Bí quyết chống lão hóa da tự nhiên hiệu quả

Bước qua tuổi 25, làn da của phụ nữ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như vết chân chim ở đuôi mắt, nếp nhăn ở vùng trán. Tình trạng này khiến chị em vô cùng lo lắng vì làm mất đi sự tươi trẻ và thẩm mỹ làn da. Vậy làm gì để ngăn chặn quá trình lão hóa da? Cùng mình tìm hiểu cách chống lão hóa da từ tự nhiên hiệu quả.

Các biểu hiện của việc lão hóa da mặt là gì?

Sau khi qua tuổi 20, cơ thể đã bắt đầu bị lão hóa. Nhưng sang đến độ tuổi 30 thì những dấu hiệu lão hóa mới biểu hiện rõ, đặc biệt là thông qua da mặt. Ở vùng mắt, bọng mắt và quầng thâm rõ nét dần. Đuôi mắt cùng khóe miệng sẽ xuất hiện những nếp nhăn ngày càng rõ. Da mặt trở nên khô hơn, có các vết đồi mồi, nám cũng dần trở nên dày đặc.

Đây là một phần của quá trình lão hóa da mà ai cũng gặp phải. Những dấu hiệu trên khiến cho bạn trông già đi, giảm sự tự tin trong giao tiếp. Bài viết này sẽ giúp cho bạn tìm hiểu những cách chống lão hóa da mặt tự nhiên.

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Phương pháp chống lão hóa da mặt tự nhiên hiệu quả

Cung cấp đủ nước cho cơ thể để giữ độ ẩm cho da mặt giúp chống lão hóa da hiệu quả

Khi cung cấp cho cơ thể đủ nước, làn da sẽ có đủ độ ẩm, trẻ trung và mịn màng. Không chỉ vậy, nước còn giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, giữ cho da khỏe mạnh. Việc không uống đủ nước đồng nghĩa với làn da trở nên khô hơn, dễ xuất hiện nếp nhăn hơn. Do đó, uống đủ nước là cực kỳ quan trọng. Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể 1,5 – 2 lít nước để có một làn da đẹp.

Ăn một thực đơn lành mạnh cung cấp dưỡng chất cho da giúp chống lão hóa da hiệu quả

Thức ăn là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể từ bên trong. Vậy nên khi ăn những món giàu dưỡng chất, làn da cũng sẽ trở nên khỏe khoắn hơn. Các món đồ chiên, thức ăn khô có khả năng giảng lượng collagen dưới da, khiến da thiếu đàn hồi. Thay vì những món ăn không lành mạnh đó, bạn nên ăn các món rau, trái cây, các loại hạt.

• Các món rau như rau cải bắp, cà chua, rau bina, rau má, rau diếp cá…
• Trái cây như cam, bưởi, bơ, chuối, dâu tây…
• Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu phộng, macca,…
• Đặc biệt tránh xa các chất kích thích như thuốc lá và rượu.

>> Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả!

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể có đủ thời gian tái tạo lại các tế bào da giúp chống lão hóa da hiệu quả

Cũng giống như các bộ phận khác, da cũng cần được nghỉ ngơi và phục hồi. Khi ngủ, sự trao đổi chất dưới da sẽ bắt đầu. Do đó, nếu bạn ngủ không đủ giấc, giảm giờ ngủ khiến các độc tố không được thanh lọc. Thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi và tái sinh của da. Mỗi ngày bạn nên đi ngủ sớm, đảm bảo giấc ngủ đủ 7-8 tiếng.

Hạn chế sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc da tốt hơn

Trên thực tế, việc sử dụng các mỹ phẩm thường xuyên dễ làm da bị mất chất dầu tự nhiên, trở nên khô ráp. Nếu như thường xuyên trang điểm có thể dẫn đến bít tắc lỗ chân lông, da trở nên yếu hơn. Nếu công việc buộc bạn phải trang điểm liên tục thì cần chú trọng việc tẩy trang và làm sạch.

Ngoài ra, có thể sử dụng thêm kem chống nắng để bảo vệ da trước ánh mặt trời, giữ vững kết cấu nền da.

Bổ sung collagen cho cơ thể để phục hồi làn da lão hóa hiệu quả

Để chống lão hóa tốt hơn thì bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm giúp tăng cường collagen. Cũng bởi, trong cấu trúc của da, collagen chiếm đến 70%. Collagen có trong các bó sợi nằm ở tầng trung bì, tạo thành ‘khung nâng đỡ’ cho nền da. Hay nói cách khác, đây chính là yếu tố quyết định cho sự đàn hồi, mịn màng của da.

Một trong những cách chống lão hóa cho da mặt tự nhiên mà phổ biến nhất hiện nay là bổ sung collagen từ cá. Collagen chiết xuất từ  da cá vùng biển sâu được nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi hiệu quả vượt trội của nó với làn da. Để việc chống lão hóa da có được kết quả tốt nhất, chị em nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm collagen chính hãng và uy tín.

Các biện pháp chống lão hóa tự nhiên trên đều khá đơn giản, dễ thực hiện nên mọi người đều có thể áp dụng. Chị em kiên trì  và kết hợp thực hiện theo đúng các phương pháp thì làn da sẽ trở nên rạng ngời hơn.

Cuối cùng, chúc chị em luôn rạng rỡ xinh đẹp nhé!