Mẹ nên uống gì để đẹp da sau sinh?

Phụ nữ sau sinh thay đổi làn da đến nỗi mẹ không thể ngờ tới. Mẹ sau sinh đã và đang tìm kiếm những dưỡng chất giàu dinh dưỡng để có thể cải thiện và phục hồi làn da. Vậy mẹ sau sinh uống gì cho đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả?

Uống nước cam giúp da săn chắc, trắng hồng sau sinh

Khi nhắc tới uống gì đẹp da sau sinh, nước cam là cái tên chúng ta nghĩ tới đầu tiên. Đây là một loại trái cây có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của cơ thể. Đặc biệt là đối cơ thể của phụ nữ sau sinh. Thành phần của cam có chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng như vitamin B9, chất xơ, canxi… Chúng sẽ mang tới công dụng lợi tiểu, giải độc, phòng ngừa bệnh ung thư.

Không chỉ vậy, nổi bật trong nước cam chính là thành phần vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa có công dụng làm dịu da, duy trì một làn da săn chắc, ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa. Nó sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong mặt trời. Đồng thời ức chế melanin hoạt động, hạn chế nám, sạm da. Đặc biệt hơn, vitamin C còn tham gia vào quá trình kích thích hình thành collagen dưới da. Nhờ vậy làn da của bạn sẽ duy trì được độ đàn hồi, săn chắc, chống lão hóa sau sinh tối ưu.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước cam 1 – 2 giờ sau khi ăn. Cách để có ly nước cam ngon là:

Cho cam vào lò vi sóng hoặc trực tiếp lăn đi lăn lại quả cam nhiều lần để lấy được nhiều nước hơn. Đồng thời tinh dầu cam sẽ bay đi.

Sử dụng dao bổ đôi quả cam, vắt lấy phần nước.

Lọc bỏ phần hạt. Sau đó cho nước cam đã vắt cùng đường, sữa nước và vani vào máy xay nhuyễn.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Sữa hạnh nhân giúp da ẩm mịn, khỏe mạnh sau sinh

Loại đồ uống tiếp theo trong danh sách uống gì đẹp da sau sinh là sữa hạnh nhân. Nếu có tìm hiểu về làm đẹp và bảo vệ sức khỏe, chắc hẳn bạn sẽ không còn quá xa lạ với đồ uống này. Trong sữa hạnh nhân không chứa nhiều glycemic như sữa gạo. Đồng thời nó lại bổ sung tới 50% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày. Kết hợp với các chất chống oxy hóa sẽ mang tới một làn da ẩm mịn, khỏe mạnh, trắng sáng hơn. Vì thế, việc uống sữa hạnh nhân đều đặn sẽ mang lại hiệu quả lâu dài trong việc dưỡng da sau sinh. 

Tuy nhiên khi sử dụng, bạn cần lưu ý về hàm lượng và thời điểm uống. Từ đó giúp cải thiện da sau sinh tối ưu nhất. Theo đó, bạn nên uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng hoặc trưa. Tránh uống vào buổi tối vì dễ gây đầy bụng. Ngoài ra mỗi lần bạn chỉ nên uống 200 – 250ml và không uống quá 1 lít/ ngày.

Để có ly sữa hạnh nhân thơm ngon, bạn hãy thực hiện theo các bước dưới đây:

Ngâm hạt hạnh nhân trong nước sạch trong khoảng 8h. Sau đó luộc chúng trong 5 – 10 phút để dễ bóc vỏ.

Xay hạt hạnh nhân cùng nước lọc trong 1 – 2 phút. Nếu như hạt càng nghiền kĩ thì sữa sẽ càng sánh hơn.

Lọc hỗn hợp này qua túi vải. Vắt kiệt phần nước là bạn đã thu được phần sữa thơm ngon.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Sinh tố dâu tây, táo ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, chống lão hóa da sau sinh

Nếu bạn đang tìm kiếm uống gì đẹp da sau sinh mà ngon miệng thì đừng bỏ qua sinh tố dâu tây, táo. Đây là thức uống tuyệt vời giúp da kích thích tế bào mới phát triển nhanh chóng. Đồng thời loại bỏ đi các tế bào chết. Làn da của bạn sẽ thê sáng mịn, hồng hào, làm chậm lão hóa tối ưu.

Trong quả dâu tây có chứa dồi dào các chất như acid salicylic, vitamin C, vitamin E… Còn táo có chứa nhiều canxi, selen, các chất chống oxy hóa… Chúng sẽ giúp da hạn chế mụn trứng cá. Đồng thời giúp da tươi sáng hơn. Bổ sung đồ uống này sẽ hỗ trợ làm xẹp nốt mụn mới, mờ vết thâm mịn hiệu quả. Các chất chống oxy hóa sẽ ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, làm sáng và tăng sức đề kháng da.

Công thức làm sinh tố dâu tây táo cực đơn giản:

• Rửa sạch dâu tây và táo, bỏ cuống và núm, để ráo nước.
• Cắt dâu tây và táo thành từng miếng nhỏ. Sau đó cho vào máy sinh tố và xay nhuyễn cùng 100ml sữa tươi.
• Xay trong 10 – 15s cho tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Đổ ra ly, cho đá vào và thưởng thức.

Trên đây là những loại đồ uống gợi ý cho bạn uống gì đẹp da sau sinh. Ngoài ra để hỗ trợ quá trình phục hồi da sau sinh nhanh chóng hơn, bạn hãy bổ sung thêm các chất dưỡng da từ bên trong. Hoạt chất hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng là collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Collagen sẽ duy trì làn da săn chắc, đàn hồi. Đồng thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh chóng, phục hồi vết thương trên da tối ưu.

Nguồn bổ sung collagen sau sinh dồi dào và an toàn nhất chính là thông qua các thực phẩm hàng ngày. Bạn hãy thích cực ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi, các loại cá béo, thịt gà, trứng… Ngoài ra, một sự lựa chọn khác dành cho phụ nữ sau sinh 6 tháng là bổ sung collagen thông qua các sản phẩm dạng uống từ bên ngoài. Chúng sẽ bổ sung các chất được xử lí với công nghệ tiên tiến. Nhờ đó tăng cường hiệu quả cải thiện và phục hồi da. Theo chuyên gia mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da sau sinh hiệu quả, an toàn.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm luôn khỏe mạnh và sớm có được làn da sau sinh mịn màng trẻ hóa nhé!