Bí quyết bổ sung collagen tốt nhất, hiệu quả nhất?

Tình trạng lão hóa ra là ai cũng phải đối mặt. Kể từ sau độ tuổi 25 trở đi, cơ thể của bạn sẽ có sự suy giảm dần đi hàm lượng collagen, khiến cho cấu trúc của da không còn săn chắc như trước nữa. Bổ sung collagen cho da là việc làm cần thiết với mỗi chị em. Tuy nhiên, trong quá trình bổ sung collagen cho da, để đạt hiệu quả tối ưu nhất, cần phải kết hợp với 5 bí quyết sau:

Bổ sung collagen

Hạn chế đường – Thủ phạm gây lão hóa da

Đường sẽ thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa da của bạn do một quá trình có tên gọi là glycation. Theo những nghiên cứu của các nhà khoa học, glycation chính là dưỡng chất của sự liên kết giữa protein và các phân tử đường. Nó sẽ tồn tại và gây ra các tình trạng phản ứng viêm trong da, làm suy giảm các sợi collagen, khiến cho da đổi màu, yếu và kém dẻo dai. Từ đó tạo điều kiện xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da hơn.

Chính vì thế, bạn hãy tránh sử dụng các loại thức ăn có chứa nhiều đường mỗi ngày, nhất là trong khi đang sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen cho da. Bởi quá nhiều đường sẽ khiến hiệu quả chăm sóc da giảm xuống rõ rệt.

Uống ít rượu – Yếu tố khiến da già đi nhanh chóng

Bên cạnh với việc khiến cho làn da bị mất nước dẫn tới xỉn màu, da khô, đa phần các loại rượu đều sẽ làm gia tăng tốc độ lão hóa của làn da. Ngoại trừ rượu vang đỏ giúp làm giảm thiểu lão hóa (bởi nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa), tất cả các loại rượu còn lại đều mang tới tác dụng ngược lại.

Ngoài ra, rượu còn làm hạ mức vitamin A xuống thấp, khiến da lão hóa nhanh hơn. Bởi đây được xem là chất chống  oxy hóa vô cùng quan trọng đối với làn da, giúp da tái sinh lại các tế bào mới. Vitamin A còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra collagen.

Tránh xa ánh nắng mặt trời – Kẻ thù phá hủy làn da nhanh

Ánh nắng mặt trời được xem là kẻ thù phá hủy làn da của bạn một cách nhanh chóng nhất. Chính vì thế, hãy nhớ thật kỹ rằng trước khi đi ra khỏi nhà, bạn cần phải có biện pháp chống nắng cho mình.

Khá nhiều người có suy nghĩ rằng không cần phải chống nắng khi trời râm, hoặc là thời không nắng lắm. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi cho dù trời có nắng hay không thì các tia cực tím vẫn tồn tại và mắt thường của bạn sẽ không thể nhìn thấy được. Những tia cực tím, tia UV này sẽ gây ra cho bạn rất nhiều nguy hiểm cho làn da: hình thành sắc tố gây sạm da, nám da, khiến da nhanh lão hóa, thậm chí là ung thư da…

Chính vì vậy, nếu như bạn muốn giảm thiểu những tác động gây lão hóa da, ngăn ngừa sự tác động của tia UV, hãy sử dụng kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 30 mỗi ngày.

Đặc biệt, khi bạn đang sử dụng những sản phẩm bổ sung collagen cho da thì việc chống nắng là rất cần thiết để hiệu quả làm đẹp da được tối ưu nhất.

Ngủ đúng cách giúp bảo vệ làn da tốt hơn

Do công việc bận rộn và nhịp sống hiện đại, hiếm có các chị em có thể ngủ đủ 8h/ngày và thường xuyên thức khuya, ngủ muộn sau 12h. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà còn khiến cho làn da cũng suy yếu theo, nhanh chóng bị lão hóa hơn.

Thực tế đã chứng minh rằng, những người có giấc ngủ tốt và đúng cách sẽ có cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ lâu. Để có được một giấc ngủ ngon, bạn nên tránh sử dụng bữa tối quá no, tắm nước ấm hoặc là massage chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Việc ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp việc bổ sung collagen được hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cũng nên kiểm soát thời gian ngủ trong vòng 8h/ngày. Bởi việc ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trì trệ hơn.

Bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể

Việc bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể từ bên trong giúp tăng cường sự tái tạo lại collagen. Đây được xem là giải pháp vô cùng hiệu quả mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để làm chậm đi quá trình lão hóa da. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể bạn ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do, từ đó mà giúp tái tạo lại làn da, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, loại bỏ đi những vết nám và thâm, làm trẻ hóa da mặt cũng như giữ cho cơ thể luôn cân đối.

Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa trong quá trình bổ sung collagen cho da sẽ giúp lượng collagen được tái tạo nhanh chóng hơn, hấp thu tốt hơn và hiệu quả hơn.

Ưu điểm collagen chống lão hóa

Ngoài ra, việc chọn lựa collagen tốt nhất cho da cũng là việc rất cần thiết để chăm sóc da chống lão hóa da hiệu quả.Các nhà khoa học đã chứng minh, để làm đẹp da, chúng ta nên lựa chọn bổ sung collagen thủy phân loại 1 được chiết xuất từ da cá. Bởi collagen loại 1 là loại collagen có nhiều nhất trong cấu trúc da. Bên cạnh đó, collagen chiết xuất từ da cá dưới dạng thủy phân, collagen sẽ có khả năng thẩm thấu nhanh hơn, tính đàn hồi mạnh hơn, từ đó mà khả năng xóa nếp nhăn trên da cũng hiệu quả hơn.

Chống lão hóa da tuổi 40, 50, 60 có gì khác nhau?

Ở những độ tuổi 40+, 50+, 60+, những dấu hiệu lão hóa trên da sẽ ngày càng rõ rệt và cần phải có những biện pháp chăm sóc da chuyên biệt cho từng thời kì. Chống lão hóa da tuổi 40, 50, 60 khác nhau ở điểm nào và cách chống lão hóa da cho mọi lứa tuổi là gì?

Chống lão hóa da tuổi 40 cho chị em hiệu quả

Ở độ tuổi này, sự sản xuất collagen trong cơ thể của chị em sẽ có sự suy giảm đáng kể, làn da bắt đầu có những nếp nhăn, vết sạm và tình trạng chảy xệ. Bên cạnh đó, sự thay đổi của nội tiết thời kỳ tiền mãn kinh cũng sẽ khiến cho lỗ chân lông to ra và mụn trứng cá xuất hiện ngày càng nhiều hơn.

Vitamin C giúp da khỏe đẹp hơn

Các chuyên gia khuyên chị em nên bổ sung cho cơ thể vitamin C và retinol để hỗ trợ và bảo vệ cho làn da.  Đây đều là những thành phần giúp cơ thể kích thích tổng hợp collagen, điều trị và phòng ngừa các nếp nhăn hiệu quả hơn, chống lại những dấu hiệu của lão hóa.

Ngoài ra, chị em cần lưu ý để bảo vệ làn da của mình: chống nắng, bổ sung collagen, dưỡng ẩm, uống nhiều nước, ... để hạn chế các dấu hiệu lão hóa trên da.

Chống lão hóa da độ tuổi 50 - Tuổi sự suy giảm collagen mạnh

Bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ là lúc làn da của các chị em phụ nữ có tốc độ lão hóa nhanh hơn. Sự suy giảm collagen trong cơ thể sẽ khiến cho làn da của chị em nhanh chóng bị lão hóa hơn, khiến da chảy xệ. Đồng thời, việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho da bị sần sùi và thâm xỉn.

Lúc này, việc sử dụng các loại kem dưỡng ẩm và bổ sung thêm các dưỡng chất cho da như vitamin C, collagen, retinoid... sẽ khiến cho da mịn màng và căng bóng hơn. Khác với việc chống lão hóa da tuổi 40, ở tuổi 50+, lượng collagen do cơ thể tự sản sinh ra đã rất ít, do đó, việc bổ sung collagen hay chăm sóc da ở độ tuổi này sẽ không có hiệu quả rõ ràng như ở độ tuổi 40, cần phải kiên trì và chăm sóc tỉ mỉ hơn nữa.

Chống lão hóa da độ tuổi 60 giúp giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả

Bước tới độ tuổi này, sẽ thật khó khăn để bạn muốn loại bỏ đi 100% các nếp nhăn trên khuôn mặt. Thay vào đó, việc mà bạn cần làm chính là hạn chế nhiều nhất có thể những dấu hiệu của lão hóa, đồng thời giúp cho da thêm căng bóng và mềm mượt hơn. Một số loại kem bôi tại chỗ có thể sẽ giúp bạn chống lại nếp nhăn, cải thiện độ săn chắc của làn da, thế nhưng nó cũng không thể giúp nâng cơ mặt khi da đã quá chùng nhão.

Thực phẩm bổ sung collagen hiệu quả

Chị em hãy tích cực bổ sung nhiều thực phẩm giàu collagen, xây dựng một thói quen sinh hoạt lành mạnh, rèn luyện thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp cho làn da của bạn rạng rỡ hơn mà cơ thể cũng khỏe khoắn hơn rất nhiều.

Bí quyết chống lão hóa da cho mọi độ tuổi giúp da luôn sáng mịn màng

Trên thực tế, sẽ chẳng bao giờ là muộn để bạn chống lão hóa cho làn da, kéo dài tuổi thanh xuân của mình. Để ngăn ngừa lão hóa da, bạn hãy ghi nhớ thực hiện một số nguyên tắc sau:

• Duy trì thoa kem chống nắng cho dù trời có nắng hay mưa
• Sử dụng các loại kem chống lão hóa bổ sung tinh chất phù hợp với loại da của mình
• Sử dụng các loại serum đặc trị từng vấn đề về da
• Đội mũ, đeo kính râm, mặc áo chống nắng khi đi ra ngoài đường để bảo vệ làn da trước sự "tấn công" của ánh nắng mặt trời
• Uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả, không sử dụng rượu bia hay các chất kích thích, tránh thức khuya... để các tế bào da sớm được hồi phục
• Bổ sung collagen cho da để nuôi dưỡng da từ sâu bên trong

Trên thực tế, việc bổ sung collagen cho da là điều cần thiết kể từ độ tuổi 25+. Bởi càng bổ sung sớm thì việc chống lão hóa càng diễn ra hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cần bổ sung đúng sản phẩm collagen có thành phần collagen chiết xuất từ da cá biển để đảm bảo hiệu quả và độ an toàn khi sử dụng.