Cách giảm cân với nước ép cam hiệu quả

Nước cam tươi là một trong những loại nước ép trái cây phổ biến. Bổ sung nước cam vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm cân, giảm béo và tốt cho sức khỏe.

Liệu giảm cân với nước ép cam có hiệu quả thực sự không?

Nước ép cam nổi tiếng là thức uống giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trên thực tế, nước cam không trực tiếp giúp bạn giảm cân, thế nhưng nó sẽ hỗ trợ bạn giảm cân hữu hiệu. Cam chứa ít calo nhưng lại nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong cam không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Nước ép cam cũng chứa nhiều nước, giúp cơ thể duy trì độ ẩm và thúc đẩy quá trình giải độc.

>> Xem thêm: Cách massage giảm béo hiệu quả!

Một số hiệu quả của nước ép cam đối với quá trình giảm cân là:

Thúc đẩy quá trình chuyển hoá: Vitamin C trong nước ép cam giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Từ đó hỗ trợ giảm cân, giảm béo hiệu quả.

Bổ sung chất xơ dồi dào: Nước ép cam sẽ giữ lại một lượng chất xơ nhất định từ thịt cam. Chúng sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Thay thế đồ uống nhiều calo: Bạn hãy sử dụng nước ép cam thay cho các loại đồ uống có đường và calo cao như soda, nước ngọt. Nó sẽ giúp giảm lượng calo tổng thể mà bạn tiêu thụ hàng ngày.

Cải thiện hệ tiêu hoá: Chất xơ và các enzym tự nhiên trong nước ép cam sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó giúp bạn ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân cho người 60kg hiệu quả!

Bỏ túi 3 công thức giảm cân với nước ép cam đơn giản và hiệu quả tại nhà

Công thức giảm cân với nước ép cam nguyên chất

Nguyên liệu:

Cam tươi: 4 quả

Mật ong: 1 thìa

Đá viên

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn rửa sạch cam, sau đó cắt đôi trái và vắt lấy nước.

Thêm chút mật ong vào nước cam và khuấy đều.

Rót ra ly, thêm đá viên và thưởng thức.

Công thức giảm cân với nước ép cam và cà rốt hiệu quả

Nguyên liệu:

Cam tươi: 3 quả

Cà rốt: 2 củ

Chanh: 1/2 quả

Đá viên

Cách thực hiện:

Bạn rửa sạch cam và cà rốt

Cắt đôi cam và cắt lấy nước. Cà rốt gọt vỏ và cắt nhỏ.

Cho cà rốt vào mát ép để ép lấy nước.

Trộn nước ép cà rốt cùng với nước ép cam và nước cốt chanh

Rót ra ly, thêm đá và thưởng thức. 

Công thức giảm cân với nước ép cam và gừng siêu hiệu quả

Nguyên liệu:

Cam tươi: 4 tươi

Gừng: 1 miếng nhỏ ( 2 – 3 cm)

Mật ong: 1 thìa

Đá viên

Giảm cân với nước ép cam có hiệu quả không?

Công thức giảm cân với nước ép cam và gừng

Cách thực hiện:

Bạn rửa sạch cam và gừng. 

Cam cắt đôi và vắt lấy nước. Gừng nạo vỏ, cắt thành lát mỏng.

Cho gừng vào máy ép để ép lấy nước. 

Trộn đều nước ép gừng cùng nước ép cam. Thêm mật ong vào và khuấy đều

Cuối cùng đổ ra ly, thêm đá viên và thưởng thức

Trên đây là một số thông tin về phương pháp giảm cân với nước ép cam bạn nên tham khảo. Giảm cân với nước ép cam sẽ mang lại hiệu quả nếu bạn kết hợp nó vào chế độ ăn uống cân đối, lối sống lành mạnh, tập luyện phù hợp. Đây là phương pháp giảm cân tự nhiên mang lại hiệu quả an toàn, bền vững cao.

Tuy nhiên hiện nay, do tính chất công việc bận rộn mà nhiều chị em không có thời gian và sự kiên trì dành cho chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay bài tập nặng nhọc. Nếu bạn không tự tin với các cách giảm cân tại nhà thì có thể tham khảo các dịch vụ massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Đây là phương pháp giảm cân an toàn, không xâm lấn, không phẫu thuật được rất nhiều người tin dùng hiện nay. Nên được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn để giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.