30 tuổi uống collagen có muộn không?

Collagen giúp cho cơ thể hoạt động tốt, duy trì độ đàn hồi, sự mịn màng của da, chống lão hóa da, giúp tóc chắc khỏe, duy trì sự dẻo dai và linh hoạt của xương khớp…Phụ nữ trên 30 tuổi có nguy cơ bị lão hóa da rất cao nên việc bổ sung collagen cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

Thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da

Đã bao giờ bạn thắc mắc, tại sao phụ nữ tuổi 30 da xuất hiện rõ rệt những dấu hiệu của lão hoá? Có thể kể tới như nếp nhăn khoé miệng, khoé mắt, nám, sạm da, da không đều màu, thiếu săn chắc, mất đàn hồi…

Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới vấn đề này là sự thiếu hụt collagen. Đây là thành phần chiếm hơn 70% cấu trúc da. Collagen tập trung chủ yếu ở lớp hạ bì. Nhiệm vụ của nó là kết nối các mô tế bào dưới da. Từ đó mang lại sự đàn hồi, săn chắc hơn cho da. Bên cạnh đó, collagen còn tham gia vào cấu tạo của các bộ phận khác như xương, sụn, dây chằng…. Từ đó duy trì độ dẻo dai, linh hoạt của các khớp.

Mặc dù cơ thể bạn có khả năng tự sản sinh collagen, thế nhưng khả năng này sẽ suy giảm dần theo thời gian. Kể từ tuổi 25, mỗi năm cơ thể bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Và theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể sẽ ngày hao hụt. Tới tuổi  30, lượng collagen tự nhiên dưới da có thể hao hụt tới 15% mỗi năm. Chính vì thế, bổ sung collagen từ sớm chính là giải pháp hàng đầu các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để trẻ hoá da.

>> Xem thêm: Cách giảm béo hiệu quả, an toàn!

30 tuổi uống collagen có muộn không chị em?

Như đã nói ở trên, collagen sẽ bắt đầu hao hụt từ độ tuổi 25. Do đó, nếu hỏi 30 tuổi uống collagen có muộn không thì câu trả lời là “Có!”. Tuy nhiên thời điểm này vẫn chưa phải là quá muộn để bạn bổ sung collagen.

Trên thực tế, các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu uống collagen kể từ năm 20 tuổi. Mặc dù lúc này cơ thể vẫn khá dồi dào dưỡng chất. Thế nhưng việc cung cấp collagen từ sớm sẽ hỗ trợ phòng ngừa sự hao hụt và lão hoá sau này tối ưu hơn.

Ở năm 30 tuổi, lượng collagen trong cơ thể của bạn mới mất đi hơn 15%. Nếu bạn có một chu trình skincare từ bên ngoài khoa học, chuẩn chỉnh, nó có thể hạn chế được phần nào các dấu hiệu của lão hoá xuất hiện. Lúc này nếu kết hợp thêm với bổ sung collagen từ bên trong, bạn vẫn đạt được hiệu quả tăng đàn hồi da tuổi 30 tối ưu.

Thế nhưng nếu bạn bổ sung collagen quá muộn, hiệu quả cải thiện làn da sẽ không thể tối ưu. Thêm vào đó, bạn sẽ cần mất nhiều thời gian hơn để cải thiện các tổn thương trên da. Tuy nhiên các dấu hiệu của lão hoá sẽ không thể khắc phục rõ rệt.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả!

Một số lưu ý khi sử dụng collagen cần chú ý để đảm bảo an toàn

Chọn nguồn gốc sản phẩm uy tín

Để chọn được sản phẩm collagen cho tuổi 30 hiệu quả, bạn cần đặc biệt quan tâm tới nguồn gốc sản phẩm. Hãy ưu tiên lựa chọn những sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Nếu là sản phẩm nhập khẩu, bạn cần lựa chọn đơn vị chuyên phân phối hàng chính hãng. Tuyệt đối không mua những loại không có nguồn gốc trôi nổi, thiếu rõ ràng.

Sử dụng liều lượng hợp lí để chống lão hóa tốt nhất

Dù collagen là hoạt chất có vai trò rất quan trọng với vẻ đẹp của da. Thế nhưng không vì thế mà bạn bổ sung nó càng nhiều càng tốt. Bởi nếu bổ sung quá nhiều, cơ thể không hấp thu hết phải đào thải gây lãng phí và có thể khiến cơ thể gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn. Trong khi đó nếu bổ sung quá ít, hàm lượng bổ sung không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể sẽ ảnh hưởng tới hiệu quả cải thiện da cho bạn.

Hàm lượng collagen chuẩn mà cơ thể có thể hấp thu tối đa mỗi ngày là 5000mg với collagen ở dạng thủy phân. Bạn hãy lựa chọn sản phẩm bổ sung đúng đủ liều lượng này để cải thiện da tối ưu nhất.

Chọn thời điểm uống collagen tốt nhất

Thời điểm thích hợp nhất để bạn bổ sung collagen là khi bụng còn trống rỗng. Bạn có thể bổ sung vào trước bữa sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ buổi tối 30 phút – 1 tiếng. Đây là lúc quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như tái tạo tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất.

Mặc dù bạn có thể uống collagen vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Thế nhưng để cơ thể hấp thu và phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên bổ sung đúng thời điểm. Đừng nên “tiện đâu dùng đấy”!

Ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá để chống lão hóa da hiệu quả

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 30 rất đa dạng, phong phú. Trong đó, loại collagen được đánh giá cao nhất là collagen chiết xuất từ da cá.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, da cá và da người có độ tương đồng lớn với nhau về mặt cấu trúc. Do đó nó sẽ mang lại hiệu quả cải thiện làn da hữu hiệu hơn. Collagen từ cá được bào chế với công nghệ hiện đại nên có cấu trúc phân tử siêu nhỏ, trọng lượng nhẹ. Ngoài ra, độ tinh khiết và khả năng thẩm thấu của collagen từ cá cũng cao hơn so với collagen heo, bò, gà…  Nhờ đó khi bổ sung, chúng dễ dàng thẩm thấu sâu và cải thiện da nhanh chóng. Vì thế, bạn hãy ưu tiên lựa chọn loại collagen này để làm đẹp da tối ưu.

Qua đây, chị chắc chăn đã giải đáp được việc 30 tuổi uống collagen có muộn không? Cuối cùng chúc chị em luôn có làn da đẹp và một vóc dáng thon gọn quyến rũ nhé.