Sinh tố giảm cân cho bữa tối hiệu quả

Bạn có thể uống một cốc sinh tố rau kết hợp hoa quả trước khi đi ngủ, vừa giúp giảm cân vừa đem lại một số chất có lợi cho cơ thể. Dưới đây, 3 công thức làm sinh tố buổi tối giúp giảm cân, giảm béo hiệu quả.

Công thức sinh tố giảm cân cho bữa tối từ chuối và rau bina hiệu quả

Sinh tố từ chuối và rau bina là loại sinh tố có công dụng giảm béo rất hiệu quả mà chị em không thể bỏ qua. Rau bina là một loại rau xanh có dồi dào chất xơ vừa hỗ trợ tiêu hoá tốt; vừa giúp giảm mỡ vòng 2 tối ưu. Cùng với đó, chuối cũng là loại trái cây với lượng vitamin và chất xơ có lợi cho sức khoẻ giúp bạn bổ sung năng lượng, giảm thiểu cảm giác thèm ăn tối đa.

Nguyên liệu:

Rau bina: 300 – 400gr

Chuối chín: 2 quả

Sữa chua không đường: 1 hộ

Mật ong: 1 thìa

Đá viên

Cách thực hiện:

Rửa sạch rau bina với nước muối. Sau đó để ráo.

Chuối lột vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ.

Cho chuối, rau bina vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Cho thêm 1 thìa mật ong, 1 hộp sữa chua không đường và 1 ít đá viên vào hỗn hợp; xay nhuyễn thêm 1 lần nữa.

Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

>> Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả!

Sinh tố giảm cân, giảm mỡ bụng cho bữa tối từ cà rốt và chanh hiệu quả

Cà rốt có chứa lượng vitamin C, vitamin A cùng các chất chống oxy hoá, chất xơ dồi dào. Nó vừa giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch; vừa cải thiện hệ tiêu hoá, giảm mỡ bụng tối ưu. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong chanh sẽ kích thích cơ thể detox, đào thải những chất độc hại ra bên ngoài. Đây là món sinh tố giảm cân cho bữa tối nhẹ bụng nhất định bạn không nên bỏ qua.

Nguyên liệu:

Cà rốt: 2 củ

Chanh: 1 quả

Gừng tươi

Mật ong

Cách thực hiện:

Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và thái thành từng miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.

Bạn cho cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố rồi xay cho nhuyễn mịn.

Cho một vài lát gừng tươi và mật ong vào rồi xay mịn thêm 1 lẫn nữa.

Đổ sinh tố ra ly, thêm chút đá lạnh và thưởng thức.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân cho người 60kg hiệu quả!

Sinh tố giảm cân cho bữa tối từ bưởi và gừng hiệu quả

Bưởi và gừng là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn giảm cân tối ưu. Sinh tố bưởi gừng vừa giúp bạn no lâu; vừa giúp bạn ăn ít lại, không chỉ tốt cho giảm cân, loại sinh tố này còn rất tốt cho làn da. Đây là món sinh tố giảm cân cho bữa tối nhẹ bụng, thơm ngon, bổ dưỡng bạn nhất định phải thử!

Nguyên liệu:

Bưởi đào: 1/2 quả

Gừng tươi: 1 củ

Vỏ bưởi

Đá viên

Cách thực hiện:

Vọt bưởi, tách các múi bưởi ra; lấy phần thịt bưởi bên trong và bỏ hạt.

Lấy phần vỏ ngoài của quả bưởi và rửa sạch, cắt lấy một vài miếng nhỏ.

Gừng bạn cũng rửa sạch, cạo vỏ và thái lát mỏng.

Cho các nguyên liệu vào máy sinh tố, xay cho tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức. Bạn cũng có thể cho thêm 1 vài miếng bưởi vào sinh tố để tăng hương vị hơn.

Trên đây là gợi ý một số công thức sinh tố giảm cân cho bữa tối nhẹ bụng bạn nên tham khảo. Bên cạnh đó, để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, chị em có thể tham khảo liệu pháp massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!