Ăn gì để bổ sung collagen hiệu quả?

Thông thường, Collagen sẽ liên tục được cơ thể sản sinh để sử dụng cho cơ thể. Tuy nhiên, giống như các tế bào khác, collagen sẽ bị “già hóa” và mất dần theo thời gian. Đây chính là dấu hiệu của lão hóa da, collagen mất đi khiến cơ thể trở nên yếu, làn da xuống cấp nặng nề, nhăn nheo và nhanh già hơn vì vậy cần phải bổ sung collagen ngay. Vậy muốn giữ cho làn da tươi trẻ, săn chắc thì nên ăn gì để bổ sung collagen?

Nguyên nhân gì khiến thiếu hụt collagen?

Collagen đóng vai trò lớn trong việc giữ do da căng mịn, đàn hồi. Bởi vì nó chiếm đến 70% cấu trúc da. Collagen tồn tại ở dạng bó sợi, kết lại thành một mạng lưới vững chắc nằm ở lớp trung bì của da. Nó giữ cho nền da không bị trùng xuống. Thế nên khi cơ thể thiếu hụt collagen thì các nếp nhăn sẽ xuất hiện trên da mặt.

Sau 25 tuổi, collagen trong cơ thể bắt đầu hao hụt. Điều này khiến cho da có những dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn và chảy xệ. Thực tế, cơ thể vẫn có khả năng tái tạo ra collagen để bù lại cho lượng collagen đã mất. Nhưng càng lớn tuổi thì collagen tự nhiên sản sinh ra cũng ngày càng ít hơn. Lúc này, lượng collagen mới mà cơ thể sinh ra không đủ để bù lại lượng collagen cũ đã mất.

Ngoài ra, da thiếu hụt collagen còn do rất nhiều các nguyên nhân bên ngoài tác động. Ví dụ như khói thuốc lá, ô nhiễm môi trường và tia UV có trong ánh mặt trời. Tất cả những điều này đều góp phần khiến cho da bị yếu đi. Chúng phá mối liên kết bền chặt giữa các collagen nâng đỡ da. Thế nên da trở nên nhạy cảm, bị sạm và khô dần, có các vết chân chim xuất hiện.

Vì vậy, để có thể giữ được làn da săn chắc, trẻ trung thì chúng ta cần phải bổ sung thêm collagen chống lão hóa da từ bên ngoài, hỗ trợ cho cơ thể.

Ăn gì để bổ sung collagen cho da mặt?

Phương pháp phổ biến để bổ sung collagen cho da mặt đó là ăn những thực phẩm giàu collagen. Những loại thực phẩm này nhiều dưỡng chất, tốt cho quá trình hấp thụ và sản sinh collagen của cơ thể.

Thịt gà thúc đẩy tái tạo collagen

Thịt gà, hay đặc biệt là phần ức gà hay lườn gà đều chứa nhiều collagen. Khi ăn những phần thịt gà nạc này, các protein trong chúng được đưa vào cơ thể. Sau đó, lượng thức ăn này sẽ chuyển hóa thành các axit amin quan trọng. Các axit amin này có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo collagen. Đồn thời tănng cường cấu trúc da, giúp da căng mịn.

Trứng gà là nguồn collagen tốt cho da mặt

Collagen có dồi dào trong lòng đỏ trứng gà. Với lòng trắng trứng, chúng chứa một lượng protein lớn và nhiều các loại axit amin. Các dưỡng chất này có vai trò bổ sung cho quá trình sản sinh ra collagen của cơ thể. Bên cạnh đó, trứng gà cũng chứa vitamin E đem lại làn da trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa da.

Rau cải giúp hấp thụ collagen nhanh

Trong rau cải chứa lutein – một chất hỗ trợ cơ thể hấp thụ collagen nhanh chóng. Thêm vào đó, rau cải còn bao gồm khoáng chất, vitamin C, vitamin E,… có thể tiêu diệt các gốc tự do, giữ cho da luôn dồi dào collagen. Các loại cải bao gồm cải bắp, cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn,… đều rất tốt cho sức khỏe.

Bởi vậy bạn có thể thêm những loại rau này vào chế độ ăn hàng ngày.

Cá hồi giúp duy trì làn da khỏe mạnh, bổ sung collagen đẩy lùi lão hóa

Cá hồi không chỉ là một món ăn ngon mà còn rất có ích trong việc tăng lượng collagen trong cơ thể. Chất béo omega-3 có trong cá hồi hỗ trợ quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm này còn có khả năng ngăn tình trạng mất nước giữa các lớp da. Từ đó, giúp làn da tránh được các biểu hiện của lão hóa, da luôn khỏe mạnh, đầy sức sống.

Cà chua chống sự hao hụt collagen giúp chống lão hóa da hiệu quả

Mỗi quả cà chua đều chứa lượng lycopene nhất định. Đây là chất chống oxy hóa, giữ cho da không bị lão hóa dần theo thời gian, ngăn ngừa nếp nhăn. Đồng thời, cà chua cung cấp các dưỡng chất giúp cơ thể sinh ra collagen. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn cung cấp vitamin C tốt cho da trên toàn cơ thể và vitamin A tốt cho mắt.

Bổ sung collagen qua thực phẩm có đáp ứng đủ nhu cầu collagen của cơ thể? 

Giữ làn da đẹp bằng cách bổ sung collagen qua các món ăn hàng ngày là vô cùng cần thiết. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên lưu ý khi chọn thực phẩm. Bạn cần mua những thực phẩm sạch, chế biến và rửa kĩ trước khi ăn.

Tuy nhiên thực tế, phương pháp bổ sung collagen này chưa thực sự mang lại hiệu quả tối đa cho cơ thể. Bởi qua quá trình chế biến, lượng collagen trong thức ăn sẽ không còn nhiều. Cơ thể cũng khó hấp thụ trọn vẹn nên không đủ để bù đắp lượng collagen mất đi của cơ thể.

Vậy nên bên cạnh việc ăn các món ăn trên thì bạn cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung collagen. Việc sử dụng thêm này không hề thừa mà ngược lại, chúng cung cấp đầy đủ collagen cho da mặt để chống lão hóa da hiệu quả, đem lại hiệu quả rõ rệt. Hiện nay collagen chiết xuất từ da cá là dòng collagen đang được ưa chuộng nhất do độ tinh khiết và tác dụng mà nó mang lại.

Về độ tinh khiết, collagen da cá được chiết xuất từ da cá sống ở vùng biển sâu nên không mang các bệnh truyền nhiễm từ động vật. Và chúng không chứa chất béo, người ăn kiêng cũng có thể sử dụng.

Về tác dụng, dòng collagen này phải trải qua quá trình thủy phân phức tạp, có cấu trúc cực nhỏ để tương đương với cấu trúc da người nên đạt hiệu quả hấp thu cao. Theo nghiên cứu, chúng mang hiệu quả cao gấp 7 lần so với collagen thông thường.

Việc bổ sung collagen sớm thông qua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung có vai trò quan trọng giúp hạn chế lão hóa da. Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp với lối sống lành mạnh giúp quá trình trao đổi chất và hấp thụ collagen được tốt hơn. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ rạng ngời!

Nên chọn collagen dạng bột hay dạng nước để chống lão hóa da hiệu quả

Collagen dạng bột hay collagen dạng nước thì đều là phương pháp bổ sung collagen trực tiếp vào bên trong cơ thể để có thể chăm sóc làn da và sức khỏe bằng đường uống. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn không biết nên uống loại collagen nào. Vậy nên uống collagen dạng bột hay nước tốt hơn để chống lão hóa?

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Đồng thời đây cũng là thành phần chính chiếm tới 75% cấu trúc da.  Loại protein này có chủ yếu ở lớp hạ bì nhằm kết nối các mô, kích thích việc trao đổi chất. Bên cạnh đó, chúng cũng là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định tới độ săn chắc và đàn hồi của làn da. Nhờ đó giúp hạn chế quá trình lão hóa và chống lão hóa da hiệu quả.

Công dụng của collagen giúp chống lão hóa da

Khi nói tới công dụng của collagen là gì thì có lẽ công dụng làm đẹp là được nhiều người biết đến nhất. Không chỉ giúp làn da luôn được sáng khỏe, collagen còn giúp làn da luôn được giữ được độ căng mịn và trẻ trung theo thời gian:

Duy trì độ săn chắc, trắng sáng và tươi trẻ cho da. 

Các liên kết collagen giúp da tự đàn hồi, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và da chảy xệ.

Giúp hạn chếcác vết thâm nám, tàn nhang, giúp da trắng sáng tự nhiên. 

Giúp làm lành các vết thương, vết sẹo.

Hỗ trợ việc sản sinh tế bào da mới, giúp da phục hồi tốt hơn.

Collagen giúp chống lão hóa, bảo vệ da trước tác động của gốc tự do và tác hại từ môi trường. 

Nên uống collagen dạng bột hay nước tốt hơn để chống lão hóa

Thị trường hiện nay cung cấp rất nhiều các loại collagen dạng nước và dạng bột. Tùy thuộc vào dạng bào chế của thành phần sản phẩm mà mỗi loại lại có những ưu nhược điểm khác nhau:

Collagen dạng nước

Ưu điểm 

• Collagen dạng nước dễ uống chỉ việc mở nắp là đã có thể sử dụng.
• Collagen dạng nước cơ thể dễ hấp thụ hơn dạng viên.
• Giúp bổ sung collagen nhanh chóng cho cơ thể.

 Nhược điểm: 

• Có hạn chế về mùi vị gây cảm giác khó chịu cho người sử dụng. 
• Sau khi mở nắp, collagen dạng nước thường phải được bảo quản lạnh trong ngăn mát tủ lạnh, tránh ánh nắng.
• Dễ đổ vỡ nếu không được để cẩn thận.
• Giá thành khá cao.

Collagen dạng bột 

Ưu điểm

• Đây là dạng collagen bào chế cơ thể rất dễ hấp thu
• Cách pha đơn giản, dễ dùng.
• Tiện lợi trong việc mang theo và bảo quản.
• Dễ dàng, đa dạng cách sử dụng nên bạn không bị nhàm chán về mùi vị.

Vậy nên lựa chọn collagen dạng bột hay nước tốt hơn?

Mỗi dạng collagen thì đều có những ưu nhược điểm riêng. Tuy nhiên, nhiều khách hàng sau khi sử dụng đánh giá: collagen dạng nước thường khó uống hơn dạng bột. Mặt khác, mọi người khá khó khăn trong việc bảo quản. Bởi chúng dễ đổ vỡ với collagen dạng nước đóng trong tuýp thủy tinh. Với collagen đóng hộp thì thường phải bảo quản trong tủ lạnh.

Thực tế cho thấy, collagen dạng bột được nhiều người ưa chuộng hơn. Bởi loại collagen này có sự đa dạng về cách dùng. Cùng với đó, collagen dạng này dễ dàng trong việc mang theo, bảo quản cũng như cung cấp dưỡng chất cần thiết nhiều hơn cho cơ thể. Do vậy, thay vì sử dụng collagen dạng nước, nhiều chị em rỉ tai nhau chọn bổ sung collagen dạng bột.

Đặc biệt, với công nghệ hiện đại, các sản phẩm collagen dạng bột còn được sản xuất với độ tinh khiết cao, không chứa các chất bảo quản hay chất phụ gia. Đồng thời, nhiều sản phẩm còn được kết hợp thêm các thành phần chiết xuất tự nhiên (như việt quất,…). Nhờ đó giúp tăng mùi vị thơm ngon tự nhiên và nâng cao hiệu qủa hấp thu cho cơ thể.

Collagen loại nào được các chuyên gia khuyên dùng nhiều nhất hiện nay

Collagen chiết xuất từ cá được nhiều chuyên giá đánh giá cao về hiệu quả

Theo các chuyên gia, bạn nên bổ sung bột collagen chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ, collagen dạng này được đánh giá là đem đến hiệu quả ưu việt hơn các loại collagen thông thường khác. Ưu điểm của collagen dạng bột chiết xuất từ da cá:

Ít chứa bệnh truyền nhiễm: Đây được coi là loại collagen được chiết xuất qua quá trình thủy phân rất phức tạp. Nhờ đó cung cấp hàm lượng collagen cao và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không mang các loại bệnh truyền nhiễm từ động vật.

Kích thước siêu nhỏ: loại collagen peptide từ da cá được nghiên cứu có cấu tạo phân tử nhỏ ( chỉ bằng 1/60 các loại collagen thông thường). Với phân tử siêu nhỏ nên sẽ dễ dàng hấp thụ sâu vào các tế bào mang tới hiệu quả cao.

Có độ đàn hồi cao: Collagen chiết xuất từ da cá có độ săn chắc và đàn hồi vượt trội. Do da cá tầng biển sâu thường chịu được áp lực lớn của dòng nước. 

Do vậy, khi bổ sung collagen có chiết xuất từ da cá sẽ giúp làn da căng mịn và săn chắc. Đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

Thời điểm bổ sung collagen mang lại hiệu quả tối đa

Bạn có thể bổ sung collagen chống lão hóa da tốt nhất là sau khi ăn sáng 30 phút (với các sản phẩm bổ sung collagen có chứa vitamin C) hoặc trước khi đi ngủ 30 phút- 1 tiếng.

Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên bổ sung collagen trước khi đi ngủ là tốt nhất bởi:

Lúc này là thời gian diễn ra quá trình trao đổi chất và tái tạo làn da mạnh mẽ nhất.

Giúp cơ thể hấp thụ tốt, hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn.

Làm đẹp là cả một quá trình, khi bạn quyết định bổ sung collagen thì hãy nên lựa chọn sản phẩm một cách kĩ càng để tìm ra giải pháp tốt ưu trong hành trình làm đẹp của mình!

SkinLift Collagen - Bổ sung collagen chống lão hóa da hiệu quả

SkinLift Collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp chính hãng từ Châu Âu với công dụng bổ sung collagen chống lão hóa da cho cơ thể, hỗ trợ hạn chế tình trạng lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc. Vậy SkinLift Collagen có tốt không? Giá SkinLift Collagen bao nhiêu tiền?

 Bổ sung collagen chống lão hóa da duy trì làn da trẻ trung từ bên trong

Các chuyên gia cho biết rằng, collagen được cấu thành từ những protein chuỗi dài. Chính vì thế, khi bạn uống những sản phẩm tăng cường collagen, hệ tiêu hóa sẽ phân hủy cấu trúc của những protein này và chuyển hóa thành các amino acid. Các amino axit này sau đó sẽ được hấp thu và trở thành các “nguyên liệu” giúp hỗ trợ sản sinh collagen chống lão hóa khắp cơ thể.

Các sản phẩm bổ sung collagen sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng cao axit glycine. Từ đó hỗ trợ chức năng chuyển hóa và tiêu trừ độc tố, đào thải các chất có hại ra bên ngoài. Để đảm bảo sự tối ưu của hệ tiêu hóa cũng như sự hấp thu của các amino acid, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống collagen tránh bữa ăn. Tốt nhất là sử dụng sau ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng.

Bên cạnh với vai trò hỗ trợ hệ tiêu hóa và sức khỏe của cơ thể, collagen còn được chú ý tới như yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới vẻ đẹp trẻ trung của làn da:

Collagen là lớp keo bảo vệ da: Loại protein này chiếm tới 25% tổng lượng protein của cơ thể. Chúng còn chiếm tới 75% cấu trúc của da và 3/4 thể tích da. Chính vì thế, collagen được xem như lớp keo liên kết bộ khung nâng đỡ da, giúp da săn chắc, mềm mịn, đàn hồi.

Collagen bị suy giảm theo thời gian: Thực tế, có hơn 27 loại collagen khác nhau, trong đó loại collagen bị mất nhiều nhất thông qua quá trình lão hóa da và ánh nắng mặt trời là collagen loại I. Đây là loại collagen chịu trách nhiệm chính cho sự lão hóa của làn da cũng như sự hình thành của các nếp nhăn, vết chân chim.

Khám phá 3 hoạt chất “vàng” giúp chống lão hóa da hiệu quả

Naticol Collagen 

Naticol là một trong những loại collagen hàng đầu được các chuyên gia thực hiện nhiều nghiên cứu và chứng minh được những hiệu quả cải thiện làn da:

Khả năng hấp thụ tối đa: Naticol là collagen chiết xuất từ da cá sống ở tầng biển sâu. Đây là collagen thủy phân dạng amino acids, có kích thước và trọng lượng phân tử siêu nhỏ. Do đó mà loại collagen này có khả năng thẩm thẩu sâu vào tế bào da, tái tạo da nhanh hơn gấp nhiều lần so với những loại collagen thông thường khác

Tinh khiết tới 98%: Vì được chiết xuất từ cá sống ở tầng biền sâu, kết hợp với công nghệ siêu màng lọc UF mà Naticol có độ tinh khiết lên tới 98%. Từ đó nó sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tái tạo mạng lưới collagen một cách an toàn, không chứa chất bảo quản, không chứa chất béo, đường, chất biến đổi gen… an toàn và hiệu quả cho cả người ăn kiêng.

Chứa tỷ lệ vàng chống lão hóa da: Trong Naticol có hơn 16% các loại axit amin thiết yếu, khoảng 50% glycine, proline và hydroxyproline… Đây đều là những loại amino acid quan trọng để cấu thành collagen loại I. Không có một loại collagen nào cung cấp tỷ lệ vàng này cho các thành phần chính của da.

Cải thiện làn sa chỉ sau 2 tuần: Theo Nghiên cứu của Just Research – Tokyo, Naticol đã được kiểm nghiệm và chứng minh có khả năng cải thiện làn da chỉ sau 2 tuần. Da sẽ hạn chế những nếp nhăn, cấp thêm độ ẩm và căng bóng hơn, tăng độ sáng và rạng ngời của da.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Dưỡng chất này có khả năng tái tạo và sản sinh collagen. Ngoài ra, vitamin C còn giúp chống lão hóa làm đẹp da, hạn chế những bệnh do thoái hóa gây ra, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.

Sự thiếu hụt vitamin C có thể khiến da bị khô và sần sùi, tăng sừng hóa nang lông, khiến da bị xỉn màu, tàn nhang, nám… Do vậy, để hạn chế những tác nhân gây lão hóa da, bạn hãy tăng cường bổ sung vitamin C cho cơ thể

Chiết xuất việt quất

Việt quất là một loại trái cây có chứa nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, một trong số đó là Anthocyanin. Đây là một hợp chất có khả năng vô hiệu hóa sự hoạt động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.

Ngoài ra, chất Anthocyanin trong việt quất còn có khả năng đặc biệt. Đó là đan chéo các sợi collagen, củng cố mạng lưới collagen trong các mô liên kết. Từ đó mà giúp làn da săn chắc và tăng độ đàn hồi.

Tiêu chí đánh giá sản phẩm bổ sung collagen tốt chống lão hóa da hiệu quả

Việc đánh giá các sản phẩm bổ sung collagen có mang lại hiệu quả hay không thực chất phụ thuộc rất nhiều vào thành phần và hàm lượng của sản phẩm. Theo đó, để bảo vệ và chăm sóc làn da khỏi lão hóa, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có chứa đủ 3 hoạt chất vàng chống lão hóa trên.

Ngoài nguồn gốc thành phần, hàm lượng collagen cũng là một yếu tố quan trọng. Vì vậy khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung, bạn cần lư ý về hàm lượng collgen. Theo đó, nếu các sản phẩm bổ sung collagen hàm lượng quá thấp sẽ không mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, nếu hàm lượng quá nhiều, khi bổ sung cơ thể không thể hấp thụ hết gây lãng phí và dễ khiến cơ thể bị tăng cân. Theo đó, hàm lượng lí tưởng mà cơ thể có thể hấp thu collagen mỗi ngày đó là 5000 mg.

Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, là hàng chính hãng và được nhiều người biết đến. Điều đó đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chính bạn khi sử dụng.

Cách uống collagen đúng cách cho chị em tuổi 30

Cách uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất không chỉ là vấn đề được phái đẹp quan tâm, nhất là chị em bước tới ngưỡng 30 tuổi bắt đầu có dấu hiệu lão hóa da. Đối với các tín đồ làm đẹp thì Collagen là thành phần không thể thiếu cho da, và với công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho mọi người để có làn da không tuổi đã khiến nhu cầu sử dụng Collagen ngày một tăng cao. Vậy uống collagen đúng cách là như thế nào?

Tầm quan trọng của collagen đối với làn da

Collagen đóng một vai trò quan trọng ảnh hưởng tới độ đàn hồi, săn chắc của da. Nó chiếm tới 70% cấu trúc da, liên kết các mô tế bào. Các bó sợi collagen nén chặt nằm ở lớp trung bì sẽ tạo nên một nền tảng chống đỡ dưới da, giữ cho da luôn căng mịn.

Nếu như collagen trong cơ thể bị hao hụt, nền tảng này sẽ bị sụp đổ và gây ra hiện tượng da chảy xệ, không còn đàn hồi nữa. Lí do của sự hao hụt này có thể đến từ các tác nhân bên ngoài như ánh nắng, môi trường, khói thuốc lá. Nhưng phần lớn lí do là ở tuổi này, cơ thể không thể tự sản sinh ra lượng collagen mới đủ để bù lại lượng collagen đã mất.

Theo nghiên cứu, con người sẽ mất 15% lượng collagen khi đến tuổi 30. Bước qua tuổi 40, con số này sẽ tăng lên thành 30% và đến tuổi 50 thì da mất đến 45% lượng collagen. Thế nên việc bổ sung collagen cho cơ thể là vô cùng cần thiết, bổ sung collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Những biểu hiện do thiếu hụt collagen ở chị em tuổi 30

Khi bước qua độ tuổi 30, làn da sẽ gặp nhiều thay đổi do tác động của quá trình lão hóa. Đây chắc chắn là lúc bạn cần quan tâm và chăm sóc da nhiều hơn.

Hướng dẫn uống collagen đúng cách cho chị em độ tuổi 30

Ở độ tuổi này, các hoocmon trong cơ thể thay đổi và làn da sẽ không tự tái tạo nhiều như ở độ tuổi 20. Thế nên mặt bạn có thể bắt đầu xuất hiện tàn nhang, sẹo mụn, các vết thâm nám. Những dấu hiệu lão hóa khiến cho da không còn săn chắc, đàn hồi như trước.

Đặc biệt, vùng da quanh mắt là nơi hầu như không có tuyến dầu nên sẽ là khu vực đầu tiên biểu hiện rõ sự lão hóa. Khi mỉm cười, vùng da này sẽ hiện rõ nếp nhăn và các vết chân chim, khiến khuôn mặt già đi trông thấy.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là sự thiếu hụt collagen trong cơ thể. Thế nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng bởi vì hiện nay trên thị trường đã có những sản phẩm bổ sung collagen giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Hướng dẫn uống collagen đúng cách

Để collagen có thể phát huy được tác dụng thì bạn cần phải nắm được uống collagen đúng cách là như thế nào?

Bổ sung đúng hàm lượng collagen cần thiết

Lượng collagen cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là 5000mg. Với hàm lượng này, cơ thể có thể cải thiện được độ đàn hồi của da, đồng thời duy trì một làn da khỏe đẹp. Nếu lượng collagen bổ sung vào không đủ thì tình trạng da nhạy cảm vẫn sẽ tiếp diễn. Nhưng nếu như lượng collagen bổ sung vào vượt quá con số này thì cơ thể sẽ đào thải chúng hoặc trong trường hợp xấu hơn là bị tác dụng phụ.

Uống collagen đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tối đa

Thời điểm bổ sung collagen chống lão hóa da cũng vô cùng quan trọng. Để có thể phát huy tối đa công dụng của collagen thì các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào sau bữa sáng hoặc bữa tối 30 phút-1 tiếng hoặc 1 tiếng trước khi đi ngủ. Đây là lúc mà cơ thể tiến hành quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào. Vậy nên, collagen được đưa vào trong lúc này sẽ được rất hấp thụ nhanh chóng, hiệu quả.

Bổ sung collagen cần kiên trì để mang lại hiệu quả tốt

Nhiều chị em băn khoăn vì sao bổ sung collagen nhưng da vẫn không cải thiện. Nguyên nhân có thể đến từ việc lượng collagen đưa vào cơ thể vẫn chưa đủ. Hay nói cách khác, việc bổ sung collagen trong thời gian ngắn khó mang lại hiệu quả. Theo các chuyên gia, bạn nên bổ sung collagen trong ít nhất 3 tháng liên tục. Việc bổ sung collagen lâu dài cũng giúp duy trì lượng collagen trong cơ thể ổn định, giữ làn da luôn tươi trẻ.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Bổ sung collagen chỉ mang lại hiệu quả cao nhất nếu bạn kết hợp cùng chế độ sinh hoạt hợp lí. Nếu như không có thói quen sống lành mạnh, không bảo vệ làn da khiến cho da bị lão hóa nhanh hơn thì lượng collagen đưa vào cũng thành lãng phí. Một số cách để giữ lối sống tốt, có lợi cho da:

Chế độ ăn lành mạnh, bổ sung thực phẩm chứa collagen

Sử dụng kem chống nắng

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn

Chế độ nghỉ ngơi hợp lí

Loại collagen được ưa chuộng nhất hiện nay

Thị trường hiện nay có rất nhiều các dòng sản phẩm giúp bổ sung collagen, trong đó Naticol collagen là dòng được ưa chuộng nhất. Những ưu điểm vượt trội của Naticol so với các loại collagen khác:

Là loại collagen chiết xuất từ da cá nên có độ đàn hồi và săn chắc vượt trội hơn các loại collagen chiết xuất từ bò, lợn,… Do da cá ở tầng biển sâu thường phải chịu áp lực lớn của dòng nước nên có độ đàn hồi và săn chắc cao. Bởi vậy bổ sung loại collagen này giúp làn da săn chắc và mịn màng chống lão hóa hiệu quả cho tuổi 30.

Là collagen peptide loại I với cấu tạo phân tử nhỏ, trọng lượng nhẹ nên dễ dàng thẩm thấu và các tế bào da, mang tới hiệu quả hấp thụ tối ưu, giúp làm đẹp da hiệu quả cho tuổi 30.

Áp dụng công nghệ hiện đại UF, Naticol collagen có độ tinh khiết cao tới 98% nên rất an toàn cho người sử dụng.

Không tác dụng phụ, không đường, không chứa chất biến đổi gen và đặc biệt không gây tăng cân cho người sử dụng, có thể dùng được cho cả người bị tiểu đường. Bởi vậy chị em độ tuổi 30 có thể yên tâm sử dụng giúp cải thiện làn da và vẫn giữ được vóc dáng thon gọn.