Học cách làm sinh tố bí đao giảm cân hiệu quả

Bí đao hay bí xanh là loại thực phẩm thông dụng, chứa nhiều dinh dưỡng giúp thanh nhiệt cơ thể, đẹp da và hỗ trợ quá trình giảm cân. Hôm nay mình sẽ mách cho bạn cách làm sinh tố bí đao thơm ngon, dễ uống và tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm béo không?

Liệu ăn bí đao có giúp giảm béo hiệu quả không?

Theo Đông y, bí đao thuộc họ bầu bí có tính mát, vị ngọt thanh và không hề có độc tố, giúp thanh nhiệt thải độc tốt cho cơ thể. Vì thế bí đao giúp cơ thể chị em đào thải tốt, thêm lợi tiểu, bổ sung nước nên đối với việc giảm cân là vô cùng hiệu quả. 

Theo tây y thì trong bí đao có rất nhiều các thành phần bổ ích như Protid, Glucid, canxi, Photpho, sắt, vitamin và chủ yếu là nước và chất xơ chính vì thế khi nạp vào sẽ giúp chị em cảm giác no lâu giảm sự thèm ăn. Bên cạnh đó còn làm đẹp da và thanh lọc cơ thể.

Theo nghiên cứu trong quả bí đao không chứa chất béo, giúp giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ dạng sợi, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, làm giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

>> Xem thêm: Thực đơn nhịn ăn 16/8 hiệu quả!

Hướng dẫn làm sinh tố bí đao giảm cân hiệu quả, an toàn

Uống sinh tố bí đao giảm cân là cách rất đơn giản thế nhưng không phải chị em nào cũng có thể biết và làm được. Hãy theo dõi cách hướng dẫn sau đây nhé.

Nguyên liệu gồm có: Bí đao, muối trắng, đường phèn, và nước lọc sạch.

Bước 1: Sơ chế bí đao

Bí đao được chọn làm sinh tố giảm cân phải là những quả tươi ngon, không bị héo và có độ non già vừa phải. Bí đao sau khi mua về rửa sạch, gọt vỏ và loại bỏ phần ruột để khi xay không bị chua. Sau đó chị em hãy cắt bí ra thành từng khúc nhỏ rồi cho vào nồi cùng với một chút muối trắng luộc chín tới để khử bớt tinh chất xà phòng có trong bí. Đây là bước rất quan trọng vì thế chị em đừng quên nhé. 

Bước 2: Ép nước bí đao

Bí đao sau khi luộc xong chị em hãy vớt ra rổ ráo nước và để nguội. Khi đã nguội cho vào máy sinh tố cùng một chút đường giảm cân, muối trắng để cho dễ uống. Xay thật nhuyễn với lượng nước lọc vừa phải. Sau khi xay xong cho sinh tố bí đao ra cốc và thưởng thức.

Nếu chị em nào không thể uống khi còn có xác bí thì hãy cho hỗn hợp lọc qua lấy nước, bỏ bã đi là có thể uống. Để tăng sự hấp dẫn cho bí đao thì chị em có thể uống với đá lạnh. 

Chúng ta đã biết sinh tố bí đao rất tốt cho việc giảm cân thế nhưng uống khi nào và ra sao để đạt được hiệu quả cao nhất thì chắc có lẽ nhiều chị em còn chưa nắm rõ, vì thế hãy tuân thủ như sau:

Với thành phần chứa rất nhiều chất xơ, có tính mát nên có thể sử dụng mỗi ngày vào buổi sáng cùng với bữa ăn. Tối đa mỗi ngày chỉ có thể uống 2 – 3 cốc sinh tố bí đao giảm cân với dung tích là 200ml mỗi cốc. (Tùy từng cơ địa cùng như sức khỏe của mỗi chị em).

>> Xem thêm: Cách giảm béo không phẫu thuật hiệu quả!

Những lưu ý khi dùng sinh tố bí đao giảm cân để đảm bảo hiệu quả, an toàn

Sinh tố bí đao rất hiệu quả cho việc chị em lấy lại vóc dáng thế nhưng cũng nên chú ý những điều sau để tránh những việc ngoày ý muốn xảy ra.

Sinh tố bí đao giảm cân chỉ có thể sử dụng trong ngày chính vì thế chị em không nên để qua đêm hay xay để uống dần trong tuần như thế sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa không tốt. 

Cách làm sinh tố bí đao giảm cân tuy rất đơn giản nhưng không phải ai cũng biết để khử tính chất xà phòng có trong bí đao, chính vì thế hãy chú ý để loại bỏ chúng để không ảnh hưởng tới hệ đường ruột nhé.

Bí đao có tính hàn nên đối với những người có cơ địa lạnh, dễ bị cảm hoặc hay bị chướng bụng, tiêu chảy thì không nên sử dụng sinh tố bí đao giảm cân.

Những chị em có tiền sử huyết áp thấp không nên sử dinh sinh tố bí đao giảm cân bởi nó rất ít calo.

Không nên uống sinh tố bí đao quá nhiều có thể ảnh bị phản tác dụng.

Không nên sử dụng sinh tố bí đao chế biến sẵn trong chai vì sẽ có nhiều đường hóa học và gây tăng cân.

Khi chọn sinh tố bí đao giảm cân chị em chỉ nên áp dụng trong khoảng thời gian nhất định bởi nó có tính xà phòng cao gây ảnh hưởng dạ dày.

Ngoài việc lựa chọn sinh tố bí đao giảm cân mỗi ngày thì còn có rất nhiều cách khác giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn như luyện tập, thực đơn ăn kiêng và các liệu pháp giảm béo không phẫu thuật tại những spa giảm béo uy tín, an toàn. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!