Bổ sung collagen đúng cách cho da – xóa nếp nhăn trên da hiệu quả

Các chuyên gia cho biết rằng, collagen là một dạng protein trong mô liên kết của da. Nếu như không có collagen, làn da của chúng ta sẽ không được nâng đỡ, từ đó dẫn tới những nếp nhăn và chảy xệ.Chính vì thế, bổ sung đầy đủ collagen đúng cách và chọn lựa collagen tốt nhất cho da chính là bí quyết xua tan nếp nhăn hiệu quả lấy lại làn da đẹp hơn.

Bổ sung collagen đúng cách giúp chống lão hóa da hiệu quả

Vai trò của collagen đối với làn da quan trọng như thế nào

Trên thực tế, collagen có mặt ở nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể chúng ta như dây chằng, gân, da, giác mạc, sụn, xương, mạch máu, ruột… Nó chiếm tới 25% tổng lượng protein của cơ thể và hơn 70% cấu trúc của làn da. Do đó, collagen là một dưỡng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với làn da.

Cùng với elastin, collagen tạo ra cấu trúc giúp nâng đỡ da, giúp làn da trở nên đầy đặn, săn chắc, căng mịn và khỏe khoắn hơn. Không dừng lại ở đó, collagen còn tạo ra sức mạnh, kích thích sự thay mới các tế bào da chết, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, giúp cho làn da nhanh lành lại các vết thương.

Ngoài ra, collagen còn giúp làm giảm các vết rạn da, da bị sần sùi do lão hóa. Bởi thế, khi da mất đi tính đàn hồi tự nhiên do collagen suy giảm, da sẽ mỏng hơn, đồng thời hiện tượng da sần sùi như vỏ cam cũng rõ ràng hơn.

Bổ sung collagen – xóa nếp nhăn trên da như thế nào cho hiệu quả nhất?

Ăn các loại thực phẩm giúp tăng sinh collagen giúp chống lão hóa da hiệu quả

+ Trái cây giàu vitamin C: Các loại trái cây họ nhà cam (cam, chanh, bưởi… ) và kiwi, dâu tây… đều là những loại trái cây có hàm  vitamin C vô cùng dồi dào, có khả năng kích thích việc sản sinh collagen trong cơ thể. Không chỉ thế, vitamin C còn được xem là chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

+ Quả mọng: Một số loại quả mọng như việt quất, mâm xôi… cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những chất này có thể ngăn chặn được các tổn thương do gốc tự do, bảo vệ làn da, chống lại sự phân hủy của các tế bào collagen.

+ Hạnh nhân: Hạnh nhân là một loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin E lớn, có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào collagen. Hàm lượng vitamin E phối hợp cùng vitamin C sẽ kích thích sự hình thành collagen. Ngoài ra, trong hạnh nhân còn chứa lượng Cu dồi dào – một khoáng chất cần thiết trong sự hình thành của các sợi collagen.

+ Cà rốt: Cà rốt có chứa một lượng khá lớn vitamin A cùng beta-carotene, vừa tốt cho làn da lại vừa giúp mắt sáng hơn. Các dưỡng chất có trong cà rốt sẽ giúp phục hồi lại hàm lượng collagen tự nhiên của làn da, tăng lưu lượng máu tới da, tăng độ đàn hồi của da, từ đó, làm giảm sự hình thành của nếp nhăn.

+ Các loại rau có màu xanh đậm: Cải xoăn, rau bina, súp lơ… đều là những loại rau có chứa hàm lượng nước và chất diệp lục vô cùng cao, giúp làm tăng procollagen trong da.

+ Tỏi: Tỏi là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao lưu huỳnh – một khoáng chất đã được minh chứng là vô cùng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Ngoài ra, tỏi còn khá giàu lipoic acid và taurine, từ đó mà giúp phục hồi tổn thương, bảo vệ làn da hiệu quả

+ Hàu: Trong hàu có chứa nhiều kẽm – một loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, làm chậm tốc độ phân hủy tế bào collagen trong mô, giúp cho các vết thương nhanh lành hơn.

+ Nước hầm xương: Hàm lượng collagen có trong nước hầm xương được xem là có tỷ lệ cao nhất đối với các mô liên kết (gân, dây chằng, sụn, da và xương) của động vật. Chính vì thế mà sử dụng nước hầm xương sẽ là một cách tối ưu để bạn bổ sung collagen cho cơ thể.

Sử dụng sản phẩm có chứa collagen từ chiết xuất a cá để bổ sung collagen tốt nhất
Việc bổ sung những thực phẩm kể trên là một phương pháp để bạn cung cấp thêm collagen cho cơ thể, giúp cho da thêm khỏe đẹp, chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. Thế nhưng, một lượng không nhỏ các dưỡng chất sẽ bị biến mất đi nếu như bạn chế biến sai cách. Vì thế mà song song với các thực phẩm ăn hàng ngày, bạn có thể bổ sung thêm collagen cho da bằng việc sử dụng các sản phẩm có chứa collagen, kết hợp với các chế độ chăm sóc da riêng biệt chống lão hóa.

Collagen tốt nhất cho da giúp chống lão hóa da hiệu quả

Các nhà khoa học đã chứng minh, để làm đẹp da, chúng ta nên lựa chọn bổ sung collagen thủy phân loại 1 được chiết xuất từ da cá. Bởi collagen loại 1 là loại collagen có nhiều nhất trong cấu trúc da. Bên cạnh đó, collagen chiết xuất từ da cá dưới dạng thủy phân, collagen sẽ có khả năng thẩm thấu nhanh hơn, tính đàn hồi mạnh hơn, từ đó mà khả năng xóa nếp nhăn trên da cũng hiệu quả hơn.
Trên đây bí quyết cho chị em chống lão hóa da hiệu quả giảm nếp nhăn. Hi vong các chị em luôn sáng suốt trong cách chăm sóc da nhé. Chúc chị em sớm lấy lại làn da trẻ hóa nhé!

Bí quyết bổ sung collagen tốt nhất, hiệu quả nhất?

Tình trạng lão hóa ra là ai cũng phải đối mặt. Kể từ sau độ tuổi 25 trở đi, cơ thể của bạn sẽ có sự suy giảm dần đi hàm lượng collagen, khiến cho cấu trúc của da không còn săn chắc như trước nữa. Bổ sung collagen cho da là việc làm cần thiết với mỗi chị em. Tuy nhiên, trong quá trình bổ sung collagen cho da, để đạt hiệu quả tối ưu nhất, cần phải kết hợp với 5 bí quyết sau:

Bổ sung collagen

Hạn chế đường – Thủ phạm gây lão hóa da

Đường sẽ thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa da của bạn do một quá trình có tên gọi là glycation. Theo những nghiên cứu của các nhà khoa học, glycation chính là dưỡng chất của sự liên kết giữa protein và các phân tử đường. Nó sẽ tồn tại và gây ra các tình trạng phản ứng viêm trong da, làm suy giảm các sợi collagen, khiến cho da đổi màu, yếu và kém dẻo dai. Từ đó tạo điều kiện xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da hơn.

Chính vì thế, bạn hãy tránh sử dụng các loại thức ăn có chứa nhiều đường mỗi ngày, nhất là trong khi đang sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen cho da. Bởi quá nhiều đường sẽ khiến hiệu quả chăm sóc da giảm xuống rõ rệt.

Uống ít rượu – Yếu tố khiến da già đi nhanh chóng

Bên cạnh với việc khiến cho làn da bị mất nước dẫn tới xỉn màu, da khô, đa phần các loại rượu đều sẽ làm gia tăng tốc độ lão hóa của làn da. Ngoại trừ rượu vang đỏ giúp làm giảm thiểu lão hóa (bởi nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa), tất cả các loại rượu còn lại đều mang tới tác dụng ngược lại.

Ngoài ra, rượu còn làm hạ mức vitamin A xuống thấp, khiến da lão hóa nhanh hơn. Bởi đây được xem là chất chống  oxy hóa vô cùng quan trọng đối với làn da, giúp da tái sinh lại các tế bào mới. Vitamin A còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra collagen.

Tránh xa ánh nắng mặt trời – Kẻ thù phá hủy làn da nhanh

Ánh nắng mặt trời được xem là kẻ thù phá hủy làn da của bạn một cách nhanh chóng nhất. Chính vì thế, hãy nhớ thật kỹ rằng trước khi đi ra khỏi nhà, bạn cần phải có biện pháp chống nắng cho mình.

Khá nhiều người có suy nghĩ rằng không cần phải chống nắng khi trời râm, hoặc là thời không nắng lắm. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi cho dù trời có nắng hay không thì các tia cực tím vẫn tồn tại và mắt thường của bạn sẽ không thể nhìn thấy được. Những tia cực tím, tia UV này sẽ gây ra cho bạn rất nhiều nguy hiểm cho làn da: hình thành sắc tố gây sạm da, nám da, khiến da nhanh lão hóa, thậm chí là ung thư da…

Chính vì vậy, nếu như bạn muốn giảm thiểu những tác động gây lão hóa da, ngăn ngừa sự tác động của tia UV, hãy sử dụng kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 30 mỗi ngày.

Đặc biệt, khi bạn đang sử dụng những sản phẩm bổ sung collagen cho da thì việc chống nắng là rất cần thiết để hiệu quả làm đẹp da được tối ưu nhất.

Ngủ đúng cách giúp bảo vệ làn da tốt hơn

Do công việc bận rộn và nhịp sống hiện đại, hiếm có các chị em có thể ngủ đủ 8h/ngày và thường xuyên thức khuya, ngủ muộn sau 12h. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà còn khiến cho làn da cũng suy yếu theo, nhanh chóng bị lão hóa hơn.

Thực tế đã chứng minh rằng, những người có giấc ngủ tốt và đúng cách sẽ có cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ lâu. Để có được một giấc ngủ ngon, bạn nên tránh sử dụng bữa tối quá no, tắm nước ấm hoặc là massage chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Việc ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp việc bổ sung collagen được hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cũng nên kiểm soát thời gian ngủ trong vòng 8h/ngày. Bởi việc ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trì trệ hơn.

Bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể

Việc bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể từ bên trong giúp tăng cường sự tái tạo lại collagen. Đây được xem là giải pháp vô cùng hiệu quả mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để làm chậm đi quá trình lão hóa da. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể bạn ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do, từ đó mà giúp tái tạo lại làn da, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, loại bỏ đi những vết nám và thâm, làm trẻ hóa da mặt cũng như giữ cho cơ thể luôn cân đối.

Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa trong quá trình bổ sung collagen cho da sẽ giúp lượng collagen được tái tạo nhanh chóng hơn, hấp thu tốt hơn và hiệu quả hơn.

Ưu điểm collagen chống lão hóa

Ngoài ra, việc chọn lựa collagen tốt nhất cho da cũng là việc rất cần thiết để chăm sóc da chống lão hóa da hiệu quả.Các nhà khoa học đã chứng minh, để làm đẹp da, chúng ta nên lựa chọn bổ sung collagen thủy phân loại 1 được chiết xuất từ da cá. Bởi collagen loại 1 là loại collagen có nhiều nhất trong cấu trúc da. Bên cạnh đó, collagen chiết xuất từ da cá dưới dạng thủy phân, collagen sẽ có khả năng thẩm thấu nhanh hơn, tính đàn hồi mạnh hơn, từ đó mà khả năng xóa nếp nhăn trên da cũng hiệu quả hơn.