Rụng tóc sau sinh - Nên uống gì để cải thiện?

Rụng tóc sau sinh nên uống gì là thắc mắc mà rất nhiều mẹ bỉm sữa đặt ra. Bởi không ít mẹ vừa sinh con chẳng được bao lâu đã không khỏi buồn rầu đến mất ăn mất ngủ khi chỉ chải hay vuốt nhẹ là tóc đã rụng rất nhiều. Các mẹ cùng mình giải đáp để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!

Uống hà thủ ô giúp tóc óng ả, đen mượt tự nhiên sau sinh

Người xưa có câu: “Muốn cho xanh tóc đỏ da, rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô”. Đây là loại thảo dược đã được sử dụng từ xa xưa để giúp hạn chế rụng tóc. Từ đó giúp mái tóc thêm óng ả, đen mượt tự nhiên.

Chỉ với 100gr đậu đen và 60gr hà thủ ô, bạn hãy đem chúng nấu chung cho tới khi đậu chín mềm. Sau đó lọc lấy phần nước để uống. Bạn có thể nêm nếm vào nước thêm một chút gia vị tùy theo khẩu vị của mình. Đồng thời sử dụng nó vài lần trên tuần. Nó sẽ giúp chăm sóc tóc mềm mượt, chắc khỏe hơn.

Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng loại nước này. Bởi nếu uống quá nhiều có thể gây ra táo bón sau sinh. Trước khi dùng, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Bởi một số trường hợp như huyết áp thấp, đường huyết thấp… thì nên hạn chế sử dụng.

Rụng tóc sau sinh nên uống gì? – Uống nước trà xanh thường xuyên để cải thiện

Trà xanh từ lâu là loại đồ uống nổi tiếng với công dụng tốt cho sức khỏe, cải thiện làn da. Ngoài ra, loại đồ uống này còn mang tới công dụng hiệu quả trong việc nuôi dưỡng mái tóc. Bởi trong trà xanh có chứa hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất. Nó rất cần thiết cho sự sinh trưởng và phát triển của tế bào tóc. Đồng thời, trà xanh còn chứa dồi dào các chất chống oxy hóa. Nó vừa giúp chống lão hóa , vừa kiểm soát tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả.

Ngoài ra, hoạt chất catechin trong trà xanh sẽ mang lại hiệu quả cải thiện cấu trúc tóc, cải thiện độ dày, ngăn ngừa tóc gãy rụng. Để xua tan nỗi lo rụng tóc sau sinh, bạn hãy sử dụng 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày. Nên ưu tiên uống vào buổi sáng để giúp tinh thần tỉnh táo. Hạn chế uống vào ban đêm  gây mất ngủ.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Rụng tóc sau sinh nên uống gì? – Uống nước lọc thường xuyên để cải thiện

Không cần tìm kiếm quá xa xôi, nước lọc chính là cái tên đầu tiên khi hỏi rụng tóc sau sinh nên uống gì? Bạn sẽ phải bất ngờ về khả năng kích thích mọc nhanh của nước lọc. Đừng nghĩ rằng loại nước này không có dưỡng chất nhé!. Đây được xem là một trong những thành phần chính cấu tạo ra cơ thể. Nước lọc sẽ đảm bảo sức khỏe cần thiết cũng như sự phát triển ổn định của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có mái tóc. Nước lọc sẽ tác động trực tiếp tới sự sinh trưởng và phát triển của tóc.

Các chuyên gia khuyên bạn mỗi ngày nên uống 2 – 2,5 lít nước. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào trong cơ thể. Từ đó kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ vận chuyển chất dinh dưỡng tới các nang tóc. Nhờ đó tóc sẽ thêm chắc khỏe, suôn mượt hơn.

Uống nước cam/ chanh kích thích tóc mọc nhanh dài hiệu quả

Một trong những loại đồ uống được rất nhiều chị em yêu thích hiện nay là nước cam/ chanh. Loại nước này không chỉ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, giữ vóc dáng mà còn kích thích sự phát triển của các nang tóc. Từ đó giúp tóc nhanh dài, hạn chế tóc rụng sau sinh tối ưu. Trong cam và chanh có chứa hàm lượng dồi dào chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Nó sẽ duy trì cho bạn một mái tóc khỏe mạnh, hạn chế gãy rụng, chẻ ngọn, xơ rối…

Đặc biệt, nổi tiếng trong các thực phẩm này chính là vitamin C. Đây là một dưỡng chất mang lại nhiều công dụng tích cực với tóc. Nó sẽ kích thích collagen chống lão hóa da sản sinh tự nhiên. Từ đó giúp tóc mọc nhanh dài, duy trì độ suôn mượt cho tóc. Ngoài ra, vitamin C còn tăng độ đàn hồi cho tóc, làm chậm lão hóa da. Do đó nếu bạn đang tìm hiểu rụng tóc sau sinh nên uống gì thì đừng bỏ qua nước cam/ chanh nhé.

Rụng tóc sau sinh nên uống gì? – Các loại nước uống giàu collagen

Collagen là một trong những loại đồ uống đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe. Đây là hoạt chất tham gia vào thành phần trong chất sừng của tóc. Nó sẽ cung cấp thêm các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Nhờ đó giảm thiểu hư tổn và tóc rụng nhiều.

Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố làm cơ thể bạn bị mất đi một lượng lớn collagen. Vì thế mà dẫn tới vấn đề tóc rụng sau sinh. Do đó, bổ sung collagen sau sinh chính là giải pháp hàng đầu để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Một số loại nước uống giàu collagen có thể kể tới là nước ép dâu tây, nước ép kiwi, nước ép cà chua, sữa đậu nành, nước ép dứa, nước ép táo, nước ép lựu….

Với phụ nữ sau sinh dưới 6 tháng, chị em hãy tích cực sử dụng các loại nước uống giàu collagen kể trên. Còn sau khi sinh 6 tháng, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Chúng sẽ bổ sung thêm lượng dưỡng chất dồi dào, phục hồi cơ thể tốt nhất. Bạn hãy chú ý tìm hiểu kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thành phần, thương hiệu sản phẩm để đảm bảo an toàn nhất.Bổ sung collagen đầy đủ không chỉ kích thích mọc tóc mà còn giúp mẹ có làn da đẹp hơn và chống lão hóa da hiệu quả đó.

Cuối chúc mẹ bỉm sớm lấy lại mái tóc dài, dày đẹp và luôn trẻ trung nhé!