp của nghệ và mật ong với mẹ sau sinh như thế nào?

Làm đẹp sau sinh với nghệ và mật ong không còn là phương pháp xa lạ với chị em phụ nữ, đặc biệt mẹ sau sinh cũng có thể kết hợp các nguyên liệu này để dưỡng da và giảm béo.

Dưới đây là một số công dụng của nghệ và mật ong mẹ sau sinh nên biết:

Ngăn ngừa mụn, trị mụn: Nghệ tươi có tác dụng tẩy tế bào da chất cũng như thúc đẩy tế bào mới sản sinh, giúp trị mụn. Kết hợp nghệ và mật ong giúp ngăn ngừa tiết bã nhờn gây tắc lỗ chân lông, là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn đầu đen và mụn bọc. Curcumin trong nghệ giúp làm sạch sâu, mang tới làn da khô thoáng.

Giảm thâm và dưỡng da trắng hồng: Vết thâm khi lấy nhân mụn hay nặn mụn khiến cho làn da trông rất mất thẩm mỹ, lượng melanin sản sinh sau khi da bị tổn thương lớn, tạo nên các vết thâm nám khó mờ. Sử dụng nghệ và mật ong giúp cung cấp vitamin E giảm thâm nhanh chóng, dưỡng da trắng từ sâu bên trong.

Trị sẹo tiêu viêm: Hỗn hợp nghệ và mật ong giúp da mau liền sẹo, hóa giải độc tố trên da, phòng ngừa viêm nhiễm và kháng khuẩn tuyệt vời.

Chống lão hóa da, giảm nếp nhăn: Nghệ và mật ong có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, ngăn ngừa chảy xệ, lão hóa da sau sinh và rất an toàn, lành tính sử dụng cho mẹ sau sinh.

Điều chỉnh cân nặng: Uống tinh bột nghệ và mật ong giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, giảm lượng cholesterol dư thừa gây béo phì, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất, đào thải mỡ trong thời gian ngắn. Duy trì dùng tinh bột nghệ và mật ong hàng ngày giúp mẹ nhanh về dáng hơn.

Cách làm đẹp sau sinh với nghệ và mật ong như thế nào hiệu quả?

Uống tinh bột nghệ mật ong mỗi ngày để giảm béo

Sử dụng công thức làm đẹp sau sinh với nghệ và mật ong như thế nào để giảm béo? Mật ong giàu dinh dưỡng, chứa nhiều acid folic và các loại vitamin A, B1, B2.. cùng 300 vi chất bổ sung nguyên tố vi lượng quan trọng, giúp kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Mẹ muốn giảm cân sau sinh có thể uống tinh bột nghệ và mật ong mỗi ngày. Công thức pha chế rất đơn giản, chỉ cần thêm 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất pha cùng 2 thìa tinh bột nghệ vào cốc nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.

Mặt nạ nghệ mật ong sữa chua cho làn da sáng mịn, chống lão hóa da hiệu quả

Làm đẹp sau sinh với nghệ và mật ong, sữa chua giúp làn da dáng hồng, mịn màng là biện pháp nhiều mẹ sau sinh lựa chọn để cải thiện làn da sau quá trình thai nghén sinh con.

Nguyên liệu:

• 1 hộp sữa chua không đường.
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.

Thực hiện:

• Trộn sữa chua, mật ong và tinh bột nghệ chuẩn bị sẵn vào một bát nhỏ, trộn đều tay cho tới khi thành hỗn hợp mịn.
• Rửa sạch mặt với nước ấm hoặc sữa rửa mặt rồi thấm khô nhẹ nhàng, thoa đều hỗn hợp lên khắp mặt.
• Để yên khoảng 20 phút, sau đó rửa lại với nước sạch và tiếp tục các bước dưỡng da khác.
• Đắp mặt nạ này khoảng 2 lần/tuần để thấy kết quả như mong muốn.

Công thức mặt nạ nghệ mật ong trà xanh dưỡng da tươi trẻ, chống lão hóa da hiệu quả

Ngoài tinh bột nghệ và mật ong, mẹ sau sinh có thể thâm các nguyên liệu tự nhiên khác có tác dụng làm đẹp như trà xanh để tạo ra mặt nạ dưỡng trắng và làm trẻ hóa làn da hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 1 thìa mật ong nguyên chất.
• 2 thìa bột trà xanh.

Thực hiện:

• Thêm tinh bột nghệ, mật ong và bột trà xanh đã chuẩn bị vào bát nhỏ, trộn đều.
• Rửa mặt sạch bằng nước ấm hoặc sữa rửa mặt trước, thấm khô để da hấp thu tốt các dưỡng chất.
• Thoa hỗn hợp đã trộn lên mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng từ 3-5 phút theo vòng tròn để dưỡng chất thẩm thấu vào bên trong, sau đó để nguyên 20 phút.
• Sử dụng nước ấm rửa sạch mặt, sau đó rửa lại với nước lạnh.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Lưu ý khi sử dụng nghệ và mật ong để làm đẹp sau sinh hiệu quả mà an toàn

Nếu lựa chọn làm đẹp sau sinh với nghệ và mật ong, mẹ cần lưu ý một số điều như sau:

Uống tinh bột nghệ mật ong giảm béo nên uống buổi sáng trước khi ăn sáng từ 15-20 phút để tinh bột nghệ dễ hấp thu hơn. Trường hợp uống sau ăn thì nên chờ sau 1 tiếng đồng hồ.

Không lạm dụng làm đẹp với nghệ và mật ong bởi có thể gây ra những tác dụng phụ như tiêu chảy, thiếu sắt, buồn nôn.. Mẹ chỉ nên duy trì dùng với lượng vừa phải.

Nếu đang dùng thuốc điều trị, mẹ không nên sử dụng tinh bột nghệ và mật ong theo đường uống để tránh ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của hồng cầu trong máu.

Qua đây, hi vọng mẹ bí quyết lấy lại sự tươi trẻ, quyến rũ nhé!

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh bao gồm: sự thay đổi nội tiết tố, thiếu dinh dưỡng hoặc một số bệnh lý khác... Đây là tình trạng thường gặp nhưng nhiều chị em vẫn thắc mắc không biết rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết. Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh?

Tình trạng tóc rụng sau sinh là vấn đề không còn quá mới lạ với chị em phụ nữ hiện nay. Vấn đề này có thể kéo dài từ 5 – 6 tháng hoặc thậm chí nhiều hơn. Đa phần, nguyên nhân chủ yếu khiến rụng tóc sau sinh là do sự rối loạn nội tiết tố hay cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ngoài ra, một số trường hợp mắc phải bệnh lí cũng dẫn tới tình trạng này.

Một số nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc sau sinh là:

• Thay đổi nội tiết tố: Lượng nội tiết tố sẽ tăng cao trong giai đoạn mang thai và sụt giảm nghiêm trọng sau sinh. Từ đó khiến nang tóc bị suy yếu và gãy rụng.
• Thay đổi dinh dưỡng: Khi mang thai, dinh dưỡng trong cơ thể sẽ tập trung nuôi thai nhi. Còn sau sinh, dinh dưỡng lại tập trung vào sữa để nuôi em bé. Sự thiếu hụt dinh dưỡng sẽ khiến việc tuần hoàn máu tới nang tóc bị gián đoạn. Mái tóc sẽ trở nên tổn thương, gãy rụng nhiều.
• Tâm sinh lí thay đổi: Các áp lực sau sinh cộng thêm việc gia đình, xã hội, con cái… khiến chị em ngày càng căng thẳng, stress kéo dài. Từ đó gây rụng tóc sau sinh.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm tình trạng stress hiệu quả

Tình trạng rụng tóc sau sinh bao lâu hết?

Đây có lẽ là câu hỏi chung của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay! Tuy nhiên tình trạng tóc rụng sau sinh không phải là vấn đề quá nan giải. Đa phần, vấn đề này sẽ được cải thiện sau một khoảng thời gian nhất định. Thông thường là từ 5 – 7 tháng.

Tuy nhiên có một số trường hợp chị em bị rụng tóc kéo dài từ 10 tháng – 1 năm. Lúc này, có thể nguyên nhân gây rụng tóc không nằm ở nội tiết tố mà do một số bệnh lí khác. Thậm chí nang tóc có thể bị hoại tử, tóc không thể mọc trở lại.

Chính vì thế, việc rụng tóc sau sinh bao lâu hết còn phụ thuộc vào các yếu tố như cơ địa, nguyên nhân gây rụng tóc, chế độ ăn uống, sinh hoạt,… của mỗi cơ thể. Bạn cần tìm hiểu và lắng nghe kĩ cơ thể của mình để có được giải pháp cải thiện tối ưu nhất.

>> Xem thêm: Cách chống lão hóa da hiệu quả!

Nên làm gì để phòng ngừa tình trạng gãy rụng tóc sau sinh hiệu quả?

Chọn dầu gội đầu phù hợp để giảm tình trạng rụng tóc sau sinh

Bạn hãy ưu tiên lựa chọn những loại dầu gội có thành phần hữu ích như silica hay biotin. Bởi những thành phần này sẽ duy trì mái tóc chắc khỏe, kích thích nang tóc phát triển. Bạn hãy tránh các công cụ tạo kiểu có sử dụng nhiệt hay hóa chất để hạn chế khiến tóc bị tổn thương nặng nề.

Cắt tỉa tóc để giảm gãy rụng sau sinh

Đây chính là một tips để bạn duy trì được mái tóc bồng bềnh mềm mại cho mình. Việc cắt tỉa sẽ giúp bạn loại bỏ đi những phần tóc bị chẻ ngọn làm tóc yếu đi. Hơn nữa, mái tóc ngắn hơn sẽ có trọng lượng ít hơn. Các nang tóc sẽ chịu ít sức nặng hơn. Cách này cũng khá dễ dàng để thực hiện.

Tránh để cơ thể bị stress giúp hạn chế tình trạng rụng tóc

Sau khi sinh, tâm trạng của chị em rất dễ rơi vào căng thẳng, stress. Điều này sẽ khiến cho tóc rụng ngày càng nhiều hơn. Do đó, bạn cần duy trì một tinh thần cân bằng, ổn định, hạn chế căng thẳng, lo âu. Hãy dành thời gian mỗi ngày để thư giãn với các hoạt động như nghe nhạc, đọc sách, đi dạo… Cùng với đó là chia sẻ công việc gia đình với chồng để bản thân cảm thấy thoải mái hơn.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm tình trạng rụng tóc

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất sẽ là “chìa khóa” giải quyết mọi vấn đề sau sinh. Nó không chỉ giúp cơ thể chống lão hóa, tăng cường sức khỏe mà còn hạn chế tóc rụng tối ưu. Rau xanh và các loại hoa quả chính là nguồn thực phẩm lành mạnh mà bạn nên bổ sung. Chúng có chứa dồi dào vitamin cùng các chất chống oxy hóa. Từ đó giúp bảo vệ nang tóc và kích thích mọc tóc. Cùng với đó, bạn hãy tích cực bổ sung các chất như biotin, zinC, vitamin E, C, B… để ngăn ngừa tóc rụng.

Ngoài ra, các thực phẩm giàu collagen cũng là những cái tên bạn cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của mình. Ví dụ như rau xanh đậm, các loại hạt, cam, chanh, bưởi, dâu tây, thịt gà, thịt, heo, trứng, phô mai, cá béo… Bởi collagen là một thành phần trong cấu tạo chất sừng của sợi tóc. Nó sẽ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh. Nếu thiếu hụt collagen, các sợi tóc sẽ trở nên khô, giòn và dễ gãy hơn.

Một phương pháp khác cho bạn để bổ sung collagen sau sinh là thông qua các sản phẩm dạng uống. Tuy nhiên phương pháp này chỉ phù hợp cho những chị em sau sinh trên 6 tháng. Lúc này cơ thể đã dần hồi phục hoàn toàn. Việc cung cấp các dưỡng chất từ bên ngoài sẽ mang lại hiệu quả cải thiện tối ưu hơn. Theo chuyên gia mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để chống lão hóa da và giúp tóc mẹ sau sinh chắc khỏe hơn một cách hiệu quả, an toàn.

Làn da khô sần sau sinh - Phải làm sao?

Da mẹ sau khi sinh rất dễ bị tổn thương, bong tróc và sần sùi đi kèm cảm giác khô rát, khó chịu. Bỏ túi ngay các cách chữa da sần sùi hiệu quả và tự nhiên dưới đây để lấy lại làn da đầy sức sống, chống lão hóa da hiệu quả mẹ nhé.

Chăm sóc da đều đặn mỗi ngày để cải thiện làn da sần sùi hiệu quả

Để giúp cải thiện tình trạng da khô sần sau sinh, chăm sóc da chính là bí quyết hàng đầu. Việc chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng da sần sùi, khô ngứa. Bạn hãy chú ý thực hiện các bước dưới đây:

• Luôn vệ sinh và làm sạch da đều đặn mỗi ngày.
• Chỉ rửa mặt sẽ không thể loại bỏ hết lớp tế bào chết tích tụ khiến da khô sần. Do đó bạn hãy tẩy tế bào chết cho da ít nhất 2 lần/ tuần.
• Thoa kem dưỡng ẩm đều đặn để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da. Nhờ đó hỗ trợ da thêm mịn màng, rạng rỡ.
• Kết hợp massage da trong quá trình skincare sẽ hỗ trợ lưu thông máu. Từ dó cải thiện tình trạng da khô, sần sùi, chảy xệ.
• Đừng quên thoa kem chống nắng cho da hàng ngày. Đây sẽ là bước bảo vệ da tối ưu khỏi tia UV cùng các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài.

Da khô sần sau sinh: duy trì uống đủ nước mỗi ngày giúp chống lão hóa da hiệu quả

Một trong những nguyên nhân khiến da khô sần sau sinh là do lớp hàng rào chất béo bảo vệ bề mặt da bị tổn thương. Từ đó khiến cho độ ẩm dễ dàng thoát ra ngoài. Khả năng giữ ẩm của da cũng bị hạn chế. Do đó, cách đơn giản nhất để giúp bạn cải thiện vấn đề này chính là duy trì uống đủ nước mỗi ngày. Bạn nên uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước/ ngày. Nó không chỉ giúp giảm thiểu da khô sần sau sinh mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, đào thải các chất độc ra ngoài. Làn da sẽ thêm hồng hào, rạng rỡ, chống lão hóa sau sinh tối ưu.

Để việc uống nước mang lại hiệu quả tốt, bạn hãy tham khảo thời gian biểu sau:

Uống tối thiểu 2 ly nước ấm khi ngủ dậy. Điều này sẽ giúp khởi động các cơ quan trong cơ thể.

Uống nước 30 phút sau khi ăn. Nó sẽ mang lại tác động tích cực cho hệ tiêu hóa.

Uống nước 15 phút trước khi đi tắm. Nước sẽ hỗ trợ bạn làm giảm huyết áp.

Nên uống nước 15 – 30 phút trước khi cho bé bú. Điều này sẽ giúp kích thích các tuyến sữa tiết ra nhiều hơn.

>> Xem thêm; Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên chăm sóc da khô sần sau sinh

Các nguyên liệu từ thiên nhiên sẽ là giải pháp tối ưu giúp phục hồi lại da khô sần sau sinh. Bởi sau khi sinh, da của chị em sẽ rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Các công thức từ tự nhiên sẽ đảm bảo yếu tố an toàn, lành tính, không gây kích ứng da. Đồng thời chúng sẽ bổ sung hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào giúp phục hồi da sau sinh hiệu quả.

Một số nguyên liệu từ thiên nhiên hỗ trợ cải thiện da khô sần sau sinh là:

• Đu đủ: Đây là loại quả có công dụng hữu hiệu trong việc cải thiện da khô. Nó sẽ giúp da bớt nứt nẻ. Đồng thời xóa mờ đi các vết sẹo, thâm sạm hiệu quả.
• Dưa chuột: Thành phần của dưa chuột có tới 90% là nước. Do đó nguyên liệu này sẽ mang tới công dụng cấp ẩm, cải thiện da khô sần tối ưu.
• Trứng: Đây cũng là nguyên liệu tốt để chăm sóc da khô mà bạn không nên bỏ qua. Trong lòng đỏ trứng có chứa dồi dào vitamin E. Nó sẽ giúp da cấp ẩm, chống oxy hóa và bảo vệ độ đàn hồi của da.
• Cà rốt: Nếu bạn đàn tìm cách phục hồi da khô sần sau sinh thì cà rốt chính là sự lựa chọn lí tưởng. Trong cà rốt có hàm lượng dồi dào vitamin A. Nó sẽ hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa. Đồng thời cân bằng độ ẩm trên bề mặt da tối ưu.

Bổ sung hoạt chất chăm sóc da từ bên trong giúp làm đẹp, chống lão hóa da hiệu quả

Để cải thiện tình trạng da khô sần sau sinh, việc cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da là vô cùng quan trọng. Trong đó, hoạt chất hàng đầu được nhiều chị em sử dụng chính là collagen. Đây là loại protein có vai trò ổn định lại cấu trúc da. Nó sẽ hỗ trợ da thêm mịn màng, săn chắc, hạn chế lão hóa. Sự thiếu hụt collagen sau sinh được xem là nguyên nhân khiến da khô sần, chảy xệ.

Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu collagen trong bữa ăn hàng ngày của mình. Có thể kể tới như trứng, cá hồi, rau xanh, trái cây tươi, nước xương, thịt gà… Ngoài ra, đối với phụ nữ sau sinh 6 tháng, chị em có thể sử dụng thêm các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Lúc này, cơ thể của bạn đã hồi phục hoàn toàn. Việc tiếp nhận các dưỡng chất từ bên ngoài sẽ an toàn hơn. Việc bổ sung collagen sau sinh phục hồi da sẽ mang lại hiệu quả tối ưu. Theo chuyên gia, mẹ sinh nên chọn bổ sung collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da hiệu quả, an toàn.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm lấy lại được làn da mịn mang quyến rũ nhé!