Công thức giảm cân bằng tía tô hiệu quả

Giảm cân bằng lá tía tô là phương pháp được rất nhiều chị em lựa chọn vì an toàn, dễ thực hiện và ít tốn kém chi phí. Vậy uống nước lá tía tô có giảm cân, giảm béo không? Cách giảm cân bằng lá tía tô nào an toàn và hiệu quả? 

Công dụng giảm cân bằng tía tô hiệu quả thực sự không?

Lượng calo thấp: Ước tính 100gr lá tía tô chỉ cung cấp 25 kcal. Do đó, bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này mà không cần lo lắng tới vấn đề tăng cân.

Giàu chất xơ: Trung bình 100gr lá tía tô cung cấp 3,6gr chất xơ. Nhờ đó bạn sẽ có cảm giác no nhanh, cơ thể không bị thèm ăn.

Chứa lượng ước cao: Trong 100gr lá tía tô có chứa 89g nước. Nhờ lượng nước đồi ào này mà bạn vừa giảm cảm giác thèm ăn, vừa thúc đẩy quá trình tiêu hoá nhanh chóng hơn.

Giàu chất chống oxy hoá: Các chất chống oxy hoá dồi dào trong tía tô vừa giúp bạn có được cơ thể khoẻ mạnh, vóc dáng thon gọn; vừa giúp bạn có làn da tươi trẻ.

Dồi dào vitamin và khoáng chất: Lá tía tô sở hữu hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng cao. Tiêu biểu bao gồm vitamin A, C, canxi, phốt pho, sắt… Những dưỡng chất này sẽ hỗ trợ cơ thể bạn giảm cân hiệu quả mà không gây ra mệt mỏi, suy nhược.

>> Xem thêm: Thực đơn nhịn ăn 16/8 hiệu quả!

Bật mí các công thức giảm cân với tía tô đơn giản tại nhà hiệu quả

Nước lá tía tô tươi giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

Tía tô tươi: 1 nắm (khoảng 10 lá)

Muối tinh: 1 thìa

Cách thực hiện:

Sơ chế tía tô sạch sẽ. Sau đó bạn chuẩn bị 1 chiếc chậu rửa; cho một chút muối vào và ngâm tía tô trong 10 phút. Sau đó vớt ra rửa lại lần nữa với nước.

Cho tất cả lá tía tô vào nồi; đổ nước xâm xấp mặt lá.

Đặt nồi đun lên bếp và đun sôi. Sau đó mang ra để nguội. Lọc bỏ bã, chỉ lấy phần nước là hoàn tất.

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Nước ép lá tía tô giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

Lá tía tô: 1 nắm (khoảng 10 lá)

Đá lạnh: 5 viên

Đường ăn kiêng: 1 thìa

Cách thực hiện:

Bạn chọn những lá tía tô tươi. Ngâm chúng trong nước muối khoảng 10 phút. Sau đó rửa sạch lại với nước lạnh

Cho tía tô vào máy xay cùng với 100ml nước và  đường ăn kiêng. Xay nhuyễn hỗn hợp trong 1 phút.

Dùng rây tách phần bã và nước. Cho thêm đá vào là bạn đã có cho mình loại đồ uống thơm ngon, giải khát, tiêu mỡ hiệu quả.

Nước lá tía tô và chanh giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

Lá tía tô: 1 nắm (khoáng 10 lá)

Chanh: 3 lát

Nước lọc: 2,5 lít

Cách thực hiện:

Ngâm lá tía tô cùng với nước muối pha loãng để loại bỏ sạch vi khuẩn. Sau đó rửa sạch lại với nước sạch.

Bắc 2,5 lít nước lọc lên nồi và đun sôi. Khi nước sôi, vò nát nắm lá tía tô rồi cho vào nồi. Sau đó đậy kín nắp

Tiếp tục đun sôi hỗn hợp trong khoảng 2 phút và tắt bếp, để nuội.

Sau cùng bạn cho các lát chanh tươi vào. Đậy kín nắp và ủ trong 15 phút. Như vậy là bạn đã có món nước chanh tía tô thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trên đây là một số công thức giảm cân với tía tô đơn giản hiệu quả tại nhà bạn nên tham khảo.

Tuy nhiên nếu như chị em quá bận rộn hoặc không đủ kiến thức căn bản để có thể thực hiện các bài tập plank giảm mỡ bụng dưới hiệu quả thì các trung tâm spa giảm béo uy tín có các dịch vụ massage giảm béo là một trong những lựa chọn rất đúng đắn. Đây chính là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà đạt hiệu quả cao.

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng nhé!