Liệu uống sữa hạt có giúp giảm cân hiệu quả không?

Sữa hạt giảm cân, giảm béo không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe làn da, giữ cơ thể bạn săn chắc, thon gọn hơn.

Uống sữa hạt giảm mỡ bụng tốt thực sự không?

Sữa  hạt đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào với lượng calo thấp hơn so với sữa động vật. Vậy uống sữa hạt giảm mỡ bụng tốt không? Các loại hạt như hạt đậu nành, hạt sen, hạt điều, hạt đậu xan thường có trong thành phần của sữa hạt với hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp giảm cảm giác đói và kiểm soát tốt khẩu phần ăn, do đó sẽ giúp chị em ăn ít hơn các thực phẩm khác trong bữa mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Sữa hạt cũng giúp kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Thành phần protein trong hạt dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ bắp, giảm thiểu sự mất cơ khi chị em giảm béo. Chị em hoàn toàn có thể dùng sữa hạt để giảm béo bụng và ổn định cân nặng của bản thân.

>> Xem thêm: Cách đánh mỡ bụng giảm béo hiệu quả!

Bật mí ngay 7 loại sữa hạt cho chị em giảm cân hiệu quả, an toàn

Chị em có thể tham khảo các loại sữa hạt giảm mỡ bụng sau đây để hỗ trợ quá trình giảm béo hiệu quả, sớm về dáng chuẩn thon gọn như mong muốn:

Sữa đậu nành: Là lựa chọn lý tưởng với mọi lứa tuổi nhờ vào lợi ích tốt cho sức khỏe mà sữa mang lại. Dùng sữa đậu nành giúp loại bỏ chất béo không cần thiết trước khi cơ thể hấp thu, giúp duy trì cảm giác no lâu, kiểm soát cảm giác đói hiệu quả hơn.

Sữa hạnh nhân: Sữa hạnh nhân cung cấp hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào, giúp cải thiện vóc dáng mà lại có hàm lượng calo thấp. Dùng sữa hạt hạnh nhân không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giảm hormone khiến chị em bị tích tụ mỡ.

Sữa óc chó: Nếu chị em đang băn khoăn uống sữa hạt giảm mỡ bụng tốt không thì hãy dùng sữa hạt óc chó. Mặc dù hàm lượng của sữa hạt óc chó khá cao nhưng nó vẫn thuộc dòng sữa hạt giảm béo và làm đẹp nhờ vào khả năng hấp thu calo thấp, giàu melatonin giúp chị em giảm căng thẳng, hỗ trợ ngủ ngon và phòng ngừa bệnh tim mạch.

Sữa hạt điều: Hàm lượng chất béo trong sữa hạt điều thấp, không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn giúp cải thiện làn da và mái tóc. Lượng canxi lớn trong sữa hạt điều cũng giúp bảo vệ xương khớp tốt hơn.

Sữa gạo lứt: Dùng sữa hạt gạo lứt không chỉ cung cấp lượng tinh bột tốt trước khi tập thể dục mà còn giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, kiểm soát cảm giác đói nhanh chóng nhờ lớp cám rất giàu chất xơ.

Sữa hạt mắc ca: Sữa hạt mắc ca giàu chất béo có lợi, chị em dùng sữa hạt này không chỉ không gây tăng cân mà còn giúp giảm lượng cholesterol máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ cũng như phòng ngừa bệnh ung thư.

Sữa hạt phỉ: Sữa hạt phỉ có hương vị thơm ngon và mang tới hiệu quả rất tốt trong việc giảm cân. Loại sữa này cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin D, riboflavin, canxi hỗ trợ chế độ giảm béo lành mạnh, khoa học.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm mỡ toàn thân hiệu quả!

Những điều cần lưu ý khi chị em sử dụng sữa hạt giảm cân để đảm bảo an toàn, hiệu quả

Dùng sữa hạt giảm béo cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi sử dụng, chị em cần lưu ý một số điều như sau đây:

Chọn sữa hạt từ nguyên liệu tự nhiên, không có chứa chất bảo quản để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng tốt.

Không nên lưu trữ sữa hạt quá 24 giờ để tránh bị lên men hay biến chất. Tốt nhất nên bảo quản sữa hạt dưới 3 độ C và dùng trong ngày.

Kết hợp dùng sữa hạt với các loại rau củ để tạo ra món ăn phong phú, tránh bị nhàm chán.

Trước khi uống nên lắc đều sữa hạt để thành phần trong bình sữa được phân phối đều. 

Nên chọn loại sữa hạt phù hợp với cơ địa, không chứa phụ gia độc hại để đảm bảo an toàn chất lượng sản phẩm.

Để tăng cường hiệu quả giảm mỡ, chị em nên sử dụng sữa hạt thường xuyên, kết hợp với việc tập luyện và thực hiện liệu trình massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.

Cuối cùng, chúc các chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!