Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh bao gồm: sự thay đổi nội tiết tố, thiếu dinh dưỡng hoặc một số bệnh lý khác... Đây là tình trạng thường gặp nhưng nhiều chị em vẫn thắc mắc không biết rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết. Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh?

Tình trạng tóc rụng sau sinh là vấn đề không còn quá mới lạ với chị em phụ nữ hiện nay. Vấn đề này có thể kéo dài từ 5 – 6 tháng hoặc thậm chí nhiều hơn. Đa phần, nguyên nhân chủ yếu khiến rụng tóc sau sinh là do sự rối loạn nội tiết tố hay cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ngoài ra, một số trường hợp mắc phải bệnh lí cũng dẫn tới tình trạng này.

Một số nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc sau sinh là:

• Thay đổi nội tiết tố: Lượng nội tiết tố sẽ tăng cao trong giai đoạn mang thai và sụt giảm nghiêm trọng sau sinh. Từ đó khiến nang tóc bị suy yếu và gãy rụng.
• Thay đổi dinh dưỡng: Khi mang thai, dinh dưỡng trong cơ thể sẽ tập trung nuôi thai nhi. Còn sau sinh, dinh dưỡng lại tập trung vào sữa để nuôi em bé. Sự thiếu hụt dinh dưỡng sẽ khiến việc tuần hoàn máu tới nang tóc bị gián đoạn. Mái tóc sẽ trở nên tổn thương, gãy rụng nhiều.
• Tâm sinh lí thay đổi: Các áp lực sau sinh cộng thêm việc gia đình, xã hội, con cái… khiến chị em ngày càng căng thẳng, stress kéo dài. Từ đó gây rụng tóc sau sinh.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm tình trạng stress hiệu quả

Tình trạng rụng tóc sau sinh bao lâu hết?

Đây có lẽ là câu hỏi chung của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay! Tuy nhiên tình trạng tóc rụng sau sinh không phải là vấn đề quá nan giải. Đa phần, vấn đề này sẽ được cải thiện sau một khoảng thời gian nhất định. Thông thường là từ 5 – 7 tháng.

Tuy nhiên có một số trường hợp chị em bị rụng tóc kéo dài từ 10 tháng – 1 năm. Lúc này, có thể nguyên nhân gây rụng tóc không nằm ở nội tiết tố mà do một số bệnh lí khác. Thậm chí nang tóc có thể bị hoại tử, tóc không thể mọc trở lại.

Chính vì thế, việc rụng tóc sau sinh bao lâu hết còn phụ thuộc vào các yếu tố như cơ địa, nguyên nhân gây rụng tóc, chế độ ăn uống, sinh hoạt,… của mỗi cơ thể. Bạn cần tìm hiểu và lắng nghe kĩ cơ thể của mình để có được giải pháp cải thiện tối ưu nhất.

>> Xem thêm: Cách chống lão hóa da hiệu quả!

Nên làm gì để phòng ngừa tình trạng gãy rụng tóc sau sinh hiệu quả?

Chọn dầu gội đầu phù hợp để giảm tình trạng rụng tóc sau sinh

Bạn hãy ưu tiên lựa chọn những loại dầu gội có thành phần hữu ích như silica hay biotin. Bởi những thành phần này sẽ duy trì mái tóc chắc khỏe, kích thích nang tóc phát triển. Bạn hãy tránh các công cụ tạo kiểu có sử dụng nhiệt hay hóa chất để hạn chế khiến tóc bị tổn thương nặng nề.

Cắt tỉa tóc để giảm gãy rụng sau sinh

Đây chính là một tips để bạn duy trì được mái tóc bồng bềnh mềm mại cho mình. Việc cắt tỉa sẽ giúp bạn loại bỏ đi những phần tóc bị chẻ ngọn làm tóc yếu đi. Hơn nữa, mái tóc ngắn hơn sẽ có trọng lượng ít hơn. Các nang tóc sẽ chịu ít sức nặng hơn. Cách này cũng khá dễ dàng để thực hiện.

Tránh để cơ thể bị stress giúp hạn chế tình trạng rụng tóc

Sau khi sinh, tâm trạng của chị em rất dễ rơi vào căng thẳng, stress. Điều này sẽ khiến cho tóc rụng ngày càng nhiều hơn. Do đó, bạn cần duy trì một tinh thần cân bằng, ổn định, hạn chế căng thẳng, lo âu. Hãy dành thời gian mỗi ngày để thư giãn với các hoạt động như nghe nhạc, đọc sách, đi dạo… Cùng với đó là chia sẻ công việc gia đình với chồng để bản thân cảm thấy thoải mái hơn.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm tình trạng rụng tóc

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất sẽ là “chìa khóa” giải quyết mọi vấn đề sau sinh. Nó không chỉ giúp cơ thể chống lão hóa, tăng cường sức khỏe mà còn hạn chế tóc rụng tối ưu. Rau xanh và các loại hoa quả chính là nguồn thực phẩm lành mạnh mà bạn nên bổ sung. Chúng có chứa dồi dào vitamin cùng các chất chống oxy hóa. Từ đó giúp bảo vệ nang tóc và kích thích mọc tóc. Cùng với đó, bạn hãy tích cực bổ sung các chất như biotin, zinC, vitamin E, C, B… để ngăn ngừa tóc rụng.

Ngoài ra, các thực phẩm giàu collagen cũng là những cái tên bạn cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của mình. Ví dụ như rau xanh đậm, các loại hạt, cam, chanh, bưởi, dâu tây, thịt gà, thịt, heo, trứng, phô mai, cá béo… Bởi collagen là một thành phần trong cấu tạo chất sừng của sợi tóc. Nó sẽ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh. Nếu thiếu hụt collagen, các sợi tóc sẽ trở nên khô, giòn và dễ gãy hơn.

Một phương pháp khác cho bạn để bổ sung collagen sau sinh là thông qua các sản phẩm dạng uống. Tuy nhiên phương pháp này chỉ phù hợp cho những chị em sau sinh trên 6 tháng. Lúc này cơ thể đã dần hồi phục hoàn toàn. Việc cung cấp các dưỡng chất từ bên ngoài sẽ mang lại hiệu quả cải thiện tối ưu hơn. Theo chuyên gia mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá để chống lão hóa da và giúp tóc mẹ sau sinh chắc khỏe hơn một cách hiệu quả, an toàn.