Nếp nhăn sau sinh - Làm thế nào để phòng tránh?

Sau khi trải qua thời kỳ mang thai và sinh nở, da của chị em dễ bị tổn thương hơn rất nhiều. Chính vì thế, đây là thời điểm mà phụ nữ cần cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng bất cứ phương pháp làm đẹp nào. Nhất là tình trạng nếp nhăn sau sinh? Vậy mẹ đã biết chăm sóc sau sinh như thế nào để phòng tránh nếp nhăn hiệu quả không?

Nguyên nhân khiến da xuất hiện nếp nhăn sau sinh là gì?

Hầu hết phụ nữ sau khi sinh đều gặp phải các vấn đề về da như nám, tàn nhang, nếp nhăn do các sợi collagen, elastin bị tổn thương. Theo thời gian, nó sẽ đứt gãy và hình thành các nếp nhăn. Đồng thời, trong quá trình mang thai sẽ làm thay đổi một số nội tiết tố trong cơ thể mẹ như: Estrogen, Progesterone, Melanocyte, Oxytocin…

Trong đó, Melanocyte là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng sạm da. Bên cạnh đó, nội tiết tố thay đổi cũng làm tăng lượng sắc tố melanin trên da nên cũng gây sạm da. Ngoài ra, có một số vấn đề khá khó chịu sau khi sinh là da sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn, tuyến dầu cũng tiết ra nhiều hơn nên mụn cũng xuất hiện nhiều hơn. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn sau sinh?

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Cách ngăn ngừa nếp nhăn sau sinh hiệu quả

1. Uống thật nhiều nước để ngăn ngừa nếp nhăn

Cơ thể của chúng ta có tới 70% ​​là nước. Vì thế, uống nhiều nước là cách đơn giản và hữu hiệu nhất giúp da mẹ sau sinh căng mịn, hết chảy xệ và hỗ trợ làm mờ nếp nhăn. Đặc biệt, khi uống nhiều nước sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài. Nhờ đó da được detox và láng mịn hơn.

2. Massage da sau sinh thường xuyên

Massage vô cùng đơn giản nhưng lại rất hữu ích giúp xóa nhăn và làm săn chắc da cho mẹ sau sinh. Việc massage đúng cách sẽ  kích thích tuần hoàn máu. Hơn nữa, phương pháp này còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, tạo sự đàn hồi và căng mịn.

Bạn có thể massage bằng nhiều cách như sử dụng tinh chất, dầu dừa, dầu oliu để giúp chống lão hóa da, cải thiện làn da bị nhăn sau sinh.

3. Xông hơi sau sinh toàn thân

Xông hơi toàn thân giúp thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ bã nhờn. Ngoài ra, hơi nóng khi xông hơi sẽ giúp các mạch máu dưới da giãn ra, tăng cường tuần hoàn và độ ẩm cho da. Sau khi xông hơi, các tinh chất cũng dễ dàng hấp thụ và thẩm thấu vào các lớp tế bào da hơn. Nhờ đó, da được căng và đàn hồi, giảm thiểu các nếp nhăn trên da.

Tuy nhiên, khi xông hơi xong bạn nên thoa kem dưỡng ẩm để giúp bổ sung độ ẩm cho da.

4. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya giúp giảm tình tạng vết nhăn hiệu quả

Ai cũng cần một giấc ngủ “chất lượng” để tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc vất vả. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, các cơ quan gan, thận… thực hiện nhiệm vụ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, các tế bào da thực hiện cơ chế tự sửa chữa và phục hồi bởi các tác động từ môi trường.

Vì vậy, việc mẹ sau sinh thường xuyên thiếu ngủ, mất ngủ sẽ là điều kiện thuận lợi để các vấn đề lão hóa ghé thăm, đặc biệt là nếp nhăn. Do đó, dù bận rộn thì mẹ cũng đừng quên duy trì ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và chăm sóc làn da hiệu quả nhé!

5. Cân nhắc trước khi giảm cân sau sinh

Giảm cân là nhu cầu của mọi chị em sau khoảng thời gian tăng cân “khủng” khi mang thai. Tuy nhiên, việc quá vội vàng để giảm cân nhanh sẽ cơ tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ về sức khỏe và cả làn da của các mẹ. Việc thay đổi chế độ ăn để giảm cân không đúng cách không chỉ gây mất cân bằng dinh dưỡng cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Ngoài ra, khi giảm cân nhanh, da dễ bị chảy xệ, mất độ đàn hồi và nếp nhăn có cơ hội xuất hiện. Vậy nên không nên quá vội vàng để giảm cân mà thay vào đó hãy bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất như: Cá hồi, rau xanh, các loại quả giàu vitamin C…

6. Tập thể dục hàng ngày giúp mẹ rạng rỡ hơn

Mỗi ngày, các chị em bỏ ra khoảng 15-20 phút để tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn đào thải nhiều độc tố. Khi vận động, các chất độc trong cơ thể được thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi.

Thói quen này khi kết hợp với lối sống khoa học, ăn uống hợp lý sẽ cho hiệu quả vượt trội trong việc hạn chế nếp nhăn và chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh.

7. Bổ sung collagen giúp mẹ lấy lại làn da mịn màng

Như đã nói ở trên, sau khi sinh em bé, các sợi collagen và elastin bị tổn thương khiến cho da mẹ bị chảy xệ, nếp nhăn, xuống cấp. Do đó, để cải thiện da toàn diện, chị em cần tăng cường sản sinh collagen cho làn da mẹ sau sinh với các thực phẩm bổ sung.

Collagen là một loại protein dạng sợi dồi dào nhất trong cơ thể. Chúng chiếm 70% cấu trúc của da với chức năng chính là kết nối các mô tế bào tạo thành một thể thống nhất. Thực tế, collagen rất an toàn và lành tính cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung collagen mà không lo ảnh hưởng tới nội tiết tố.

Tuy nhiên, mẹ sau sinh bao lâu uống được collagen? Collagen tuy lành tính nhưng sau sinh việc mẹ cần làm là tăng cường dưỡng chất, bổ sung vitamin để phục hồi sức khỏe, tăng nguồn sữa dồi dào cho con. Theo lời khuyên của các chuyên gia, để đảm bảo an toàn tới sức khỏe và nguồn sữa của mẹ, mẹ nên bổ sung collagen khi em bé được 6 tháng tuổi. Sau 6 tháng là thời điểm an toàn nhất để mẹ vừa có thể làm đẹp da, vừa không lo ảnh hưởng đến chất lượng sữa của bé. Ngoài ra, để việc làm đẹp sau sinh mang lại hiệu quả tối đa, mẹ cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm collagen uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn nhất cho cơ thể. Mẹ chú ý nên chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp hấp thụ tốt an toàn cho mẹ sau sinh.