Cách giảm cân bằng cà phê hiệu quả

Có rất nhiều bí quyết giảm cân mà có thể bạn chưa biết được hết. Ngoài việc ăn, tập thể dục thì các thức uống quen thuộc cũng giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa tích tụ trên cơ thể. Hôm nay, mình chia sẻ công thức giảm béo bằng cà phê hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng cà phê cấp tốc hiệu quả

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể nên sử dụng tối thiểu 3 tách cà phê (720ml) mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy một lượng lớn trong cơ thể. Sở dĩ, nó có tác dụng lớn trong giảm cân là bởi cà phê có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ calorie làm giảm cảm giác thèm ăn trong cơ thể mỗi người.

Trong thực đơn giảm cân bằng cà phê cấp tốc, ngoài việc kết hợp sử dụng một lượng cà phê phù hợp mỗi ngày thì chị em nên thay thế mỗi bữa ăn trong ngày bằng một ly sinh tố hoa quả hoặc rau củ giàu chất xơ. Hạn chế các loại thực phần giàu calorie và chất béo cùng các loại thực phẩm đóng hộp. Các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ khác nên sử dụng các loại thực phẩm như ngũ cốc, hoa quả tươi và rau xanh…

Nếu chị em nào chưa biết phải xây dựng thực đơn giảm cân bằng cà phê cấp tốc như thế nào hãy tham khảo ngay một số gợi ý dưới đây nhé:

Thực đơn 1

Sáng: Khoai lang tím hấp + 1 tách cafe đen

Trưa: Cháo yến mạch đậu đỏ

Tối: Cafe + Sữa chua không đường

Thực đơn 2

Sáng: 1 quả trứng luộc + 1 tách cafe đen

Trưa: Cơm gạo lứt + cá hồi áp chảo + rau củ hấp

Tối: Bánh cafe yến mạch 

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Thực đơn 3

Sáng: 1 tách cafe chanh + 1 quả táo

Trưa: Salad rau củ tươi + Ức gà

Tối: Mỳ gạo lứt + Bò hầm củ cải

Thực đơn 4

Sáng: 1 tách cafe + Bánh mì đen ăn kèm sốt mật ong

Trưa: Súp cua rau củ

Tối: Cơm gạo lứt + Ức gà sào nấm + canh đậu hũ non

Thực đơn 5

Sáng: 1 tách cafe đen + cháo hạt sen

Trưa: 1 ly sinh tố hoa quả tươi theo ý thích

Tối: Cơm gạo lứt + Tôm xào măng tây

>> Xem thêm: Cách đánh mỡ bụng giảm béo hiệu quả!

Lợi ích khi sử dụng thực đơn giảm cân bằng cà phê cấp tốc hiệu quả

• Cà phê giàu caffeine và chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol hỗ trợ giảm viêm và tổn thương.
• Giảm cảm giác thèm ăn giúp hạn chế tối đa lượng calorie nạp vào cơ thể mỗi ngày
• Tăng cường quá trình trao đổi chất: Cà phê chứa caffein làm tăng quá trình chuyến hóa calorie và đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể bạn giúp giảm cân dễ dàng hơn bao giờ hết
• Hỗ trợ quá trình giảm mỡ trong suốt quá trình tập luyện: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ 10 người tập luyện thể thao sau 30 phút họ sử dụng cà phê thì có đến 9 người có được vóc dáng như ý muốn nhanh hơn việc họ sử dụng nước.

Tuy nhiên, để đảm bảo quá trình giảm cân an toàn chị em nên cân nhắc trước khi sử dụng cà phê đối với những đối tượng bị tiểu đường, huyết áp, tim mạch và các bệnh liên quan đến dạ dày. Lưu ý chỉ nên thực hiện liệu pháp giảm cân này khi cơ thể bạn thực sự sẵn sàng.

Bên cạnh thực đơn giảm cân bằng cà phê cấp tốc dễ thực hiện ngay tại nhà, các chị em cũng có thể tham khảo thêm các liệu trình massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Đây là cách giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn và không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao. Chính vì thế, đây cách giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả được đông đảo chị em tin chọn.

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả!