Da xuống sắc sau sinh - Mẹ phải làm sao?

Đề tài xuống sắc sau khi sinh của chị em phụ nữ sau khi sinh vẫn thường được chị em bàn tán, hầu hết ai cũng có lần cảm thấy sợ bị xuống sắc sau khi sinh, lo sợ sau sinh chồng sẽ không yêu mình nhiều như ngày xưa nữa. Nhất là làn da sau sinh bị xuống sắc trầm trọng. Vậy mẹ đã biết cách chăm sóc sau sinh như thế nào để cải thiện chưa?

Cải thiện da xuống sắc sau sinh qua chế độ dinh dưỡng hiệu quả, an toàn

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng với sức khỏe của làn da của phụ nữ sau sinh. Vì thế, để cải thiện da xuống sắc sau sinh nhanh chóng, các mẹ cần chú ý tới nguồn dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể mỗi ngày:

Ngoài việc tích cực tăng cường các loại thực phẩm giàu dưỡng chất để dồi dào sữa cho bé bú thì mẹ sau sinh cũng cần bổ sung nhiều hơn các chất xơ, vitamin đẹp da. Theo đó, các mẹ nên lưu ý thêm nhiều các loại rau củ tươi, trái cây có màu đỏ, cam,… vào thực đơn mỗi ngày. Bởi  chúng có chứa dồi dào lượng vitamin A, E, C… Những dưỡng chất này có công dụng giúp bảo vệ và dưỡng da sáng khỏe hữu hiệu.

Đồng thời, các mẹ cũng đừng quên bổ sung các loại cá biển, dầu oliu, các loại hạt… để tăng cường chất béo omega-3 cho da giúp duy trì độ ẩm, đàn hồi và giúp da căng mướt. Đặc biệt là  hãy nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để độc tố trong cơ thể được đào thải, da được săn chắc và hồng hào hơn.

Đặc biệt, với làn da sau sinh, một vấn đề lớn xảy ra là lượng collagen bị hao hụt đáng kể. Collagen được biết đến là dưỡng chất chiếm hơn 70% cấu trúc của da, quyết định tới độ đàn hồi và săn chắc của da. Khi cơ thể thiếu hụt collagen, làn da mẹ sẽ xuống sắc nhanh chóng với các biểu hiện: thâm sạm, xỉn màu, nếp nhăn, chùng nhão… Chính vì thế, nếu muốn chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả, các mẹ đừng quên bổ sung collagen cho cơ thể. 

Cách đơn giản nhất để bổ sung collagen chống lão hóa da chính là thông qua thực phẩm hàng ngày. Có thể kể tới một số thực phẩm giàu collagen tốt cho da như: rau có màu xanh đậm, quả mọng màu đỏ, trái cây họ cam, thịt gà, chân giò, cá, đậu nành…

Ngoài ra tăng cường dưỡng chất từ thực phẩm, nhiều mẹ bỉm sữa hiện nay cũng lựa chọn phương pháp bổ sung collagen qua các sản phẩm uống. Thế nhưng cơ thể mẹ sau sinh còn khá nhạy cảm, do đó việc bổ sung những sản phẩm này không nên vội vã. Vậy phụ nữ sau sinh bao lâu uống được collagen? Theo lời khuyên của các chuyên gia, để an toàn nhất, mẹ nên uống collagen sau khi sinh 6 tháng. Đây là thời điểm an toàn để cơ thể thấp thụ các dưỡng chất mà không lo ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé.

>> Xem thêm: Collagen trị nám 

Cải thiện da xuống sắc sau sinh với các phương pháp tự nhiên hiệu quả, an toàn

Đắp mặt nạ từ thiên nhiên giúp chăm sóc sau sinh hiệu quả, an toàn

Cách để chăm sóc da an toàn nhất cho phụ nữ sau sinh đó chính là sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên. Một số nguyên liệu chị em có thể áp dụng như sau:

Sữa mẹ: Sữa mẹ dồi dào protein, glucid, lipid cùng với vitamin A,C,E, K và khoáng chất có tác dụng tẩy sạch tế bào chết, dưỡng da trắng mịn, làm sạch mụn và chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh. 

Dầu dừa: Dầu dừa có chứa nhiều thành phần có lợi cho da như: axit amin, vitamin E, chất béo Omega 3 giúp dưỡng ẩm, trị mụn, phục hồi da mẹ sau sinh trở nên tươi tắn và trẻ trung.

Muối biển: Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng muối để hơ mặt sau sinh sẽ đem lại nhiều lợi ích đối với làn da của sản phụ. Vào tháng ở cữ sau sinh, mẹ hãy đun một nồi nước muối sau đó hơ mặt. Việc này sẽ giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp trị mụn và làm săn chắc da rất tốt.

Củ nghệ tươi: Nghệ tươi có chứa chất Curcumin có khả năng làm sáng da và khiến da trở nên mịn màng tươi trẻ.

Xông hơi thảo dược tự nhiên để chăm sóc da sau sinh hiệu quả

Xông hơi với thảo dược tự nhiên hiện nay là một trong những cách cải thiện da xuống sắc sau sinh được nhiều chị em ưa chuộng. Xông hơi giúp lỗ chân lông trở nên thông thoáng, loại bỏ bã nhờn. Ngoài ra, hơi nóng trong lúc xông sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và độ ẩm cho da mặt thêm mịn màng tươi tắn.

Massage là việc cực kỳ đơn giản nhưng lại rất hữu ích giúp giảm mỡ thừa và làm săn chắc làn da cho phụ nữ sau sinh. Theo đó, việc massage đúng cách sẽ khiến các mô mỡ nóng lên và sẽ phá hủy, đồng thời kích thích khí huyết lưu thông, Hơn nữa còn thúc đẩy tái tạo da, chống lão hóa da và duy trì làn da săn chắc, đàn hồi.

Trên đây, cách chăm sóc da sau sinh hiệu quả để hồi phục làn da mẹ rạng rỡ hơn, các mẹ sau sinh nên chú ý nhé.