Liệu giảm cân bằng chanh mật ong có hiệu quả không?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh công dụng của nước chanh và mật ong đối với sức khỏe nói chung. Nhưng ít ai biết được chúng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Vậy, thực hư phương pháp giảm béo này như thế nào?

Liệu chanh mật ong có tác dụng giảm cân thực sự hay không?

Trong mật ong có chứa mức hàm lượng năng lượng rất thấp, với mỗi 100gr mật ong chỉ chứa 294 calories. Nếu mỗi ngày bạn uống 200gr thì mức năng lượng bạn háp thu vào cơ thể không vượt quá 600 calories. So sánh với lượng calories bình thường được nạp vào cơ thể thì khoảng cách còn rất xa. Do đó, tuy đây ăn mật ong được coi như ăn ngọt nhưng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Mặt khác, trong chanh đã được nhiều nhà nghiên cứu khẳng định có tác dụng giảm cân tuyệt vời bởi có chứa rất nhiều axit citric. Chỉ với 1 chút nước chanh cũng có thể giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời làm giảm tác động của thức ăn trong bữa vào lượng đường trong máu.

Vì thế mà chanh mật ong khi kết hợp trong nước giảm cân bằng chanh mật ong có tác dụng tuyệt vời sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

>> Xem thêm: Cách massage giảm béo hiệu quả!

Bật mí công thức làm nước giảm cân bằng chanh giảm cân hiệu quả, an toàn

Nguyên liệu:

300ml nước ấm

½ quả chanh

2 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

Vắt ½ quả chanh lấy nước cốt rồi cho vào cốc nước ấm.

Cho 2 muỗng cà phê mật ong vào cùng rồi khuấy đều và uống ngay khi nước vẫn còn ấm.

>> Xem thêm: Cách giảm béo không phẫu thuật hiệu quả!

Lưu ý khi giảm cân bằng chanh mật ong để đảm bảo hiệu quả mà an toàn

Để giảm béo bằng phương pháp này thì bạn cần phải thực sự quyết tâm và kiên trì. Bởi hiệu quả khi sử dụng phương pháp này sẽ không xuất hiện ngay mà cần phải có thời gian mới có tác dụng.

Bạn không được lạm dụng nước chanh mật ong mà cần có thời điểm uống phù hợp để tránh gây hại cho sức khỏe của mình.

Thực hiện giảm cân bằng chanh mật ong cần dùng cách ngày hoặc 2 – 3 ngày một tuần nếu cơ thể bạn chưa làm quen được với cách giảm cân này. Để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn có thể kết hợp cùng với chế độ ăn ít tinh bột, nên loại bỏ tinh bột khỏi khẩu phần ăn, cắt giảm  đường, đồng thời tích cực bổ sung thêm rau xanh để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả.

Bên cạnh việc giảm cân bằng chanh mật ong, bạn cần chú ý đến các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, nhiều đường và các loại chất béo không bão hòa có trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày, chú ý không được bỏ bữa. Nên sử dụng thêm nhiều rau củ quả cùng các loại hạt đậu nữa.

Lưu ý khi pha nước giảm cân bằng chanh mật ong thì nên để tỉ lệ chanh và mật ong ở mức 50:50 để không gây ảnh hưởng đến huyết áp trung bình của cơ thể.

Không nên ép bản thân quá mức với chế độ giảm cân quá khắt khe. Khi cơ thể chưa thích nghi kịp với chế độ này thì sẽ gây ra nhiều tác hại như đầu óc choáng váng, ngất xỉu hay nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cho sức khỏe của bạn.

Ngoài phương pháp giảm cân bằng chanh mật ong hiệu quả thì chị em còn có thể áp dụng nhiều phương pháp giảm cân khác. Trong đó, chị em có thể áp dụng liệu pháp massage giảm béo hiệu quả tại spa giảm béo uy tín. Đây chính là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà tiết kiệm thời gian được hàng triệu mẹ bỉm và chị em tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!