Phụ nữ 30 nên uống gì để chống lão hóa da?

Bước vào độ tuổi 30, cơ thể người phụ nữ dần xuất hiện các dấu hiệu lão hoá, thể hiện rõ ràng nhất là tình trạng ngày một kém sắc của làn da. Vậy phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để chống lão hóa da hiệu quả. Cùng mình theo dõi nhé!

Nước ép cà chua giúp da hồng hào, căng mịn tốt cho phụ nữ tuổi 30

Khi hỏi phụ nữ 30 tuổi nên uống gì trẻ hoá da, nước ép cà chua luôn là cái tên hàng đầu. Trong cà chua có chứa lượng lycopene dồi dào. Đây là chất chống oxy hoá có khả năng trung hoà các gốc tự do gây lão hoá da. Ngoài ra, lycopene còn hỗ trợ bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại từ tia UV trong mặt trời.

Ngoài ra, cà chua còn chứa hàm lượng vitamim C và beta – carotene dồi dào. Các chất này sẽ hỗ trợ cân bằng sắc tố da, đẩy lùi sạm nám. Nhờ đó làn da của bạn sẽ thêm trắng hồng, mềm mịn hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn thường xuyên uống nước ép cà chua, độ sâu của nếp nhăn sẽ giảm thiểu rõ rệt sau 15 tuần.

>> Xem thêm: Cách giảm béo hiệu quả, an toàn giúp chị em quyến rũ hơn!

Sữa đậu nành bảo da, hạn chế nếp nhăn chống lão hóa da hiệu quả

Một trong những loại đồ uống tốt cho phụ nữ ở tuổi 30 không thể không nhắc tới là sữa đậu nành. Loại đồ uống này được biết tới nổi tiếng với công dụng cân bằng nội tiết tố hiệu quả cho da. Đồng thời, uống sữa đậu nành còn hỗ trợ cải thiện sức khoẻ làn da, giảm thiểu thâm mụn hay tiết bã nhờn, tăng độ đàn hồi da tối ưu.

Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa dồi dào isoflavone. Hoạt chất này có cấu trúc tương tự như như hormone estrogen. Nó sẽ hỗ trợ cân bằng lại lượng nội tiết tố. Nhờ đó hỗ trợ làn da thêm ẩm mịn, hạn chế khô sần, bong tróc. Bên cạnh với sữa đậu nành, bạn có thể sử dụng các sản phẩm như đậu phụ, giá đỗ… Chúng cũng đều mang lại hiệu quả tích cực cho da.

Phụ nữ 30 tuổi nên uống gì chống lão hoá? –  Nước ép lựu tốt cho làn da

Lựu được xem là một trong những thực phẩm tốt cho da hàng đầu hiện nay. Có rất nhiều thương hiệu mỹ phẩm đã đưa chiết xuất lựu vào trong sản phẩm làm đẹp của mình. Trong lựu có chứa dồi dào thành phần vitamin C cùng các chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Các vitamin và dưỡng chất trong lựu có công dụng giúp hỗ trợ tăng đàn hồi da tuổi 30, bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại. Đồng thời, chúng cũng hỗ trợ giảm thiểu viêm nhiễm, nổi mụn trứng cá.

Ngoài ra, trong lựu còn chứa hợp chất có tên punicalagins. Thành phần này có vai trò giúp hỗ trợ bạn bảo vệ mạng lưới collagen dưới da, làm chậm quá trình lão hoá tối ưu. Do đó, nếu bạn không biết phụ nữ 30 tuổi nên uống gì chống lão hoá da thì hãy thử 1 cốc nước ép lựu mỗi ngày nhé!

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Nước ép nho hỗ trợ da giữ ẩm, ngăn ngừa lão hoá hiệu quả

Gợi ý tiếp theo khi hỏi phụ nữ 30 tuổi nên uống gì trẻ hoá da chính là nước ép nho đỏ. Trong nho đỏ có chứa hàm lượng resveratrol dồi dào. Đây là hoạt chất có tác dụng ngừa mụn, giữ ẩm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ ngăn ngừa da mất nhiệt, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong mặt trời. Đặc biệt, resveratrol còn hoạt động như một chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Nó sẽ hỗ trợ làn da của bạn chống lão hoá sớm, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn hiệu quả.

Cùng với đó, trong nho còn chứa nhiều loại vitamin tốt cho da khác. Ví dụ như vitamin C, E, K, vitamin nhóm B… Chúng sẽ góp phần tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu sự phát triển của rối loạn sắc tố da.

Kết hợp bổ sung sớm collagen tuổi 30 hỗ trợ hạn chế lão hóa hiệu quả

Một trong những biện pháp được rất nhiều phụ nữ hiện nay áp dụng để trẻ hoá da là uống collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được sự căng mọng, trẻ trung, đàn hồi. Ngược lại nếu thiếu collagen, da sẽ trở nên chảy xệ, chùng nhão, già nua nhanh chóng. Ở tuổi 30, cơ thể của chúng ta có thể hao hụt tới hơn 15% lượng collagen tự nhiên mỗi năm. Do đó, nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, con số này sẽ ngày càng tăng lên. Từ đó khiến da thêm tổn thương, lão hoá nặng nề hơn.

Chính vì thế, bổ sung collagen cho tuổi 30 chính là giải pháp hàng đầu bạn nên thực hiện để duy trì làn da mềm mịn, tươi trẻ. Duy trì bổ sung collagen mỗi ngày không chỉ có công dụng giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc mà còn hỗ trợ giúp hạn chế lão hóa hữu hiệu. Để lựa chọn được sản phẩm chất lượng và an toàn, chị em nên tìm hiểu kĩ thành phần, ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín để bổ sung làm đẹp. Theo chuyên gia, collagen dễ hấp thụ nhất là collagen chiết xuất từ cá giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Cuối cùng, chúc chị em luôn xinh đẹp và rạng rỡ nhé.