Sau sinh da xanh xao mẹ phải làm sao?

Sự thay đổi màu sắc da chính là thước đo phản ánh rõ nét nhất tình trạng sức khỏe của mỗi người. Đặc biệt với chị em phụ nữ, cần phải hết sức lưu ý nếu gặp hiện tượng da xanh xao sau sinh. Vậy da sau sinh xanh xao mẹ phải làm sao? Các mẹ cùng mình tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt nhất nhé!

Nguyên nhân nào dẫn tới sau khi sinh da xanh xao?

Sau khi sinh em bé, tình trạng sức khỏe của chị em thường rất kém. Đặc biệt là đối với những chị em có thể trạng yếu từ trước. Trong đó tình trạng sau khi sinh da xanh xao là vấn đề khá phổ biến. Đây là tình trạng bình thường, chỉ sau 1 thời gian làn da của bạn sẽ trở lại hồng hào như trước nếu được ăn uống, bồi bổ đủ chất. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới sau khi sinh da xanh xao?

Do thiếu máu sau sinh

Thiếu máu là một trong những nguyên nhân cơ bản hàng đầu khiến sau khi sinh da xanh xao. Vấn đề này xuất hiện bắt nguồn từ cơ thể không sản xuất đủ được số lượng hồng cầu cần thiết. Từ đó làm giảm khả năng vận chuyển oxy lên máu.

Tình trạng thiếu máu ở phụ nữ sau sinh còn xuất phát từ việc quá trình sinh nở mất quá nhiều máu, hoặc là chế độ ăn uống kém dinh dưỡng, thiếu chất sắt. Nó không chỉ khiến sau khi sinh da xanh xao mà còn tăng triệu trứng mệt mỏi, đánh trống ngực, tim đập nhanh...

Huyết áp thấp

Sau khi sinh da xanh xao cũng có thể là do vấn đề huyết áp thấp. Vấn đề này xuất hiện do quá trình lưu thông máu bị ứ trệ. Lượng máu tuần hoàn và vận chuyển tới các cơ quan bị giảm sút. Những cơ quan càng xa tim như não, da thì máu sẽ càng khó tới. Làn da từ đó trở nên xanh xao, nhợt nhạt. Ngoài ra, một số triệu chứng khác đi kèm là hoa mắt, chân tay lạnh, chóng mặt...

Mắc phải bệnh lí

Ngoài những nguyên nhân trên, tình trạng sau khi sinh da xanh xao còn có thể do chị em mắc phải một số bệnh lí như:

- Bệnh tim mạch: Chức năng bơm máu của tim bị ảnh hưởng khiến da xanh xao hơn

- Bệnh đường hô hấp: Cơ thể nhận được ít oxy hơn. Từ đó máu lưu thông tới da kém hơn khiến da xanh xao

- Bệnh tắc nghẽn động mạch: Nó sẽ khiến tuần hoàn máu kém. Từ đó làm xuất hiện tình trạng sau khi sinh da xanh xao. Nó thường xuất hiện ở tay, chân.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm đau nhức hiệu quả!

Cách khắc phục tình trạng sau khi sinh da xanh xao hiệu quả, an toàn

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sau sinh

Đa phần các tình trạng sau khi sinh da xanh xao đều bắt nguồn từ việc thiếu máu. Do đó bạn nên có chế độ ăn uống hợp lí, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Nó không chỉ giúp da hồng hào, sáng khỏe mà còn cải thiện sức khỏe tối ưu.

Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt. Nó bao gồm các loại thịt đỏ, gan động vật, rau xanh đậm, socola đen.

Bổ sung vitamin C từ nước cam, các loại quả mọng, rau xanh... Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Đồng thời nó còn kích thích sản sinh collagen chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh.

Bạn nên hạn chế ăn nhiều đồ chứa nhiều canxi khi bổ sung sắt. Bởi canxi sẽ ức chế khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung các viên uống sắt, vitamin B12 theo chỉ định của bác sĩ.

Tích cực bổ sung thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ sau sinh

Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ mang tới công dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nó cũng mang tới rất nhiều lợi ích khác cho bạn. Ví dụ như hỗ trợ khí huyết lưu thông, đào thải độc tố, ngăn ngừa bệnh tật.

Đối với chị em sau khi sinh da xanh xao, đôi khi có thể là do không tiếp xúc thường xuyên với ánh mặt trời. Vì thế, bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản ngoài công viên, ban công... như chạy bộ, đạp xe, yoga...

Mẹ sau sinh cần nghỉ ngơi hợp lí

Tình trạng sau khi sinh da xanh xao cũng có thể do chị em dành quá nhiều thời gian để chăm sóc con. Từ đó dẫn tới cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ, da xanh xao, kém sắc. Do đó, một chế độ nghỉ ngơi hợp lí là vô cùng quan trọng. Nó sẽ ngăn chặn sức khỏe trở nên tồi tệ hơn. Nếu kết hợp chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lí sẽ giúp làn da của bạn trở nên hồng hào, tươi tắn hơn.

Cung cấp collagen cho cơ thể từ bên trong giúp chống lão hóa da hiệu quả

Từ lâu, khi nhắc tới collagen, chúng ta vẫn nghĩ rằng đây là một hoạt chất đóng vai trò quan trọng hàng đầu với làn da. Collagen sẽ tham gia vào quá trình phục hồi cấu trúc da. Từ đó giúp da săn chắc, mịn màng hơn. Tuy nhiên một công dụng khác của collagen mà ít người biết tới. Đó là hỗ trợ cấu trúc của mạch máu khỏe mạnh. Collagen sẽ thúc đẩy mạch máu cung cấp máu từ tim tới các cơ quan còn lại. Từ đó giúp da sáng khỏe, hồng hào hơn. Nếu không có đủ collagen, cách động mạch sẽ yếu và dễ vỡ.

Cách hiệu quả để bổ sung collagen sau sinh là thông qua dinh dưỡng hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen là nước xương, các loại cá, rau xanh, quả mọng, các loại hạt... Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung sản phẩm collagen từ bên ngoài. Tuy nhiên hãy chờ tơi sau khi sinh đủ 6 tháng thì hãng sử dụng. Đồng thời tham khảo các bài review collagen sau sinh để chọn được sản phẩm phù hợp nhất giúp chống lão hóa da, làm đẹp da hiệu quả.