Sau sinh bị thiếu hụt collagen dẫn đến hậu quả gì?

Thiếu hụt collagen sau sinh là vấn đề mà tất cả chị em phụ nữ sẽ đều gặp phải. Khi thiết hụt loại protein này, da sẽ trở nên kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Vậy lúc này mẹ cần chăm sóc sau sinh như thế nào?

Vì sao sau sinh hay bị thiếu collagen?

Trước khi tìm hiểu thiếu hụt collagen có thể dẫn đến điều gì sau sinh, mẹ cần biết nguyên nhân thiếu hụt collagen sau sinh là gì?

Sau khi sinh em bé, cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi nột tiết tố, đặc biệt là estrogen. Đây là loại hormone ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản và độ mềm mại của da. Sự mất cân bằng estrogen sẽ khiến cho các sợi collagen bị suy yếu và suy giảm. Dần dần da sẽ bị nhăn nheo, chảy xệ, thâm sạm.

Ngoài ra, mẹ sau sinh thường tập trung vào việc chăm con mà quên đi chăm sóc bản thân. Đồng thời để em bé bú sữa an toàn nhất, mẹ còn không sử dụng các sản phẩm chăm sóc da. Khi da không được chăm sóc thường xuyên sẽ khiến cho cấu trúc da bị suy yếu. Những sợi collagen dưới da đứt gãy khiến da thâm sạm, lão hóa sớm.

Thiếu hụt collagen có thể dẫn đến điều gì sau sinh?

Vậy thiếu hụt collagen có thể dẫn đến điều gì sau sinh? Dưới đây là một số hậu quả mà bạn sẽ phải đối mặt

Da khô sạm sau sinh

Đối với làn da, collagen có tác dụng liên kết tế bào tạo thành mạng lưới săn chắc. Mạng lưới này có vai trò giữ nước bên trong biểu bì, duy trì độ ẩm cho da. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ mất đi độ ẩm cần thiết. Từ đó dẫn tới tình trạng khô sạm, thiếu sức sống.

Da xỉn màu, kém sắc sau sinh

Thiếu hụt collagen có thể dẫn đến điều gì sau sinh? Nếu các sợi collagen bị đứt gãy sẽ làm phá vỡ đi cấu trúc của da. Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng. Khi đó, chất dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ nuôi bề mặt da. Da sẽ xỉn màu, kém sức sống hơn.

Da xuất hiện nếp nhăn sau sinh

Nếu mạng lưới collagen dưới da bị đứt gãy, độ đàn hồi của da sẽ dần biến mất. Làn da của bạn sẽ không còn căng mịn như trước. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến da xuất hiện nếp nhăn xấu xí.

Da chùng nhão, chảy xệ sau sinh

Collagen đóng vai trò như chất keo liên kết các mô tế bào lại với nhau. Nếu như lượng collagen bị thiếu hụt, các liên kết này sẽ bị phá vỡ. Từ đó dẫn tới da bị chảy xệ, chùng nhão. Biểu hiện rõ nhất ở các khu vực 2 bên má, đuôi mắt, đường viền hàm dưới…

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Những thực phẩm bổ sung collagen hiệu quả cho mẹ sau sinh

Rau màu xanh đậm: Bông cải, măng tây, rau bina, cải chíp… Các loại rau này chứa lượng vitamin và khoáng chất rất tốt cho da. Đặc biệt nó còn chứa lượng chất chống oxy hóa cần thiết.

• Tỏi: Đây là thực phẩm chứa hàm lượng cao chất lưu huỳnh. Dưỡng chất này rất cần thiết cho quá trình sản sinh collagen. Đồng thời hỗ trợ tái tạo collagen bị hư tổn
• Các trái cây có múi: Cam, chanh, bưởi… Đây đều là những loại quả chứa lượng vitamin C dồi dào. Nó sẽ kích thích sản sinh collagen cho làn da mẹ sau sinh. Đồng thời bảo vệ da khỏi gốc tự do, chống lão hóa da.
• Chế phẩm đậu nành: Các thực phẩm này chứa lượng genistein dồi dào. Đây là hợp cất sản sinh ra collagen và hạn chế enzyme gây lão hóa.
• Cá hồi: Đây là thực phẩm bổ sung collagen hàng đầu cho phụ nữ sau sinh. Trong cá hồi chứa lượng axit béo omega-3 dồi dào. Từ đó nó sẽ hỗ trợ da luôn dẻo dai, khỏe mạnh, duy trì độ đàn hồi.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh bao lâu được uống collagen để chống lão hóa da?

Phải khẳng định rằng, collagen là một dưỡng chất vô cùng an toàn đối với cơ thể. Việc bổ sung collagen cũng giống như ăn thịt, cá hàng ngày. Collagen không gây ra những ảnh hưởng nào tới sức khỏe sinh sản hay nội tiết tố của chị em.

Tuy nhiên hiện nay trên thị trường, có nhiều sản phẩm collagen khuyến cáo không sử dụng cho phụ nữ có thai. Nguyên nhân là bởi ngoài collagen ra, trong sản phẩm ấy còn chứa các hoạt chất khác. Những chất này được khuyến cáo là có thể không an toàn cho sự phát triển của thai nhi. Do đó trong quá trình mang thai, mẹ hãy ưu tiên bổ sung collagen qua các thực phẩm dinh dưỡng nhé.

Vậy với mẹ sau sinh bao lâu uống được collagen? Các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên uống collagen sau khi sinh 6 tháng. Thời điểm này cơ thể mẹ đã có sự phục hồi hoàn toàn. Lúc này, cơ thể mẹ dễ dàng hấp thu trọn vẹn dưỡng chất được bổ sung và đặc biệ mẹ sẽ không còn lo lắng ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé bú. Và mẹ chú ý nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để giúp mẹ sau sinh chăm sóc da tốt nhất.

Bài thuốc dân gian giúp trắng da sau sinh

Làm mẹ luôn là một mình một thiên chức của người phụ nữ khi chào đón một thiên thần nhỏ chào đời. Tuy nhiên sau khi sinh, làn da các bà mẹ thường bị ngăm đen, không đều màu do thay đổi nội tiết tố, cùng một số nguyên nhân khác. Vậy, đâu là bài thuốc giúp trắng da sau sinh hiệu quả. Các mẹ cùng mình tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt nhé!

Chăm sóc da sau sinh trắng mịn với lá cây chùm ngây

Cây chùm ngây được được rất nhiều người biết đến với công dụng dưỡng trắng da, đẩy lùi vết thâm sạm sau sinh rất tốt. Theo y học, lá cây chùm ngây có chứa hàm lượng lớn vitamin C, E, A và đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp cải thiện sắc tố da, trị mụn trứng cá.

Vì thế, loại cây này được coi là “thần dược” chăm sóc da sau sinh hiệu quả hơn nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp trên thị trường. Cách dùng vô cùng đơn giản:

• Bạn lấy một nắm lá cây chùm ngây rửa sạch và để ráo nước.
• Giã hoặc xay nát lá rồi lấy nước cốt đó thoa lên da mặt.
• Sau 15 phút thì rửa mặt lại với nước sạch, thực hiện 3 lần 1 tuần để nhận được hiệu quả tốt nhất.
• Nếu bạn muốn dùng lá cây chùm ngây để đắp mặt thì nên phơi khô nó. Sau đó xay thành bột và trộn chung với mật ong, dầu oliu… cũng là cách để lấy lại da mặt trắng hồng sau sinh rất tốt đấy.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Trị mụn thâm và nám sạm sau sinh với lá trầu không hiệu quả

Trong lá trầu không chứa nhiều vitamin E, K, khoáng chất và hoạt chất phenol được dùng trị mụn thâm, nám sạm và dưỡng sáng da sau sinh rất an toàn cho mẹ. Có 2 cách phổ biến để làm đẹp da từ trầu không là:

Cách 1: Xông da mặt bằng lá trầu không

Dùng khoảng 1 nắm lá trầu rửa sạch với nước muối loãng.

Cho lá trầu vào nồi nước lớn để đun sôi.

Khi nhiệt độ nước xuống còn 70 độ thì dùng một miếng khăn lớn trùm kín đầu, tiến hành xông hơi da.

Cách này giúp loại bỏ bã nhờn, độc tố và vi khuẩn trên da giúp da được sạch thoáng và sáng hơn.

Xông đến khi nào nước nguội thì rửa mặt lại. Lấy một viên đá chườm da mặt để se khít lỗ chân lông.

Cách 2: Làm gel trầu không dưỡng da

Lấy nắm lá trầu không đem đun với nước sạch. Đợi đến khi lá mềm thì vớt ra và xay thật mịn.

Lấy một chiếc hũ nhỏ và lá trầu không xay vừa thu được vào và bảo quản chúng trong tủ lạnh.

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bôi một lớp mỏng gel lá trầu không lên da và massage nhẹ nhàng giúp dưỡng da mịn màng, đánh bay thâm nám hiệu quả.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Lấy lại da mặt trắng hồng sau sinh với rau diếp cá

Ở nước ta, diếp cá được nhiều người sử dụng như một món rau rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, có lẽ ít ai biết được đây cũng chính là loại cây thuốc nam có công dụng trị mụn, dưỡng trắng da cực kỳ hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

Theo nghiên cứu, ngoài tính mát thì các thành phần có trong rau diếp cá còn có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và thanh nhiệt tốt. Do đó, nhiều người dùng loại rau này để thải độc da, cải thiện sắc tố da, trị các loại mụn và thâm nám, giúp da mịn màng, đều màu hơn.

Cách thực hiện:

• Rau diếp cá rửa sạch, để ráo nước và xay nhuyễn lấy nước cốt.
• Rửa sạch da mặt với nước, đắp nước cốt diếp cá lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 15 phút thì rửa mặt lại.
• Bạn có thể áp dụng phương pháp làm đẹp này 2-3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả cao.
• Hoặc bạn cũng có thể kết hợp nước cốt rau diếp cá với mật ong nhé. Mật ong vừa giúp kháng viêm, dưỡng da sáng và đặc biệt là giúp sản sinh collagen chống lão hóa da cho làn da mẹ sau sinh rất tốt đấy.

Da hồng hào sáng mịn sau sinh với rau ngải cứu

Trong số các cây thuốc dân gian để làm đẹp da, chúng ta không thể nhắc tới ngải cứu. Ngải cứu được dùng rất nhiều trong việc chữa các bệnh về đau đầu, cảm cúm, giảm cân và đặc biệt làm làm trắng da.

Trong cây ngải cứu có một số hoạt chất tốt có tác dụng:

• Giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, cải thiện vết thương giúp da mau lành hơn.
• Phân giải chất béo để loại trừ bã bám trên da. Từ đó hỗ trợ làm sạch da, giảm nhờn hiệu quả.
• Giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu hoạt động tốt nên làn da được hồng hào và mịn màng hơn.
• Tái tạo da mới khỏe mạnh hơn để chống lại những tác động của môi trường bên ngoài.

Để có làn da trắng hồng sau sinh với ngải cứu, bạn thực hiện theo cách sau:

• Lá ngải cứu đem rửa sạch và đun với nước.
• Sau khoảng 10 phút thì vớt ra, để nước nguội và rửa mặt.
• Với cách này, bạn nên thực hiện 3 lần 1 tuần để hiệu quả làm sáng da được cao hơn.

Mẹ sau sinh làm đẹp da với collagen có nên không?

Lấy lại làn da sáng hồng sau sinh bằng các bài thuốc dân gian là rất an toàn và mang hiệu quả tốt. Tuy nhiên, để làn da được khỏe đẹp toàn diện thì mẹ nên kết hợp uống bổ sung collagen từ bên trong.

Bởi lẽ, collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, nó quyết định hoàn toàn tới độ trẻ trung, mịn màng và săn chắc của da. Đối với đối với các mẹ sau sinh thì uống collagen chống lão hóa da là việc làm thật sự cần thiết. Bởi thiếu hụt collagen sau sinh chính là nguyên nhân khiến da mẹ bị sạm đen, xỉn màu và kém săn chắc.

Tuy nhiên, vẫn có nhiều mẹ băn khoăn việc uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không? Thì câu trả lời là không nhé. Collagen chỉ là một loại protein rất lành tính, cũng giống như việc mẹ bổ sung các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa,… hằng ngày mà thôi. Do đó, nếu muốn trẻ hóa da sau sinh và chống lão hóa sớm thì mẹ nhớ bổ sung collagen mỗi ngày nhé. 

Thời gian uống collagen phù hợp nhất cho mẹ là 6 tháng sau khi sinh bé. Đây là lúc cơ thể đã phục hồi hoàn toàn giúp hấp thu tối đa dưỡng chất và không ảnh hưởng gì tới chất lượng sữa cho bé bú. Mẹ cũng chú ý nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá để chống lão hóa lành tính nhất cho mẹ sau sinh.

Cách chăm sóc da sau sinh bằng dưa hấu

Các mẹ sau sinh thường có rất ít thời gian để chăm sóc cho làn da của mình. Vậy thì hãy thử ngay cách làm trắng da mặt, chống lão hóa da bằng dưa hấu rất đơn giản dưới đây, chắc chắn rằng mẹ sẽ thích mê bởi hiệu quả mà nó mang lại.

Những vấn đề về da sau sinh mẹ gặp phải

Trước khi tìm hiểu bí quyết phục hồi da mặt cho mẹ sau sinh bằng dưa hấu thì bạn cần nắm được những vấn đề về da sau sinh thường gặp là gì?

• Mụn nhọt: Sau sinh, hàm lượng nội tiết tố thay đổi khiến cho các tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh. Từ đó dẫn khiến da tiết quá nhiều dầu nhờn gây bít tắc lỗ chân lông. Kết hợp thêm với các vi khuẩn, mồ hôi, khói bụi dần dần hình thành nên mụn.
• Quầng thâm và bọng mắt: Sự thay đổi nội tiết tố cùng với những đêm mất ngủ kéo dài chăm con khiến cho đôi mắt của mẹ trở nên mệt mỏi thiếu sức sống và tiêu biểu nhất là xuất hiện quầng thâm và bọng mắt.
• Thâm nám tàn nhang: Sự thay đổi nội tiết tố kèm theo căng thẳng, áp lực trong việc chăm sóc bé khiến da của mẹ bị tác động xấu. Từ đó các vết thâm nám tàn nhang bắt đầu xuất hiện trên da.
• Rạn da: Việc mang thai và sinh con khiến cho cơ thể của mẹ tăng – giảm trọng lượng một cách đột ngột. Đây là lí do khiến tình trạng rạn da xuất hiện.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Phục hồi da mặt cho mẹ sau sinh bằng dưa hấu có hiệu quả không?

Dưa hấu không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng thanh mát mà còn giúp chăm sóc da mặt cho chị em cực tốt. Cùng điểm qua một số thành phần trong dưa hấu có khả năng phục hồi da mặt cho mẹ sau sinh dưới đây:

• Vitamin A, B6: chứa nhiều ở phần cùi trắng của dưa hấu có khả năng cấp ẩm, giúp da mặt mẹ sau sinh được căng mịn hơn. Hơn nữa, vitamin A chính là thành phần có khả năng chống nhăn cũng như bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả.
• Citrulline: Đây là một loại axit amin có khả năng chống gốc oxy hóa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể cực tốt giúp da mẹ khỏe mạnh và chống lão hóa sau sinh.
• Lycopene: Đây là một loại caroten có trong các loại hoa quả màu đỏ góp phần ngăn ngừa tế bào lão hóa, chống lại các gốc tự do hoạt động.
• Chất xơ và nước: Dưa hấu có tới 91% là nước với công dụng làm dịu da, hỗ trợ cấp ẩm giúp da mặt mẹ sau sinh được tươi tắn rõ rệt.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Một số cách phục hồi da mặt cho mẹ sau sinh bằng dưa hấu hiệu quả, an toàn

Mặt nạ dưỡng da mịn màng cho mẹ sau sinh từ dưa hấu và bơ

Trong bơ chứa hàm lượng chất béo 0mega-3 dồi dào giúp da trở nên căng mịn hơn. Còn chất chống oxy hóa có trong dưa hấu sẽ phòng ngừa những dấu hiệu da chảy xệ, nhăn nheo. Đồng thời ngăn ngừa những tác động xấu của môi trường bên ngoài giúp da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn.

Cách thực hiện:

• Dưa hấu ép lấy nước sau đó trộn cùng bơ đã dằm nhuyễn
• Bạn hãy thoa mặt nạ lên mặt sau đó thư giãn trong 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.

Mặt nạ dưỡng sáng trị nám sau sinh với dưa hấu và chuối hiệu quả, an toàn

Trong thành phần của chuối có nhiều vitamin A, C cùng các khoáng chất quan trọng như kẽm, magie, canxi… giúp chăm sóc da mặt trở nên sáng khỏe, tươi tắn và hỗ trợ làm mờ nám. Đặc biệt, sự kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo nên mặt nạ giúp sản sinh collagen cho làn da mẹ sau sinh hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Dưa hấu và đu đủ cho vào máy xay để thu được hỗn hợp đồng nhất.
• Đắp mặt nạ lên da và thư giãn trong 15 phút thì rửa sạch với nước ấm

Mặt nạ cấp ẩm mịn da từ dưa hấu và sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều acid lactic cùng vitamin A, E có khả năng làm phẳng bề mặt da, cấp ẩm hiệu quả cho da được tươi trẻ, mịn màng và hạn chế lão hóa. Mẹ thực hiện công thức mặt nạ này như sau:

Dưa hấu ép lấy nước và trộn cùng sữa tươi theo tỉ lệ 1:1

Thoa lên mặt trong 15 phút và rửa sạch lại với nước ấm.

Bí quyết phục hồi da sau sinh nhờ uống bổ sung collagen

Bạn có biết, collagen là một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu quyết định độ săn chắc và mịn màng của làn da. Bởi đây là dưỡng chiếm tới hơn 70% cấu trúc da. Sau sinh, do chế độ dinh dưỡng của mẹ có nhiều thay đổi, lối sinh hoạt thất thường và ít có thời gian chăm sóc da khiến cơ thể dễ bị thiếu hụt collagen. Việc bổ sung collaegn sớm cho mẹ sau sinh là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em yêu thích và tin chọn hiện nay.

Các mẹ có thể bổ sung collagen qua các thực phẩm hằng ngày như rau màu xanh đậm, nước hầm xương, chân giò, cá hồi… Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường collagen thông qua các sản phẩm uống.

Với phương pháp bổ sung collagen từ bên trong, nhiều mẹ bỉm thường băn khoăn sau sinh bao lâu uống được collagen? Thì theo các chuyên gia, sau sinh bé được 6 tháng là mẹ đã hoàn toàn có thể uống collagen. Đây là thời điểm mà cơ thể dễ dàng đón nhận dưỡng chất làm đẹp mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ cũng như chất lượng sữa cho bé. Mẹ chú ý chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp mẹ chống lão hóa da hiệu quả!

Công thức mặt nạ mịn da cho mẹ sau sinh

Làn da khỏe đẹp rạng rỡ là ước muốn của hầu hết các mẹ bỉm sữa. Bí quyết để không phải tốn hàng triệu đồng cho các sản phẩm chăm sóc da hay những buổi spa đắt đỏ chính là đắp mặt nạ dưỡng da tự nhiên sau sinh. Bạn sẽ ngạc nhiên hơn khi biết nguyên liệu làm ra những chiếc mặt nạ này chỉ ngay trong gian bếp thân thương của mình. Hãy cùng mình tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn.

Công thức mặt nạ mịn da sau sinh từ cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm nổi tiếng với hàm lượng vitamin A dồi dào mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và chăm sóc da tối ưu. Ngoài ra, cà rốt còn có khả năng chăm sóc da hiệu quả:

+ Giúp da tươi sáng, chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh: Trong cà rốt chứa vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào. Nó sẽ ngăn cản quá trình lão hóa, hỗ trợ da khỏe mạnh, tươi sáng hơn. Hàm lượng vitamin A sẽ giúp bạn vô hiệu hóa sự hoạt động của gốc tự do gây sạm nám, nếp nhăn.

+ Dưỡng ẩm, ngừa khô da: Sau khi sinh, sự thay đổi của hormone khiến nhiều chị em da bị khô. Trong cà rốt có chứa hàm lượng kali dồi dào. Nó sẽ giúp da giữ nước để luôn mềm mịn. Đồng thời beta-carotene sẽ bảo vệ da sau sinh hiệu quả khỏi ánh nắng mặt trời.

+ Làm lành vết thương trên da: Sau khi sinh, làn da của chị em còn khá yếu và nhạy cảm. Nó rất dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Đắp mặt nạ cà rốt sẽ hỗ trợ vết thương nhanh lành hơn và hỗ trợ phục hồi làn da sau sinh tối ưu.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Chia sẻ một số công thức mặt nạ mịn da sau sinh từ thiên nhiên hiệu quả, an toàn

Công thức mặt nạ từ cà rốt chăm sóc làn da sau sinh mịn màng

Nguyên liệu:

Cà rốt: 1/2 củ

Sữa chua không đường: 2 thìa

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ và luộc chín cà rốt. Sau đó bạn xay nhuyễn cà rốt và trộn đều với sữa chua không đường.
• Sau khi vệ sinh da mặt sạch, bạn hãy đắp mặt nạ này lên da.
• Thư giãn trong 15 phút và dùng nước ấm vệ sinh lại da.
• Duy trì mặt nạ mịn da sau sinh này 2 – 3 lần/ tuần để chăm da tốt nhất.

Công thức mặt nạ mịn da sau sinh với trái nho hiệu quả, an toàn

Nho không chỉ là loại trái cây có hương vị thơm ngon, nhiều dinh dưỡng mà còn giúp chăm sóc da sau sinh mịn màng. Cụ thể một số công dụng của mặt nạ mịn da sau sinh từ nho là:

+ Làm chậm lão hóa, chống lão hóa da: Trong trái nho có chứa cực kỳ dồi dào các chất chống oxy hóa. Ví dụ như vitamin E, A, C, axit galic, cillicid, vitamin K… Nó sẽ ngăn chặn các gốc tự do làm tổn thương da. Từ đó bảo vệ làn da sau sinh khỏi những vấn đề như nếp nhăn, chảy xệ…

+ Bảo vệ da khỏi cháy nắng: Nổi bật trong nho là 2 dưỡng chất resveratrol và proanthocyanidins. Chúng có khả năng tăng sức đề kháng da, hoạt động trên da như một lớp chống nắng hiệu quả. Từ đó ngăn ngừa các tác động tiêu cực của ánh nắng tới da.

+ Cấp ẩm, giúp da đàn hồi tốt: Hơn 85% thành phần của nho là nước. Ngoài ra nó còn chứa hàm lượng cao vitamin E. Do đó đắp mặt nạ mịn da sau sinh từ nho sẽ giúp da cấp ẩm, mềm mịn tối ưu.

Nguyên liệu:

• Nho: 7 – 10 quả
• Sữa tươi không đường: 3 thìa
• Nước cốt chanh: 1 thìa

Cách thực hiện:

• Bạn rửa sạch nho. Sau đó cho vào máy xay nhuyễn.
• Trộn đều nho đã xay với sữa tươi và nước chanh
• Vệ sinh da mặt thật sạch với nước ấm
• Đắp mặt nạ mịn da sau sinh từ nho lên da, massage trong 15 phút
• Sau đó dùng nước sạch vệ sinh lại da.
• Duy trì thực hiện 2 lần/ tuần để cải thiện da tốt nhất.

Trên đây là những công thức mặt nạ mịn da sau sinh từ thiên nhiên hiệu quả bạn nên áp dụng. Ngoài ra để hỗ trợ phục hồi da sau sinh hiệu quả hơn, bạn nên bổ sung thêm dưỡng chất cho da từ bên trong. Một trong những cách là đẹp hiệu quả được nhiều phụ nữ áp dụng hiện nay phải kể đến đó là bổ sung collagen.

Đây là hoạt chất chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Nhờ collagen mà da mới duy trì được sự mềm mịn, đàn hồi, tươi mới. Sau khi sinh, lượng collagen trong da của bạn có sự hao hụt đáng kể. Do đó bạn cần bổ sung collagen để giúp da căng mịn, đàn hồi hơn. Cách hiệu quả để bạn bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh là thông qua thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày. Nó bao gồm nước hầm xương, cá béo, các loại hạt, trứng, sữa, trái cây, rau xanh… 

Ngoài ra, sau khi sinh 6 tháng, chị em có thể sử dụng các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Tuy nhiên hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ sản phẩm để đảm bảo an toàn nhất. Đồng thời, bạn hãy tham khảo các bài review collagen sau sinh để chọn được sản phẩm phù hợp nhất. 

Da xấu sau sinh - Nên chăm sóc như thế nào?

Sau thời gian thai kỳ đầy nặng nề và vất vả, cuối cùng cũng đến ngày các mẹ bầu được bế bồng “phần thưởng” của mình trên tay. Để có được “phần thưởng” thơm nức mùi sữa ấy, là mẹ phải đánh đổi nhiều thứ: tuổi thanh xuân vô ưu phiền, nét trẻ trung phơi phới, vóc dáng gọn gàng xuân thì, và cả làn da mượt mà tươi tắn. Vậy, với tình trạng da xấu sau sinh, mẹ cần chăm sóc sau sinh như thế nào?

Chú trọng tới làm sạch da sau sinh để cải thiện làn da sau sinh

Để cải thiện vấn đề sau sinh da xấu, bước cơ bản nhất bạn cần thực hiện là làm sạch da. Bạn có thể sử dụng nước ấm để loại bỏ đi các bụi bẩn, chất bã nhờn. Hoặc là sử dụng nước hoa hồng để cân bằng lại da, làm sạch lỗ chân lông. Cùng với đó, mỗi tuần bạn hãy tẩy tế bào chết đều đặn để loại bỏ những tế bào gây xỉn màu da.

Tuy nhiên sau khi sinh con, làn da của chị em còn khá nhạy cảm, mỏng manh. Do đó những sản phẩm chăm da lúc này cần có độ an toàn, lành tính cao. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hoạt chất quá mạnh sẽ gây tổn thương, kích ứng da.

Ngoài ra, một cách giúp bạn làm sạch sâu da sau sinh chính là xông hơi. Đây là phương pháp cải thiệ n sau sinh da xấu hiệu quả. Nó không chỉ giúp da được sạch sẽ, thông thoáng mà còn kích thích tuần hoàn máu dưới da lưu thông tốt hơn. Làn da sẽ trở nên hồng hào, ẩm mịn, tươi tắn hơn.

Cải thiện sau sinh da xấu bằng phương pháp massage

Massage da mặt là phương pháp chăm sóc da và làm đẹp hiệu quả được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Việc massage sẽ mang tới hiệu quả cải thiện độ đàn hồi, chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh hữu hiệu. Da sẽ trở nên săn chắc, căng mịn hơn. Nếu bạn massage da với các loại tinh dầu sẽ càng tăng thêm hiệu quả. Chúng có chứa các loại vitamin E, A, C hay axit amin dồi dào. Từ đó cung cấp dưỡng chất nuôi da, tái tạo collagen loại bỏ biểu bì hư tổn.

Ngoài ra, việc massage còn kích thích tuần hoàn máu dưới da lưu thông tốt hơn. Các vấn đề sau sinh da xấu như nếp nhăn, xỉn màu… sẽ được cải thiện đáng kể.

Đắp mặt nạ từ thiên nhiên cải thiện sau sinh da xấu

Như đã nói ở trên, sau khi sinh làn da của bạn khá nhạy cảm. Do đó những sản phẩm skincare từ bên ngoài có thể gây kích ứng da. Cách an toàn và hiệu quả cho bạn lúc này chính là chăm da từ nguyên liệu thiên nhiên. Chúng có chứa lượng axit amin, vitamin C, E… dồi dào. Từ đó thẩm thấu và nuôi dưỡng da hiệu quả từ bên trong.

Một số công thức từ thiên nhiên giải quyết vấn đề sau sinh da xấu:

Mặt nạ cám gạo: Bạn trộn 1 thìa cám gạo cùng 1 thìa mật ong. Thoa lên mặt trong 15 – 20 phút. Sau đó dùng nước ấm rửa sạch lại da. Thực hiện 1 – 2 lần/ tuần

Mặt nạ sữa tươi và sữa chua: Trộn 1 thìa sữa tươi cùng 2 thìa sữa chua. Chúng có thể được sử dụng làm thành kem dưỡng da mặt hàng ngày. Nó sẽ mang tới một làn da ẩm mịn, đàn hồi, rạng rỡ trông thấy.

Mặt nạ tinh bột nghệ: Trộn 1 thìa tinh bột nghệ cùng 1 thìa bột yến mạch và 1 thìa sữa tươi. Thoa lên da trong 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần. Mặt nạ này sẽ giúp da trắng sáng, loại bỏ sạm nám hiệu quả.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Bổ sung collagen từ bên trong cho phụ nữ sau sinh

Một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề sau sinh da xấu là sự thiếu hụt collagen. Sau quá trình sinh con, việc cơ thể thay đổi nội tiết tố cùng sinh hoạt bị đảo lộn khiến các sợi collagen dưới da bị đứt gãy. Từ đó gây ra các vấn đề như da nhăn nheo, lão hóa, chảy xệ, rạn da…

Do đó nếu muốn giải quyết vấn đề sau sinh da xấu, cách hiệu quả là bạn cần bù đắp lại lượng collagen bị hao hụt từ bên trong. Phương pháp hiệu quả nhất chính là bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày. Ví dụ như chân giò, cá hồi, da gà, nước hầm xương, rau màu xanh đậm, quả mọng, trái cây họ cam, các loại hạt…

Ngoài ra, sau khi sinh 6 tháng, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Chúng sẽ cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ da phục hồi tốt hơn. Tuy nhiên bạn hãy tham khảo thật nhiều các bài review collagen sau sinh để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Theo chuyên gia, mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để chống lão hóa da hiệu quả.

Bí quyết làm chậm lão hóa da cho mẹ sau sinh

Tiêu tốn rất - rất nhiều sức lực từ lúc mang thai đến quá trình sinh nở phụ nữ chứng kiến vô vàn thay đổi về nhan sắc sau sinh. Một trong số đó phải kể đến là tình trạng làn da xuống cấp nghiêm trọng với các dấu hiệu lão hóa: nếp nhăn, sạm nám, rạn da...Có cách nào giúp mẹ bầu chống lão hóa da sau sinh và khôi phục vẻ ngoài tươi tắn của nàng không? 

Kiểm soát cảm xúc – cách làm chậm lão hóa sau sinh hiệu quả, an toàn

Phụ nữ trong thời gian ở cữ và nuôi con phải chịu nhiều căng thẳng và mệt mỏi khiến sinh lý thay đổi, dễ nổi cáu nếu không nhận được sự chia sẻ và quan tâm từ mọi người xung quanh. Sự căng thẳng thần kinh, không có thời gian chăm sóc bản thân là nguyên nhân hàng đầu gây ra những nếp nhăn, hiện tượng da chảy xệ, khô nám…

Ngoài ra, sau khi sinh con, lượng collagen bị giảm thấp khiến da không có giữ được độ săn chắc và đàn hồi như trước. Việc thường xuyên cáu kỉnh và khó chịu cũng sẽ khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh chóng.

Chính vì thế, mẹ sau sinh hãy tập cho bản thân thói quen kiềm chế cảm xúc, suy nghĩ tích cực, tránh xa cảm giác mệt mỏi, lo lắng… với các bài tập thể dục nhẹ nhàng, yoga, đọc sách, nghe nhạc, nấu ăn…. Điều giúp bạn cảm thấy thoải mái, làn da trông được tươi trẻ và rạng rỡ hơn rất nhiều. Hoặc mẹ có thể chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh, massage sau sinh uy tín để giúp mẹ giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản để hạn chế lão hóa sau sinh

Đối với phụ nữ sau sinh, làn da vẫn còn mỏng manh, yếu ớt và nhạy cảm. Do đó, chị em không nên sử dụng nhiều loại mỹ phẩm mà thay vào đó tập trung vào các bước chăm sóc da cơ bản bao gồm: rửa mặt, dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng.

Theo đó, các sản phẩm dưỡng da sau sinh nên được chiết xuất từ thiên nhiên lành tính như: nha đam, dầu oliu, trà xanh, cam thảo,… là an toàn nhất. Đồng thời, trong quá trình rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm, mẹ nên kết hợp massage nhẹ nhàng theo chuyển đồng tròn đều, từ dưới lên trên để giúp da được săn chắc hơn.

Đắp mặt nạ thiên nhiên để giúp da mịn màng và sáng khỏe đẹp hơn

Mặt nạ chuối chín tốt cho mẹ sau sinh

Sự kết hợp giữa chuối với mật ong là giải pháp giúp phục hồi da chảy xệ sau sinh an toàn, hiệu quả. Loại mặt nạ từ thiên nhiên này sẽ giúp mẹ sau sinh sở hữu làn da mịn màng, săn chắc hơn:

Bạn hãy dằm nhuyễn 1 trái chuối chín cùng 2 thìa mật ong nguyên chất

Thoa đều hỗn hợp đó lên da và massage nhẹ nhàng trong 15 phút thì rửa lại.

Mặt nạ dầu ô liu tốt cho mẹ sau sinh

Công thức giúp chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh bằng dầu oliu được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay bởi độ hiệu quả và lành tính.

Đầu tiên, bạn hãy vệ sinh tay thật sạch rồi đổ tinh dầu oliu ra tay và thoa trực tiếp lên vùng da chảy xệ.

Massage da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 15 phút thì rửa lại với nước mát.

Mặt nạ gel nha đam giúp trắng da

Các chuyên gia cho biết, nha đam có công dụng dưỡng ẩm, làm trắng da cải thiện da chảy xệ sau sinh hiệu quả nhờ chứa các thành phần như nước, vitamin E, K cùng kẽm, magie…

Bạn hãy sử dụng phần gel của nha đam rồi thoa lên da trong khoảng 15 – 20 phút.

Sau đó vệ sinh da thật sạch với nước là xong.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh!

Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng để làm chậm lão hóa cho mẹ sau sinh

Để chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh hiệu quả thì việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng qua các bữa ăn hằng ngày là điều không thể thiếu. Theo đó, phụ nữ sau sinh nên tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, củ quả tươi, sữa chua, các loại hạt,…. để giúp da dẻ được phục hồi, sức khỏe được nâng cao. Ngoài ra, hãy hạn chế các thực phẩm dầu mỡ, đường, chất kích thích sẽ khiến tình trạng lão hóa sau sinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Đặc biệt, một dưỡng chất quan trọng hàng đầu giúp trẻ hóa da chảy xệ sau sinh là collagen. Mẹ hãy bổ sung collagen qua các thực phẩm như rau màu xanh đậm, nước hầm xương, chân giò, cá hồi… Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường collagen thông qua các sản phẩm uống.

Với phương pháp uống bổ sung collagen từ bên trong, nhiều mẹ bỉm thường băn khoăn sau sinh bao lâu uống được collagen? Thì theo các chuyên gia, sau sinh bé được 6 tháng là mẹ đã hoàn toàn có thể uống collagen. Đây là thời điểm mà cơ thể dễ dàng đón nhận dưỡng chất làm đẹp mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ cũng như chất lượng sữa cho bé.

Da chảy xệ sau sinh - Mẹ phải làm gì?

Quá trình mang thai cơ thể tăng cân nhiều khiến cho làn da toàn cơ thể bị kéo căng, đặc biệt là vùng bụng. Vì thế, sau khi sinh da khó trở về trạng thái săn chắc và đàn hồi lúc đầu mà trở nên chùng nhão, chảy xệ. Để khắc phục tình trạng này, các mẹ nên chăm sóc sau sinh như thế nào để làm săn chắc da hiệu quả?

Một số mặt nạ giúp bạn phục hồi da chảy xệ sau sinh hiệu quả

Mặt nạ chuối tốt cho mẹ sau sinh

Sự kết hợp giữa chuối chín với mật ong cũng là giải pháp giúp bạn phục hồi da chảy xệ sau sinh an toàn, hiệu quả, tiết kiệm chi phí. Loại mặt nạ từ thiên nhiên này sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng, săn chắc hơn:

• Bạn hãy xay nhuyễn 1 trái chuối chín cùng 2 thìa mật ong.
• Thoa đều hỗn hợp đó lên da và massage nhẹ nhàng.
• Cuối cùng bạn vệ sinh da sạch sẽ với nước.

Mặt nạ tinh dầu ô liu tốt cho mẹ sau sinh

Công thức phục hồi da chảy xệ và chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh bằng dầu oliu được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay:

Những gì bạn cần làm là đổ lượng tinh dầu ra tay và thoa trực tiếp lên vùng da chảy xệ.

Massage da trong 15 phút, sau đó dùng nước lạnh vệ sinh lại da mặt.

Mặt nạ nha đam tốt cho mẹ sau sinh

Các chuyên gia cho biết rằng, nha đam có công dụng dưỡng ẩm, làm trắng da cải thiện da chảy xệ rất hữu hiệu:

Chính vì thế, bạn hãy sử dụng phần gel trong suốt bên trong lá nha đam và chà xát lên vùng da bị chảy xệ.

Để mặt nạ trên da trong 15 – 20 phút.

Sau đó vệ sinh da thật sạch với nước.

Mặt nạ dầu dừa tốt cho mẹ sau sinh

Sử dụng dầu dừa phục hồi da chảy xệ sau sinh là một trong những giải pháp làm đẹp da được nhiều chị em yếu thích. Nếu kiến trì thực hiện phương pháp này, làn da của bạn sẽ thêm mịn màng, trắng sáng tự nhiên:

Bạn hãy sử dụng tinh dầu dừa thoa lên vùng da bị chảy xệ.

• Sau đó vệ sinh sạch da với nước.
• Massage nhẹ nhàng sau 15 phút, sau đó vệ sinh lại với nước ấm.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Một số bí quyết giúp bạn phục hồi da chảy xệ sau sinh hiệu quả

Giảm cân từ từ giúp hạn chế da bị chảy xệ sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh con, chị em nào cũng muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Vì thế mà không màng áp dụng những phương pháp giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên việc mất đi trọng lượng quá nhanh sẽ khiến da bị chảy xệ, chùng nhão hơn. Bởi việc giảm cân sau sinh nhanh chóng sẽ mất cả chất béo và cơ bắp.

Do đó, để phục hồi da chảy xệ sau sinh, bạn hãy có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

Đảm bảo uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm tốt cho làn da sau sinh

Nước là thành phần quan trọng chiếm tới 70-80% trọng lượng cơ thể. Bên cạnh đó, nước có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho các tế bào. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể còn giúp làn da duy trì làn da đàn hồi, mềm mịn. Nó sẽ giúp hydrat hóa làn da, giúp da đàn hồi nhanh chóng. Đây là nguồn năng lượng chính để các tế bào da duy trì sự hoạt động. Do đó, uống đủ nước là một trong những phương pháp đơn giản giúp hạn chế chảy xệ sau sinh hiệu quả.

Duy trì độ ẩm cho làn da sau sinh

Cách hiệu quả nhất là bạn uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung nước lọc hoặc các loại trước trái cây nguyên chất. Chúng không chỉ bổ sung thêm độ ẩm mà còn cung cấp dồi dào vitamin cho da. Ngoài ra, bạn hãy lựa chọn cho da một loại kem dưỡng ẩm lành tính, an toàn. Hãy ưu tiên những loại chiết xuất từ thiên nhiên để giúp da

Bổ sung thêm các dưỡng chất cho cơ thể

+ Vitamin C: Đây là một chất chống oxy hóa cần thiết cho quá trình sản sinh collagen và elastin của cơ thể. Từ đó giúp phục hồi da chảy xệ sau sinh tối ưu. Quá trình sinh con sẽ khiến lượng vitamin C trong da suy giảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ sau sinh nên bổ sung 75mg vitamin C mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều thực phẩm như cam, ớt ngọt, bông cải xanh, khoai tây, dâu tây…

+ Vitamin E: Đây là một chất chống oxy hóa rất tốt cho da. Nó sẽ giúp bạn vô hiệu hóa các gốc tự do trước khi chúng làm hỏng các tế bào da. Ngoài ra, vitamin E còn giúp làn da được cung cấp thêm độ ẩm. Làn da của bạn sẽ ẩm mịn, mọng mướt hơn.

+ Collagen: Một trong những cách giúp phục hồi da chảy xệ sau sinh chính là bổ sung collagen. Đây là một loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen mà làn da của bạn sẽ được phục hồi. Da sẽ thêm căng mịn, săn chắc hơn. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn nhất, bạn hãy bổ sung các sản phẩm collagen sau khi sinh 6 tháng. Đồng thời tham khảo những bài review collagen sau sinh để có sự lựa chọn phù hợp nhất cho cơ thể. Theo chuyên gia, mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để giúp hấp thụ tốt nhất giúp chống lão hóa hóa sau sinh an toàn.

Cách uống collagen bột đúng cách

Collagen hay collagen dạng bột là phương pháp làm đẹp bằng cách bổ sung lượng collagen bằng đường uống trực tiếp vào cơ thể để chống lão hóa da hiệu quả. Vậy, đâu cách uống collagen bột đúng cách?

Uống collagen dạng bột mang tới công dụng gì?

Trước khi tìm hiểu cách uống collagen dạng bột đúng cách, bạn cần nắm được uống collagen dạng bột mang tới công dụng gì?

Về bản chất, collagen dạng bột là một dạng sản phẩm bổ sung collagen trên thị trường hiện nay. Xuất hiện bên cạnh nó là collagen dạng viên và dạng nước. Giống như tên gọi, collagen dạng viên là bổ sung dưới dạng viên nang, collagen dạng nước là bổ sung dạng nước uống. Collagen dạng bột là collagen được điều chế ở dạng bột mịn.

Thành phần của collagen dạng bột chủ yếu chiết xuất từ da động vật. Ví dụ như da cá, heo, bò, gà… Điểm khác biệt so với dạng nước hay viêm là bạn có thể pha loãng collagen dạng bột với sinh tố, nước ép hoa quả hoặc sữa. Từ đó mang tới khả năng điều vị, dễ uống và dễ sử dụng hơn.

Một số công dụng của collagen dạng bột là:

• Kích thích quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa lão hóa da. Đồng thời duy trì độ đàn hồi hỗ trợ làn da luôn căng mịn
• Duy trì sự dẻo dai và linh hoạt của xương khớp. Hạn chế các vấn đề về thoái hóa xương
• Cung cấp dinh dưỡng cho chất sừng của tóc, móng. Hạn chế rụng tóc, gãy móng
• Hỗ trợ các vết thương nhanh lành sẹo. Hạn chế vấn đề da sần sùi, bong tróc, kém mịn màng
• Cải thiện sức khỏe của mạch máu, hạn chế vấn đề cao huyết áp.

>> Xem thêm: Cách giảm béo hiệu quả!

Hướng dẫn cách uống collagen dạng bột đúng cách

Cách sử dụng

Bổ sung collagen sẽ giúp bạn cung cấp thêm các vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp da khỏe mạnh, săn chắc hơn. Sản phẩm collagen thực tế không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Do đó bạn có thể uống collagen dạng bột vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Thế nhưng các chuyên gia khuyên rằng, thời điểm cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất chính là khi dạ dày còn đói. Do đó cách uống collagen dạng bột đúng cách là vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Tuy nhiên với các sản phẩm collagen chứa vitamin C, chị em nên bổ sung sau ăn để tránh gây hại cho dạ dày.

Collagen dạng bột đa phần sẽ được chia ra thành các gói nhỏ với liều lượng cố định. Vì thế, cách uống collagen dạng bột khá đơn giản. Bạn chỉ cần hòa tan nó với nước và uống. Không chỉ nước lọc, bạn hoàn toàn có thể linh độc pha sản phẩm với nhiều loại nước khác nhau. Ví dụ như nước trái cây, sữa… Thậm chí là trộn với đồ ăn để tránh gây nhàm chán. Đồng thời loại bỏ được mùi khó chịu.

Không phải sản phẩm collagen dạng bột nào cũng phù hợp và tốt với cơ thể của bạn. Do đó để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần lựa chọn một sản phẩm phù hợp với cơ thể mình. Hiện nay, collagen dạng bột có rất nhiều loại khác nhau. Nó có thể là collagen Châu Âu, collagen Nhật Bản, collagen Việt Nam sản xuất, collagen Úc, Mỹ… Bạn tìm hiểu kỹ về nguồn gốc xuất xứ, thành phần, hàm lượng… để chọn ra sản phẩm phù hợp nhất.

Liều lượng

Liều lượng là một trong những yếu tố bạn cần chú ý. Mặc dù collagen là hoạt chất rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Thế nhưng không phải vì thế mà bạn bổ sung nó càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia cho biết, hàm lượng collagen chuẩn mà cơ thể cần mỗi ngày là 5000mg. Nếu vượt quá ngưỡng này, lượng collagen dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài. Điều này sẽ gây ra lãng phí rất lớn.

Thậm chí trong một số trường hợp, uống quá nhiều collagen còn gây ra tác dụng phụ. Ví dụ như nóng trong, nỗi mụn, tăng cân… Chính vì thế, bạn cần lựa chọn những sản phẩm collagen đáp ứng đủ liều lượng cần thiết kể trên. Đây là cách uống collagen dạng bột đúng cách mà bạn không được bỏ quên.

Nếu muốn đạt kết quả tốt nhất, bạn hãy uống collagen dạng bột trong vòng 3 tháng. Sau đó ngưng lại trong vòng 1 tháng. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn lượng collagen bổ sung. Sau đó bạn tiếp tục bổ sung với liều lượng hợp lí là được.

3 bí quyết làm đẹp sau sinh hiệu quả

 Cách làm đẹp da sau sinh luôn được các mẹ bầu quan tâm, vì khi đang trong giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bầu do quá quan tâm đến bé mà quên mất việc chuẩn bị chăm sóc bản thân vào hậu kỳ thai sản. Đặc biệt đối với làn da, sự thay đổi nội tiết khi mang bầu khiến làn da mẹ sau sinh trở nên khô, thâm nám, sạm màu. Vậy, đâu cách chăm sóc sau sinh hiệu quả để mẹ đẹp hơn?

Sử dụng nghệ để chăm sóc da sau sinh 

Nghệ là một trong những nguyên liệu làm đẹp da nổi tiếng xuất hiện nhiều trong các công thức. Để phục hồi và chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh, sử dụng nghệ là phương pháp hàng đầu. Trong nguyên liệu này có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Đặc biệt phải kể tới hoạt chất curcumin. Nó sẽ giúp da giảm thâm sạm, kháng viêm, ngừa mụn… từ đó hỗ trợ da săn chắc, mịn màng, giảm sạm nám.

Do đó ngay từ trước khi sinh em bé, bạn hãy tự ngâm cho mình một bình rượu gừng nghệ. Sử dụng nó để bôi ngoài ra sau sinh sẽ cải thiện da tối ưu. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với uống trà nghệ từ bên trong. Làn da sẽ nhanh chóng rạng rỡ, tươi tắn hơn.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Massage săn chắc ngực bằng dầu dừa cho mẹ sau sinh

Một trong những vấn đề phổ biến của phụ nữ sau sinh chính là ngực bị chảy xệ, nhão. Điều này khiến chị em cảm thấy mất tự tin hơn. Từ đó ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Để loại bỏ vấn đề “ngực mướp”, bạn hãy massage da mỗi ngày với dầu dừa.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn hãy cho dầu dừa vào lòng bàn tay. Xoa đều cho nóng rồi áp lên ngực và massage theo chuyển động vòng tròn từ ngoài vào trong. Dầu dừa là nguyên liệu cực an toàn và lành tính. Nó chứa hàm lượng cao vitamin E cùng các dưỡng chất tốt cho da.

Khi massage da với dầu dừa, bạn lưu ý dùng lực bàn tay đẩy dần bầu ngực lên trên. Ngoài ra bạn hãy tích cực ăn thêm các thực phẩm giàu collagen, estrogen… để tăng thêm tính đàn hồi cho da.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả?

Bổ sung collagen cho da từ bên trong chống lão hóa da hiệu quả

Sau khi sinh, sự thay đổi nội tiết tố cùng những biến động trong sinh hoạt khiến hàm lượng collagen trong cơ thể có sự hao hụt lớn. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da của bạn nhăn nheo, chảy xệ, kém săn chắc. Vì thế, để thúc đẩy quá trình thay da đổi thịt sau sinh được nhanh chóng, bạn hãy bổ sung collagen cho cơ thể từ bên trong.

Cách hiệu quả và an toàn để bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh là chế độ ăn uống. Bạn hãy tích cực ăn các thực phẩm như: cá hồi, chân giò, rau xanh đậm, trái cây họ cam chanh, đậu nành…

Ngoài ra, sau khi sinh 6 tháng, bạn có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm từ bên ngoài. Tuy nhiên hãy lưu ý lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu, xuất xứ rõ ràng. Theo các chuyên gia, mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để thẩm thấu tốt giúp chống lão hóa da hiệu quả, an toàn.

Uống gì để chống lão hóa sau sinh hiệu quả

Phụ nữ sau sinh thay đổi làn da đến nỗi mẹ không thể ngờ tới. Mẹ sau sinh đã và đang tìm kiếm những dưỡng chất giàu dinh dưỡng để có thể cải thiện và phục hồi làn da. Vậy mẹ sau sinh uống gì để chống lão hóa da hiệu quả? Góc của mẹ mách mẹ những thức uống tuyệt vời giúp làn da mẹ căng mịn, tươi trẻ nhé. 

Uống gì chống lão hóa sau sinh? – Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một trong nhũng loại đồ uống có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng. Nó sẽ mang tới tác dụng thanh lọc cơ thể. Đồng thời hỗ trợ làn da trắng sáng, mềm mịn, giảm cân sau sinh hiệu quả.

Nếu bạn không biết uống gì chống lão hóa sau sinh thì nước ép bưởi là sự lựa chọn hàng đầu. Nó sẽ mang tới những công dụng như:

Giảm thiểu tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ: Nguyên nhân là bởi trong bưởi có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ da khỏi nếp nhăn hiệu quả. Việc tích cực uống nước ép bưởi không chỉ giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn. Mà nó còn hỗ trợ da trẻ trung, căng mịn hơn. 

Se khít lỗ chân lông và giúp da mịn hồng: Vitamin C trong nước ép bưởi sẽ vô hiệu hóa các gốc tự do. Từ đó giúp bạn tăng sức đề kháng, se khít lỗ chân lông hiệu quả. Còn vitamin P trong nước ép bưởi có khả năng khiến da mau lành vết thương. Đồng thời tăng sinh tế bào da. Làn da sẽ khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Đốt mỡ thừa, giảm thèm ăn: Các chuyên gia cho biết các enzyme trong bưởi có công dụng đốt cháy chất béo hiệu quả. Công dụng của nó là làm suy giảm nồng độ insulin trong máu. Từ đó hạn chế vẫn đề tích tụ mỡ thừa. Uống nước ép bưởi không chỉ chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh mà còn hỗ trợ vóc dáng thêm thon gọn hơn.

Uống gì chống lão hóa sau sinh? – Nước hạt chia

Hạt chia là một trong những thực phẩm không còn quá xa lạ với những tín đồ ăn uống lành mạnh. Nếu như bạn đang thắc mắc uống gì chống lão hóa sau sinh thì nước hạt chia chính là sự lựa chọn ưu việt. Đây được xem là thực phẩm “nhỏ mà có võ” bởi các dưỡng chất hiệu quả:

Axit béo omega-3 giúp da mềm mịn, bổ sung độ ẩm cho da bị mất nước. Đặc biệt nó sẽ tăng cường thêm collagen cho bạn, cải thiện vấn đề thiếu collagen sau sinh. Từ đó phục hồi các tế bào da bị tổn thương nhanh chóng.

Lượng protein cao hơn cả ngũ cốc. Từ đó tăng cường cải thiện và phục hồi da tối ưu. Làn da thêm mềm mịn, sáng màu hơn

Kẽm: Đây là một chất chống oxy hóa tốt cho da. Nó sẽ giúp vô hiệu hóa sự hoạt động của các vi khuẩn. Đóng vai trò như một chất kháng viêm. Làn da của bạn sẽ thêm săn chắc, đàn hồi. Đồng thời kích hoạt sự lưu thông máu hiệu quả

Để chuẩn bị nước hạt chia uống, bạn hãy pha 1 muỗng hạt chia + 1 muỗng mật ong + 1/2 quả chanh vào nước ấm. Bạn hãy uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối 30 phút trước khi đi ngủ. Sự dồi dào protein của hạt chia khi kết hợp với mật ong sẽ mang tới hiệu quả trẻ hóa da sau sinh nhanh chóng.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da sau sinh tối ưu hiệu quả

Collagen là một trong những hoạt chất chiếm hơn 70% cấu trúc da. Vai trò của nó lại duy trì một làn da căng mịn, trẻ trung, đàn hồi. Collagen sẽ liên kết các mô tế bào da với nhau. Từ đó giúp da duy trì độ đàn hồi, săn chắc.

Tuy nhiên sau quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố sẽ diễn ra. Từ đó khiến hàm lượng collagen trong cơ thể bạn bị suy giảm không ít. Làn da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, chùng nhão hơn. Do đó, nếu thắc mắc uống gì chống lão hóa sau sinh thì câu trả lời cho bạn chính là collagen.

Thế nhưng, việc uống collagen thông qua các sản phẩm từ bên ngoài chỉ nên được thực hiện sau khi sinh 6 tháng. Bởi lẽ ở thời điểm này, cơ thể bạn mới phục hồi hoàn toàn. Từ đó sẵn sàng đón nhận các dưỡng chất từ bên ngoài. Cùng với đó, bạn cần tìm hiểu các bài review collagen sau sinh. Nó sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm an toàn, phù hợp nhất.

Còn với trường hợp sau sinh dưới 6 tháng, bạn chỉ nên bổ sung collagen thông qua các thực phẩm từ bên ngoài. Ví dụ như nước hầm xương, da gà, chân giò, rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, quả mọng, các loại hạt… Chúng vừa cung cấp hàm lượng collagen tối ưu. Đồng thời vừa hỗ trợ nguồn sữa cho bé bú dồi dào dưỡng chất hơn. Khi bổ sung collagen, mẹ chú ý nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá nhé để hấp thụ tốt nhất giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Nếp nhăn sau sinh - Làm thế nào để phòng tránh?

Sau khi trải qua thời kỳ mang thai và sinh nở, da của chị em dễ bị tổn thương hơn rất nhiều. Chính vì thế, đây là thời điểm mà phụ nữ cần cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng bất cứ phương pháp làm đẹp nào. Nhất là tình trạng nếp nhăn sau sinh? Vậy mẹ đã biết chăm sóc sau sinh như thế nào để phòng tránh nếp nhăn hiệu quả không?

Nguyên nhân khiến da xuất hiện nếp nhăn sau sinh là gì?

Hầu hết phụ nữ sau khi sinh đều gặp phải các vấn đề về da như nám, tàn nhang, nếp nhăn do các sợi collagen, elastin bị tổn thương. Theo thời gian, nó sẽ đứt gãy và hình thành các nếp nhăn. Đồng thời, trong quá trình mang thai sẽ làm thay đổi một số nội tiết tố trong cơ thể mẹ như: Estrogen, Progesterone, Melanocyte, Oxytocin…

Trong đó, Melanocyte là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng sạm da. Bên cạnh đó, nội tiết tố thay đổi cũng làm tăng lượng sắc tố melanin trên da nên cũng gây sạm da. Ngoài ra, có một số vấn đề khá khó chịu sau khi sinh là da sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn, tuyến dầu cũng tiết ra nhiều hơn nên mụn cũng xuất hiện nhiều hơn. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn sau sinh?

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Cách ngăn ngừa nếp nhăn sau sinh hiệu quả

1. Uống thật nhiều nước để ngăn ngừa nếp nhăn

Cơ thể của chúng ta có tới 70% ​​là nước. Vì thế, uống nhiều nước là cách đơn giản và hữu hiệu nhất giúp da mẹ sau sinh căng mịn, hết chảy xệ và hỗ trợ làm mờ nếp nhăn. Đặc biệt, khi uống nhiều nước sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài. Nhờ đó da được detox và láng mịn hơn.

2. Massage da sau sinh thường xuyên

Massage vô cùng đơn giản nhưng lại rất hữu ích giúp xóa nhăn và làm săn chắc da cho mẹ sau sinh. Việc massage đúng cách sẽ  kích thích tuần hoàn máu. Hơn nữa, phương pháp này còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, tạo sự đàn hồi và căng mịn.

Bạn có thể massage bằng nhiều cách như sử dụng tinh chất, dầu dừa, dầu oliu để giúp chống lão hóa da, cải thiện làn da bị nhăn sau sinh.

3. Xông hơi sau sinh toàn thân

Xông hơi toàn thân giúp thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ bã nhờn. Ngoài ra, hơi nóng khi xông hơi sẽ giúp các mạch máu dưới da giãn ra, tăng cường tuần hoàn và độ ẩm cho da. Sau khi xông hơi, các tinh chất cũng dễ dàng hấp thụ và thẩm thấu vào các lớp tế bào da hơn. Nhờ đó, da được căng và đàn hồi, giảm thiểu các nếp nhăn trên da.

Tuy nhiên, khi xông hơi xong bạn nên thoa kem dưỡng ẩm để giúp bổ sung độ ẩm cho da.

4. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya giúp giảm tình tạng vết nhăn hiệu quả

Ai cũng cần một giấc ngủ “chất lượng” để tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc vất vả. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, các cơ quan gan, thận… thực hiện nhiệm vụ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, các tế bào da thực hiện cơ chế tự sửa chữa và phục hồi bởi các tác động từ môi trường.

Vì vậy, việc mẹ sau sinh thường xuyên thiếu ngủ, mất ngủ sẽ là điều kiện thuận lợi để các vấn đề lão hóa ghé thăm, đặc biệt là nếp nhăn. Do đó, dù bận rộn thì mẹ cũng đừng quên duy trì ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và chăm sóc làn da hiệu quả nhé!

5. Cân nhắc trước khi giảm cân sau sinh

Giảm cân là nhu cầu của mọi chị em sau khoảng thời gian tăng cân “khủng” khi mang thai. Tuy nhiên, việc quá vội vàng để giảm cân nhanh sẽ cơ tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ về sức khỏe và cả làn da của các mẹ. Việc thay đổi chế độ ăn để giảm cân không đúng cách không chỉ gây mất cân bằng dinh dưỡng cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Ngoài ra, khi giảm cân nhanh, da dễ bị chảy xệ, mất độ đàn hồi và nếp nhăn có cơ hội xuất hiện. Vậy nên không nên quá vội vàng để giảm cân mà thay vào đó hãy bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất như: Cá hồi, rau xanh, các loại quả giàu vitamin C…

6. Tập thể dục hàng ngày giúp mẹ rạng rỡ hơn

Mỗi ngày, các chị em bỏ ra khoảng 15-20 phút để tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn đào thải nhiều độc tố. Khi vận động, các chất độc trong cơ thể được thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi.

Thói quen này khi kết hợp với lối sống khoa học, ăn uống hợp lý sẽ cho hiệu quả vượt trội trong việc hạn chế nếp nhăn và chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh.

7. Bổ sung collagen giúp mẹ lấy lại làn da mịn màng

Như đã nói ở trên, sau khi sinh em bé, các sợi collagen và elastin bị tổn thương khiến cho da mẹ bị chảy xệ, nếp nhăn, xuống cấp. Do đó, để cải thiện da toàn diện, chị em cần tăng cường sản sinh collagen cho làn da mẹ sau sinh với các thực phẩm bổ sung.

Collagen là một loại protein dạng sợi dồi dào nhất trong cơ thể. Chúng chiếm 70% cấu trúc của da với chức năng chính là kết nối các mô tế bào tạo thành một thể thống nhất. Thực tế, collagen rất an toàn và lành tính cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung collagen mà không lo ảnh hưởng tới nội tiết tố.

Tuy nhiên, mẹ sau sinh bao lâu uống được collagen? Collagen tuy lành tính nhưng sau sinh việc mẹ cần làm là tăng cường dưỡng chất, bổ sung vitamin để phục hồi sức khỏe, tăng nguồn sữa dồi dào cho con. Theo lời khuyên của các chuyên gia, để đảm bảo an toàn tới sức khỏe và nguồn sữa của mẹ, mẹ nên bổ sung collagen khi em bé được 6 tháng tuổi. Sau 6 tháng là thời điểm an toàn nhất để mẹ vừa có thể làm đẹp da, vừa không lo ảnh hưởng đến chất lượng sữa của bé. Ngoài ra, để việc làm đẹp sau sinh mang lại hiệu quả tối đa, mẹ cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm collagen uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn nhất cho cơ thể. Mẹ chú ý nên chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp hấp thụ tốt an toàn cho mẹ sau sinh.

Sau sinh da chị em thay đổi như thế nào?

Sau thời gian thai kỳ đầy nặng nề và vất vả, cuối cùng cũng đến ngày các mẹ bầu được bế bồng “phần thưởng” của mình trên tay. Để có được “phần thưởng” thơm nức mùi sữa ấy, là mẹ phải đánh đổi nhiều thứ: tuổi thanh xuân vô ưu phiền, nét trẻ trung phơi phới, vóc dáng gọn gàng xuân thì, và cả làn da mượt mà tươi tắn. Vậy làn da sinh xong thay đổi như thế nào?

Làn da sinh xong thay đổi như thế nào?

Rạn da sau khi sinh

Theo thống kê, có hơn 80% phụ nữ sau khi sinh đều bị rạn da. Thường thì các vết rạn da ban đầu có màu hồng sậm, nâu đỏ sau đó trở nên nhạt màu dần theo thời gian. Rạn da xuất hiện chủ yếu trên ngực, đùi, bụng khi mô đàn hồi của da bị phá vỡ do sự tăng trưởng của thai nhi. ( tham khảo cách trị rạn da sau sinh hiệu quả )

Da trở nên khô hơn

Sau sinh, cơ thể phụ nữ thường có xu hướng bị mất nước, kết hợp với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, chăm sóc da thiếu điều độ khiến da ngày một khô ráp hơn, trở nên bong tróc, xỉn màu và kém sắc.

Xuất hiện mụn trứng cá sau sinh

Căng thẳng, mệt mỏi đi kèm với sự biến đổi progesterone và estrogen sau sinh dẫn đến sự tăng sản sinh bã nhờn, khiến các lỗ chân lông trên da bị bít tắc. Từ đó, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào da và gây nên mụn trứng cá.

Quầng thâm, bọng mắt

Đây là những thay đổi da sau sinh thường gặp. Bởi chị em sẽ không thể tránh khỏi những đêm phải thức trắng để trông em bé. Sự thiếu ngủ kết hợp với cơ thể mệt mỏi sẽ khiến cho các vết bọng mắt, quầng thâm xuất hiện hơn.

Nám da sau sinh

Thông thường, vấn đề này thường thấy ở khoảng 45 – 75% phụ nữ sau sinh. Tình trạng sạm nám thường xuất hiện nhiều vùng da má hoặc trán. Sự thay đổi nội tiết tố, tia cực tím… chính là nguyên nhân của vấn đề này. Nó sẽ kích thích sự hình thành melanin vào lớp hạ bì. Từ đó gây ra vấn đề nám da ở phụ nữ sau sinh.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Cách giúp phục hồi da mẹ sau sinh trở nên khỏe mạnh mịn màng hơn

Nhận ra những  thay đổi da sau sinh  kể trên, chị em phụ nữ cần nhanh chóng tìm ra giải pháp làm đẹp và chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh hiệu quả. Dưới đây là một số cách chị em nên lưu ý thực hiện:

• Chú ý thực hiện các bước chăm sóc da mặt cơ bản mỗi ngày gồm: rửa mặt với nước muối sinh lý hoặc nước ấm, tẩy da chết nhẹ nhàng với muối hạt, bã cafe, đường,… sử dụng kem chống nắng có chiết xuất tự nhiên lành tính.
• Đắp các loại mặt nạ thiên nhiên: Đây là phương pháp làm đẹp an toàn cho mẹ sau sinh được nhiều người áp dụng. Một số mặt nạ mẹ có thể sử dụng đó là: khoai tây, cà chua, dưa leo, mật ong…
• Uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất 2 lít nước. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm sữa, nước ép trái cây, sinh tố … vừa là cách làm đẹp da từ bên trong, vừa giúp nâng cao sức khỏe cho mẹ.
• Tăng cường bổ sung vitamin A, C, E và khoáng chất như kẽm, canxi, magie… qua rau củ quả, các loại hạt, cá béo…
• Tăng cường bổ sung dưỡng chất phục hồi da từ bên trong – collagen. Collagen được biết tới là một chất ảnh hưởng lớn tới sự tươi trẻ của da (bởi đây là thành phần chiếm tới 70% cấu trúc da). Theo các chuyên gia, sự thiếu hụt collagen sau sinh là cũng là nguyên nhân phổ biến khiến da bị kém sắc, trở nên xỉn màu, nám sạm, khô ráp…

Do đó, các mẹ có thể bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày như: cam, nước xương, cá hồi, trứng, sữa… Bên cạnh với các thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm  uống trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên hãy bổ sung nó sau khi sinh 6 tháng để đảm bảo an toàn cho cơ thể mẹ và em bé. Đồng thời nên tham khảo các bài review collagen sau sinh để có sự lựa chọn phù hợp nhất mẹ nhé!

>> Xem thêm: Collagen chiết xuất từ da cá chống lão hóa da hiệu quả!

Kem dưỡng da sau sinh nên chọn loại nào?

Kem dưỡng là sản phẩm quan trọng nhất không thể bỏ qua và là sản phẩm giúp các mẹ lấy lại nhan sắc sau sinh, giúp da đàn hồi, đủ ẩm mịn màng và chống lão hoá da đặc biệt trong giai đoạn sau sinh.

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì có thể dụng được kem dưỡng da được?

Sau sinh, làn da có xu hướng xuống cấp trầm trọng khiến cho nhiều bà mẹ vô cùng lo lắng. Tuy nhiên, đừng vội sử dụng kem dưỡng da vì cơ thể lúc này vẫn còn khá yếu và nhạy cảm. Theo lời khuyên của các bác sĩ da liễu, việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da quá sớm có thể gây dị ứng cho cả mẹ và em bé.

Vậy, thời điểm nào là thích hợp nhất cho việc bôi kem dưỡng da sau sinh? Theo các chuyên gia, sau sinh 6 tháng là mẹ đã có thể sử dụng kem dưỡng để lấy lại vẻ đẹp vốn có cho làn da của mình và giúp chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh. Bởi lúc này, sức khỏe của mẹ đã phục hồi đáng kể và bé yêu cũng cứng cáp hơn.

Tuy nhiên, mẹ vẫn nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Đặc biệt nhất là thành phần dịu nhẹ, hữu cơ. Tuyệt đối không sử dụng sản phẩm chứa hoạt chất mạnh như AHA, BHA, retinol…

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Dùng kem dưỡng da sau sinh loại nào an toàn và hiệu quả nhất?

Kem dưỡng da cho bà mẹ sau sinh Botani Olive Repair Cream Day/Night Moisturiser

Đây là sản phẩm hữu cơ chiết xuất 100% từ thiên nhiên đến từ hãng mỹ phẩm Botani nổi tiếng nước Úc. Theo đánh giá của nhiều chị em, sản phẩm này có chất kem hơi đặc sánh nhưng vẫn có khả năng thẩm thấu rất nhanh mà không để lại cảm giác nhờn rít, khó chịu. Cùng điểm qua bảng thành phần và công dụng của sản phẩm dưới đây.

Olive Squalene: có khả năng dưỡng ẩm, kích thích tăng sinh collagen hiệu quả.

Dầu hạnh nhân và dầu Jojoba: Có tác dụng khóa ẩm, làm mềm mịn da, ngăn ngừa quá trình lão hóa sau sinh.

Tinh chất cúc La Mã và cúc Địa Trung Hải: Kháng khuẩn, giảm viêm sưng, hỗ trợ giảm mụn nhọt.

Kem dưỡng da sau sinh Innisfree Green Tea Balancing Cream EX

Innisfree là thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc nổi tiếng. Đây là một trong các sản phẩm chị em nên lựa chọn để hỗ trợ tốt chăm sóc da mặt sau sinh của mình.

Sản phẩm có thành phần chủ yếu là chiết xuất từ trà xanh  kết hợp cùng với bơ hạt mỡ và beatine… có tác dụng:

Cân bằng độ ẩm, tái tạo và phục hồi da mẹ khỏe mạnh nhanh chóng.

Hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn, ngăn ngừa mụn và bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường.

Giúp làm sáng và mịn da, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.

Kem dưỡng da dành cho phụ nữ sau sinh New Skin 360 

Nếu như bạn đang tìm kiếm một sản phẩm kem dưỡng da cho phụ nữ sau sinh thì New Skin 360 chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Sản phẩm với thành phần dưỡng da lành tính, dịu nhẹ như: vitamin B3 (niacinamide), vaseline, dầu dừa, vitamin E… có khả năng:

• Bổ sung các dưỡng chất cần thiết để giúp nuôi dưỡng làn da trắng mịn, hồng hào
• Với chỉ số chống nắng SPF 45+ giúp bảo vệ làn da mẹ dưới tác động của ánh nắng mặt trời
• Cung cấp độ ẩm cho da mẹ, ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
• Tái tạo làn da mới căng bóng, mịn màng và trẻ trung.

Trên đây là các loại kem dưỡng da sau sinh lành tính và hiệu quả được ưa chuộng hiện nay mà các chị em có thể tham khảo và tìm mua sử dụng. Ngoài ra, để giúp làn da sau sinh được phục hồi hiệu quả hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung thêm dưỡng chất từ bên trong. Trong đó, bổ sung collagen là giải pháp hàng đầu. Bởi sau khi sinh, lượng collagen trong da của chị em có sự suy giảm đáng kể. Điều này dẫn tới các vấn đề như da nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa…

Cách an toàn cho phụ nữ sau sinh bổ sung collagen là thông qua chế độ dinh dưỡng. Có thể kể tới các thực phẩm như cá hồi, nước hầm xương, rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, các loại hạt… Với phụ nữ sau khi sinh 6 tháng, bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Trước khi chọn, bạn hãy tìm hiểu kĩ các bài review collagen sau sinh để chọn được sản phẩm tốt nhất. Và theo chuyên gia, các mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để chống lão hóa da hiệu quả.

Cách chăm sóc da mặt sau sinh bằng sữa mẹ

Dưỡng da bằng sữa mẹ là một trong những bí quyết “vàng” giúp nhiều mẹ bỉm sau sinh sở hữu là da trắng hồng, mịn màng, mờ thâm nám. Vậy phương pháp chăm sóc sau sinh này như thế nào? Các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé!

Dùng  sữa mẹ đắp mặt sau sinh có công dụng gì?

Ai ai cũng biết rằng, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hàng đầu cho em bé. Đa phần mọi người chỉ biết tới công dụng tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Tuy nhiên, nó còn có công dụng bất ngờ khác. Đó là dưỡng da, làm đẹp da sau sinh. Vậy dùng sữa mẹ đắp mặt sau sinh có công dụng gì?

Các chuyên gia cho biết, sữa mẹ có khả năng vượt trội trong việc dưỡng và cải thiện các vấn đề về da. Bạn sẽ nhận được những hiệu quả chăm da vượt trội như mờ nám, mờ thâm, giảm tàn nhang, làm sạch sâu da, dưỡng trắng da…

Sở dĩ chứa nhiều công dụng tốt như vậy là bởi trong sữa mẹ chứa hàm lượng cao dưỡng chất:

• Vitamin A, E: Cung cấp độ ẩm cho da, hỗ trợ làm mờ thâm mụn
• Axit folic: Tái tạo da, làm sạch sâu lỗ chân lông. Cải thiện tình trạng mụn, tăng đàn hồi cho da
• Các khoáng chất: Tăng cường sức đề kháng cho da. Bảo vệ da khỏi sự tấn công từ bên ngoài

>> Xem thêm; Collagen trị nám hiệu quả!

Các cách dùng sữa mẹ đắp mặt sau sinh dưỡng da tại nhà

Dùng sữa mẹ đắp mặt sau sinh giúp làm sạch da

Đây là công thức sữa mẹ đắp mặt sau sinh hiệu quả và đơn giản nhất. Chỉ với 1 chén sữa mẹ và trong 5 – 7 phút, bạn có thể làm sạch những bụi bẩn, bã nhờn. Đồng thời nó còn cải thiện nhanh chóng tình trạng da bị sần sùi, sạm nám. Da sẽ trở nên mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Cách thực hiện:

Bạn dùng nước ấm đề làm sạch da mặt

Đắp sữa mẹ lên mặt, kết hợp động tác massage trong 15 phút

Ủ tiếp trên da khoảng 15 phút nữa

Cuối cùng bạn làm sạch da với nước mát.

Dùng sữa mẹ đắp mặt sau sinh giúp trị mụn

Một số chị em sau sinh phải “khổ sở” bởi tình trạng mụn đáng ghét. Nó có thể là mụn bọc, mụn cám hoặc mụn đầu đen… Vậy thì bạn đừng bỏ qua cách dùng sữa mẹ đắp mặt sau sinh trị mụn dưới đây!

Với công thức này, bạn hãy dùng sữa mẹ kết hợp cùng dầu dừa. Thành phần chính trong dầu dừa là vitamin A và E. Ngoài ra nó còn chứa các khoáng chất có công dụng kháng viêm, làm thông thoáng lỗ chân lông. Do đó, bạn hãy chăm chỉ dùng sữa mẹ đắp mặt sau sinh cùng dầu dừa. Nó sẽ cải thiện tối ưu tình trạng mụn, da sẽ mềm mịn hơn. 

Cách thực hiện:

Trộn đều sữa mẹ cùng 2 – 3 thìa dầu dừa

Vệ sinh sạch da với nước ấm. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên da

Thư giãn trong khoảng 15 phút.

Sử dụng nước mát rửa sạch lại mặt

Kết hợp sữa mẹ với tinh bột nghệ giúp trị thâm nám 

Bột nghệ từ trước tới nay vốn là nguyên liệu được nhiều tín đồ làm đẹp tin dùng. Bởi nó có chứa nhiều hoạt chất có khả năng ức chế melanin hoạt động. Khi kết hợp cùng với sữa mẹ sẽ giúp cải thiện vấn đề thâm nám, tàn nhang hiệu quả.

Cách thực hiện:

Trộn đều các nguyên liệu tinh bột, cám gạo và sữa mẹ với tỉ lệ 1:1:2

Vệ sinh da mặt thật sạch. Sau đó thoa hỗn hợp này lên da

Thư giãn trong 20 – 30 phút.

Đợi hỗn hợp khô lại. Sau đó rửa lại mặt với nước mát.

>> Xem thêm; Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Bổ sung collagen làm đẹp da cho mẹ sau sinh có được không?

Collagen là chất rất cần thiết nếu bạn muốn có một làn da căng mịn, trẻ trung. Nhờ có collagen mà da mới duy trì được độ đàn hồi, săn chắc. Sự thiếu hụt collagen là tác nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa. Biểu hiện của nó là những nếp nhăn, chùng nhão, chảy xệ, thâm sạm… Do đó bổ sung collagen là phương pháp làm đẹp da mà nhiều chị em hiện nay áp dụng.

Tuy nhiên, có rất nhiều tranh cãi liên quan tới vấn đề bổ sung collagen cho phụ nữ mang thai và sau sinh. Ví dụ như bổ sung collagen có ảnh hưởng tới nội tiết tố không? Uống collagen có ảnh hướng đến sinh sản không?

Để trả lời những thắc mắc trên, bạn cần hiểu bản chất của collagen. Nó là một loại protein dạng sợi. Khi nạp collagen vào người cũng tương tự như bạn bổ sung thịt, cá, trứng… Collagen rất an toàn và lành tính cho cơ thể. Nó không gây ra ảnh hưởng tiêu cực nào tới nội tiết tố hay sinh sản của chị em.

Thế nhưng hiện nay trên thị trường vẫn có một số sản phẩm collagen chống lão hóa da khuyến cáo không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú. Nguyên do là bởi trong những sản phẩm này có chứa thêm một số chất đi kèm cùng collagen. Và các chất này khi bổ sung trong thai kỳ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Hoặc lúc sau sinh có thể gây ảnh hưởng tới sữa cho em bé bú. Do đó bạn cần chú ý thật kĩ khi sử dụng.

Vậy mẹ sau sinh bao lâu uống được collagen? Câu trả lời của các chuyên gia là 6 tháng sau khi sinh. Bởi lúc này cơ thể của bạn đã hồi phục hoàn toàn. Nó sẵn sàng tiếp nhận dưỡng chất mới từ bên ngoài mà không lo ảnh hưởng tới sữa cho bé bú. Và chú ý mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để hấp thu tốt hơn giúp mẹ bổ sung collagen một cách an toàn hiệu quả.

Cách làm đẹp da sau sinh với mật ong và nghệ

Làm đẹp sau sinh với nghệ và mật ong được xem là combo “thần dược” giúp làn da của mẹ bỉm sữa trở nên mịn màng, sáng khỏe, mờ thâm sạm chống lão hóa da hiệu quả. Để tận hưởng bí quyết làm đẹp sau sinh với nghệ, mật ong các mẹ đừng bỏ qua vài viết sau:

Nguyên nhân sau sinh da xấu là gì?

Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng da xấu sau sinh khiến chị em trở nên tự ti và ngại giao tiếp hơn. Vậy đâu là nguyên nhân khiến sau sinh da xấu?

Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh

Trong quá trình mang thai, các hormone estrogen và progesterone tăng đột biến làm sản sinh hắc tố melanin. Điều này khiến tế bào da sẫm màu gây ra nám da. Sau sinh, sự thay đổi này còn khiến da trở nên khô ráp, và xuất hiện nếp nhăn.

Quá áp lực trong việc chăm sóc bé

Phụ nữ sau khi sinh con sẽ gặp phải hiện tượng thường xuyên mất ngủ, áp lực căng thẳng. Điều này khiến da mẹ trở nên kém sắc, xuất hiện quầng thâm mắt, da sạm màu.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ khiến da nhanh chóng bị lão hóa và tăng nhanh sắc tố menalin. Điều này gây ra tình trạng nám da cho các mẹ. Không chỉ vậy, các liên kết collagen dưới da lúc này cũng dễ đứt gãy, từ đó khiến da mẹ trở nên chảy xệ, xuất hiện mụn nhọt, nám tàn nhang và lão hóa da sớm.

Tuy nhiên, nếu biết cách cải thiện da từ sớm, ngăn chặn những sắc tố làm biến đổi màu da  thì các mẹ vẫn có thể giữ lại làn da trắng sáng trẻ trung như trước kia của mình bằng việc dùng các sản phẩm tự nhiên như nghệ và mật ong.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Làm đẹp da sau sinh với mật ong và nghệ có an toàn không?

Nghệ và mật ong là hai nguyên liệu không những tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp hữu hiệu. Vì vậy, phụ nữ sau sinh hoàn toàn nên làm đẹp da với nghệ và mật ong. Cũng bởi đây đều là những nguyên liệu tự nhiên, lành tính và an toàn không gây kích ứng da.

Mật ong có chứa các loại vitamin A, B, C… có công dụng dưỡng trắng da tự nhiên đồng thời giúp làm sâu cho da, bổ sung thêm chất dưỡng ẩm cho da, giúp da thêm mịn màng và căng bóng.

Trong khi đó, nghệ cũng là nguyên liệu tuyệt vời để bạn sử dụng trong việc chăm sóc da sau khi sinh của mình. Vì nghệ có đặc tính diệt khuẩn, dưỡng trắng da, trị mụn, phục hồi vết thương, giúp cho làn da khỏe mạnh.

Vì vậy, sự kết hợp nghệ và mật ong chính là cách làm đẹp da an toàn và hiệu quả cho phụ nữ nói chung cũng như phụ nữ sau sinh nói riêng.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Cách làm đẹp da sau sinh với nghệ và mật ong hiệu quả, an toàn nhất

Đắp mặt nạ bột nghệ và mật ong – dưỡng da sáng mịn

Cách thực hiện:

 Trộn đều bột nghệ và mật ong thành hỗn hợp sền sệt.

 Sau khi làm sạch da bằng nước ấm, bạn thoa hỗn hợp lên da mặt và kết hợp với massage theo hình xoắn ốc để các dưỡng chất thẩm thấu vào da.

 Đắp mặt khoảng 15- 20 phút đợi khô rồi rửa sạch bằng nước lạnh.

 Dùng đá lạnh chườm lên mặt hoặc dùng toner để làm se nhỏ lỗ chân lông.

Kiên trì thực hiện đắp mặt nạ dưỡng da sau sinh từ 2 – 3 lần/tuần sẽ cho hiệu quả rõ rệt, làn da được cải thiện, trắng sáng và hết mụn trông thấy.

Uống hỗn hợp nghệ mật ong – cách cải thiện sau sinh da xấu

Cách thực hiện:

Hòa tan bột nghệ và mật ong vào cốc. Khuấy đều và uống vào mỗi buổi sáng sớm.

Tùy theo khẩu vị của mình mà bạn có thể cho thêm lượng mật ong mong muốn. Tuy nhiên,  không nên uống quá ngọt nhé.

Kiên trì uống hỗn hợp bột nghệ với mật ong mỗi ngày không những giúp giữ dáng đẹp, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt mà còn giúp cải thiện da khỏe mạnh từ bên trong, giảm mụn, trắng sáng tự nhiên.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Những lưu ý khi làm đẹp da sau sinh với nghệ và mật ong hiệu quả, an toàn

Chú ý chọn bột nghệ nguyên chất, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng.

Không nên dùng sữa rửa mặt hoặc tẩy trang để rửa lại sau khi đắp mặt nạ vì sẽ làm mất tác dụng và có thể gây tổn thương cho da.

Nên phải kiên trì thực hiện đều đặn trong thời gian dài, không nóng lòng hoặc lạm dụng, hiệu quả mang lại sẽ không cao.

Phụ nữ sau sinh bổ sung collagen làm đẹp da có được không?

Collagen là thành phần vô cùng quan trọng quyết định tới vẻ đẹp rạng ngời của da. Đây là loại protein chiếm tới 70% trong cấu trúc da. Việc bổ sung collagen sớm giúp da mẹ được săn chắc và mịn màng hơn. Ngoài ra, dưỡng chất này còn hỗ trợ giúp làm sáng da hữu hiệu cho phụ nữ sau sinh.

Tuy nhiên, nhiều mẹ thắc mắc sau sinh bao lâu uống được collagen? Thì trên thực tế, collagen rất an toàn với sức khỏe của chúng ta. Bởi như đã nói trên, collagen đơn thuần chỉ là một loại protein dồi dào trong cơ thể. Việc bổ sung collagen giống như việc mẹ bổ sung các thực phẩm rau, thịt, cá, hải sản…. hằng ngày mà thôi. Mặc dù vậy, các sản phẩm collagen hiện nay thường bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác. Cơ thể mẹ sau sinh cực nhạy cảm và bất cứ những gì mẹ ăn uống đều có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa. Do vậy, các chuyên gia thường khuyên, sau khi sinh bé được 6 tháng, mẹ  có thể uống collagen để làm đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả. Mẹ chú ý nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để chống lão hóa da hiệu quả.