Bổ sung collagen như thế nào cho đúng cách để làm đẹp da

Bổ sung collagen chống lão hóa da có vai trò đặc biệt quan trọng và cần thiết nếu muốn kéo dài vẻ đẹp tuổi xuân. Chị em đã biết cách bổ sung collagen như thế nào để làm đẹp da một cách an toàn và hiệu quả chưa?Hãy cùng mình tìm hiểu nhé!

 Collagen có tác dụng như thế nào đối với cơ thể

Collagen giúp làn da trẻ hóa hơn

Có thể bạn chưa biết, collagen chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể, có nhiệm vụ tạo sự co giãn, đàn hồi cho các cơ da. Sinh ra, lớn lên và chết đi là chu kỳ tuần hoàn của collagen, do đó, khi collagen cũ mất đi, lập tức collagen mới hình thành, và tuổi càng lớn thì khả năng sản sinh collagen cũng sẽ giảm dần.

Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi bổ sung collagen cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua:

Đa dạng hóa nguồn cung cấp collagen cho cơ thể

Collagen có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn uống hàng ngày. Cho nên, sử dụng đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn là giải pháp hữu hiệu để đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Các thực phẩm như: bơ, đậu, tỏi, cà rốt, cá hồi,… đều rất giàu có nguồn collagen tự nhiên mà bạn nên tăng cường bổ sung.

Collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da hiệu quả

Không chỉ vậy, trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng cung cấp collagen trực tiếp cho cơ thể. Chính vì thế nếu như bạn muốn sử dụng thì cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm collagen chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm.

Sử dụng bổ sung collagen đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất

Để việc bổ sung thực phẩm chức năng chứa collagen chống lão hóa đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý thực hiện đúng theo hướng dẫn sử dụng.

• Collagen dạng bột: Với loại collagen này, bạn chỉ cần hòa tan ra với nước và uống. Nên uống 30 phút trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ là tốt nhất.
• Collagen dạng viên: Dùng collagen dạng này, bạn lưu ý uống nhiều nước để cơ thể hấp thu không bị đào thải ra ngoài.
• Collagen dạng nước: Trước khi uống lắc nhẹ, loại collagen này rất dễ uống, hòa tan nhanh, giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thu collagen.

TUống collagen lúc nào là tốt nhất?

Bỏ ngay thói quen tiện đâu dùng đấy khi bổ sung collagen nhé bạn, bởi điều này là không hề tốt chút nào. Uống collagen đúng cách là không uống khi cơ thể đói. Bởi việc này có thể dẫn tới những hiện tượng khó chịu, bụng cồn cào, đầu óc lâng lâng và không còn cảm giác thèm ăn,…
Thời điểm lý tưởng bổ sung collagen mà các chuyên gia khuyên nên sử dụng collagen chính là sao bữa ăn khoảng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ. Thời điểm này là thời điểm hấp thụ collagen hiệu quả nhất trong ngày. Đồng thời, uống collagen sau khi ăn, còn giúp tránh được các bệnh về đường tiêu hóa và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho làn da khỏe khoắn.

Bổ sung collagen càng nhiều càng tốt có phải không?

Câu trả lời là không chính xác. Cơ thể mỗi người chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định, có hàm lượng trung bình khoảng 5000mg mỗi ngày. Khi vượt quá ngưỡng trên, hàm lượng collagen sẽ tất yếu bị đào thải ra ngoài gây lãng phí và không mang lại hiệu quả làm đẹp da như mong muốn.

Theo các chuyên gia chỉ nên uống collagen từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng (tùy tình trạng lão hóa da) rồi ngưng lại khoảng 1 tháng. Bởi việc uống liên tục sẽ khiến cho cơ thể khó hấp thu một cách trọn vẹn hàm lượng collagen bổ sung.

Phụ nữ sau tuổi 25 cần bổ sung collagen - Vì sao vậy?

Sự bận rộn của công việc, sự tất bật của cuộc sống đã làm cơ thể xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa da sớm. Nhất là từ sau tuổi 25, những dấu hiệu đó càng được biểu hiện rõ rệt như: da nhăn nheo, chảy xệ,… Vậy tại sao phụ nữ sau 25 tuổi lại cần bổ sung collagen?

Bổ sung collagen ngăn ngừa nếp nhăn

Có thể bạn chưa biết? Trong cấu trúc da, Collagen chiếm tới 70%. Chính vì vậy, thiếu collagen, nếp nhăn sẽ hiện hữu trên khuôn mặt khiến bạn già đi cả chục tuổi. Đuôi mắt, trên trán hay khóe miệng là những vị trí nếp nhăn xuất hiện sớm nhất và rõ rệt nhất.

Bổ sung collagen giúp da căng mịn và trắng sáng

Bổ sung collagen giúp làn da căng mịn hơn

Tuổi 25 , hàm lượng collagen bắt đầu suy giảm. Việc thiếu collagen, làn da của bạn sẽ bị xỉn màu đi, không còn căng bóng và mịn màng như tuổi 20. Đó cũng là dấu hiệu rõ nhất chứng tỏ đã đến lúc cần được bổ sung collagen để chống lão hóa da.

Bổ sung collagen từ sâu bên trong giúp phòng ngừa sạm da

Không những cho da khoẻ mạnh, mà collagen còn giúp da tránh được những tác nhân xung quanh môi trường sống, điển hình là ánh nắng. Vì tia UV trong nắng rất dễ làm cho da bạn bị bắt nắng. Và khi thiếu hụt collagen da sẽ dễ bị sạm và thâm. Nếu các vết thâm sạm xuất hiện nhiều và lâu, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn. Cho nên, bổ sung collagen trước giai đoạn 30 tuổi và từ 25 tuổi trở lên là tốt nhất để duy trì nét đẹp tuổi xuân.

Ngăn ngừa khô da hiệu quả khi bổ sung collagen từ sâu bên trong

Thiếu hụt collagen làn da của bạn sẽ bị mất đi sức sống và không còn khả năng giữ ẩm. Điều này cũng lý giải nguyên nhân vì sao da trở nên sần sùi và yếu đi. Chính vì vậy, lựa chọn bổ sung collagen và uống đủ nước là việc bất cứ chị em nào cũng nên làm.

Bổ sung collagen giúp nang tóc chắc khoẻ giảm gãy rụng hiệu quả

Bảo vệ tóc, giúp tóc chắc khỏe là một trong những công dụng tuyệt vời mà collagen mang lại. Tránh tình trạng tóc bị gãy rụng gây mất tự tin trong giao tiếp hằng ngày. Không chỉ vậy, collagen còn giúp bạn phục hồi tóc hư tổn, giúp nuôi dưỡng  da đầu và tóc từ sâu bên trong.

Collagen tốt cho việc lưu thông máu

Hệ thống tuần hoàn máu sẽ được hoạt động tốt hơn khi cơ thể được bổ sung đầy đủ collagen, cung cấp cho cơ thể chất chống oxy giúp ngăn ngừa tình trạng lão hoá da một cách hiệu quả. Đồng thời, collagen còn giúp vận chuyển máu đến các cơ quan, đảm bảo các bộ phận trong cơ thể luôn hoạt động một cách tốt nhất.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Bên cạnh những công dụng tuyệt vời trên, collagen còn có khả năng hỗ trợ các hoạt động của vi khuẩn có lợi. Chống lại các tác nhân ảnh hưởng đến sức khoẻ và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Collagen chiết xuất từ da cá - Giúp chống lão hóa da hiệu quả

Từ 25 tuổi trở đi, làn da sẽ bị đe dọa. Chính vì vậy bạn nên tăng cường bổ sung collagen để chống lão hoá da toàn diện nhé. Trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau, do đó nếu như bạn muốn sử dụng thì cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm collagen peptide được chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm.