Cách làm canh nấm giảm cân hiệu quả

Với nguyên liệu cực đơn giản, món canh nấm không chỉ thơm ngon dễ ăn mà còn hỗ trợ bạn giảm cân thật tốt đấy. Vậy, đâu là những món canh nấm giúp giảm cân, giảm béo hiệu quả!

Ăn nấm có giúp chị em giảm béo thực sự không?

Nấm là thực phẩm ít chất béo, ít calo nhưng lại rất giàu các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Chị em có thể yên tâm sử dụng nấm tại nhà, nấu các món ngon từ nấm, làm canh nấm giảm cân để giúp xuống cân an toàn mà lại ngon miệng. Ăn nấm giúp chị em giảm mỡ tự nhiên và điều chỉnh cân nặng hiệu quả để có thể giảm béo tại nhà.

>> Xem thêm: Thực đơn nhịn ăn 16/8 hiệu quả!

Hướng dẫn cách làm canh nấm giảm cân vừa thơm ngon, vừa nhẹ bụng hiệu quả

Canh nấm nấu chua giảm béo ngon miệng hiệu quả

Canh nấm nấu chua là món ăn hấp dẫn với vị chua chua ngọt ngọt, kích thích vị giác hiệu quả. Trong đó, sử dụng nguyên liệu nấm rơm bổ dưỡng, với vị ngọt từ nấm kết hợp với vị chua nhẹ của dứa tạo nên mùi vị không thể cưỡng lại. Đây là món canh nấm giảm cân đơn giản cho chị em không có nhiều thời gian nấu ăn.

Chuẩn bị: Nấm rơm, dứa, đậu bắp, giá, me, rau om ngò gai, hành tím.

Thực hiện:

Nấm rơm mang đi ngâm nước muối loãng 5 phút, sau đó rửa sạch. Nếu nấm to thì thái đôi.

Hành tím bỏ vỏ thái nhỏ, đậu bắp và giá rửa sạch, đậu bắp thái chéo.

Đổ nước sôi vào bát me, ngâm me 10 phút để nước thịt me tan ra, lấy nước me thêm vào nồi nước.

Bắc nồi nước me lên bếp nấu sôi. Nồi khác thêm dầu ăn, phi thơm hành, sau đó thêm nấm rơm.

Cho dứa xào với nấm, nêm gia vị. Khi nước nấu sôi thì thêm nguyên liệu từ chảo vào nồi trước.

Canh sôi thêm đậu bắp, nêm gia vị đợi tới khi đậu bắp chín thêm giá, rau om, ngò gai thái nhuyễn vào.

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Canh nấm thịt gà bổ dưỡng ngon miệng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Canh nấm thịt gà là sự kết hợp giữa nấm và thịt gà thơm ngon, mang tới nhiều giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt canh nấm giảm cân có sử dụng ức gà nạc không mỡ, rất tốt cho việc xuống cân của chị em.

Chuẩn bị: Nấm hương, cải bẹ, ức gà, cà rốt, hành lá, muối, tiêu xay, nước tương, bột ngô, dầu ăn.

Thực hiện:

Nấm hương rửa sạch, ngâm với nước tới khi mềm và cắt thành sợi. Nước ngâm nấm nên giữ lại để nấu canh cho ngon.

Cải bẹ chọn cải bẹ trắng, rửa sạch với nước, để ráo và thái sợi hay cắt khúc ngắn.

Cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch, cắt miếng mỏng để riêng. Hành lá rửa sạch để ráo nước, thái nhỏ.

Ức gà rửa sạch, cắt lát mỏng vừa ăn, thêm vào tô ướp với hạt tiêu xay, bột ngô, nước tương, ướp 10 phút.

Đun nóng nồi với dầu ăn, thêm cà rốt và hành lá vào xào.

Xào nhanh trên lửa lớn, sau đó thêm nấm thái sợi và cải bẹ vào xào đều.

Thêm nước ngâm nấm vào và đun sôi thì thêm ức gà, nấu chín, nêm vừa miệng.

Với các món canh nấm giảm cân như trên, hy vọng chị em sẽ có thêm món mới để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, để có cân nặng như mong đợi với các số đo chuẩn, chị em cũng nên kết hợp các biện pháp giảm béo khác như tập luyện thể dục thể thao hay massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn và hiệu quả cao.

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn!