Da bụng trùng nhão sau sinh - Phải làm sao?

Vùng bụng thon đẹp của chị em dễ bị xuống cấp nặng nề với các dấu hiệu xuất hiện mỡ thừa, da bụng chùng nhão, rạn da. Để có cách xử lý tình trạng da bụng trùng nhão sau sinh. Mẹ cần chăm sóc sau sinh như thế nào?

Da bụng chùng nhão sau sinh – Nỗi ám ảnh của các mẹ bỉm sữa

Sau khi sinh, có không ít chị em phụ nữ rơi vào cảnh bối rối, tự ti bởi da bụng nhăn nheo, chảy xệ. Vòng eo thon gọn trước đây sẽ biến mất, thế chỗ cho nó là lớp mỡ ngấn. Làn da cũng dần dần trở nên chùng nhão, lỏng lẻo hơn.

Tình trạng này xảy ra bởi khi mang thai, bụng phải căng lên để tạo không gian cho em bé phát triển. Điều này khiến cho mạng lưới collagen và elastin dưới da bị đứt gãy. Đây là những chất chủ yếu cấu thành các mô liên kết, có công dụng duy trì độ đàn hồi của da. Khi thiếu hụt collagen, da sẽ không còn săn chắc như trước. Đây là nguyên nhân chính gây ra vấn đề rạn da, da bụng chùng nhão sau sinh. 

Không chỉ ảnh hưởng về mặt hình thức, tình trạng da bụng chùng nhão sau sinh còn có thể đi kèm cảm giác ngứa, phát ban. Từ đó khiến chị em cảm thấy khó chịu hơn. Thậm chí có nhiều người bị nhiễm trùng nấm men trong các nếp gấp ở bụng. Khi hoạt động mạnh, mồ hôi động lại trong các nếp gấp này nếu không được vệ sinh sạch sẽ có thể gây mùi khó chịu, từ đó dẫn tới phát ban.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Mẹ nên làm gì để cải thiện da bụng chùng nhão sau sinh?

Áp dụng gừng tươi kết hợp rượu trắng

Gừng được biết tới là nguyên liệu từ thiên nhiên có rất nhiều công dụng khác nhau. Bên cạnh với việc làm gia vị cho các món ăn, bạn có thể sử dụng gừng tươi để trị rạn, cải thiện da bụng chùng nhão sau sinh. Đặc biệt khi kết hợp gừng với rượu trắng sẽ mang tới công dụng xóa nhăn tối ưu. Đây là công thức được áp dụng từ xa xưa hỗ trợ da khỏe đẹp, sáng lên trông thấy và chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh hiệu quả.

Bạn hãy sử dụng gừng giã nhuyễn. Sau đó ngâm nó cùng với rượu trắng để 1 tháng. Lấy hỗn hợp gừng rượu ra và thoa lên vùng da bụng bị chảy xệ. Để hiệu quả hơn, bạn hãy kết hợp với massage. Thực hiện cách này 3 – 5 lần/ tuần. Kiên trì trong 2 tháng sẽ thấy được kết quả như mong đợi.

Tích cực rèn luyện thể dục

Tập thể dục là phương pháp giúp bạn nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng da tối ưu. Nó sẽ giúp bạn giảm thiểu stress, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, việc tập thể dục còn hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả, từ đó cải thiện da bụng chùng nhão sau sinh nhanh chóng.

Sau khi sinh, cơ thể bạn vẫn chưa phục hồi hoàn toàn. Do đó bạn không cần phải tập các bài thể dục quá nặng nề. Thay vào đó, hãy lựa chọn những môn thể thao yêu thích, vừa sức của mình. Ví dụ như yoga, đi bộ nhanh, đạp xe….Việc vận động sẽ tác động tới lượng mỡ thừa cần loại bỏ, đồng thời hóa lỏng chúng. Kiên trì tập luyện mỗi ngày làn da của bạn sẽ thêm săn chắc, đàn hồi hơn. Đây chính là phương pháp giúp chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh hiệu quả.

Chú ý tới chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Để cải thiện da bụng chùng nhão sau sinh, chế độ dinh dưỡng là yếu tố không thể thiếu. Bạn hãy tăng cường uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ. Chúng có nhiều trong các loại trái cây, rau củ quả. Các thực phẩm này sẽ hỗ trợ cơ thể đào thải mỡ thừa tối ưu. Đồng thời đây còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Từ đó bảo vệ tế bào da, hạn chế da bụng chùng nhão sau sinh hiệu quả.

Đặc biệt, phụ nữ sau sinh nên tích cực bổ sung các thực phẩm giàu collagen. Đây là hoạt chất chiếm hơn 70% cấu trúc da. Collagen là thành phần quyết định tới sự săn chắc, đàn hồi của da. Các thực phẩm dồi dào collagen sau sinh là cá béo, chân giò, nước xương, thịt gà, thịt bò, rau xanh, quả mọng, các loại hạt, trứng,… Ngoài ra, phụ nữ sau sinh 6 tháng có thể tham khảo và sử dụng thêm các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Chúng sẽ bổ sung thêm lượng dưỡng chất hỗ trợ làm đẹp da tối ưu. Theo các chuyên gia, mẹ nên chọn collagen từ da cá giúp chống lão hóa da hiệu quả, an toàn.