Thực đơn giảm cân với trứng luộc hiệu quả

Trứng là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà bạn có thể ăn mỗi ngày. Ăn trứng luộc đang là chế độ ăn kiêng phổ biến hứa hẹn đem lại nhiều lợi ích và giúp giảm cân nhanh chóng. Chính vì vậy, nếu biết kết hợp trứng gà hợp lý, không chỉ bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có thể giữ dáng, giảm cân cực tốt. Hôm nay, mình chia sẻ cách giảm béo bằng trứng luộc hiệu quả.

Gợi ý thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc hiệu quả

Với thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc bạn hoàn toàn có thể nhanh chóng sở hữu thân hình mơ ước. Khi dùng trứng trong thực đơn ăn kiêng giảm cân, lượng calo sẽ giảm đi trong các bữa ăn tuy nhiên không làm mất đi lượng cơ bắp nên được ưa chuộng nhiều. Dưới đây là một số thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc đơn giản cho bạn.

Thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc và salad hiệu quả

Để thực hiện thực đơn này bạn cần chuẩn bị:

Trứng gà

2 quả bơ tươi

10 quả cà chua bi

100g xà lách tươi

Giấm táo, dầu oliu, sốt mayonnaise và một số loại gia vị khác, mè.

Cách thực hiện đơn giản:

Trứng gà luộc chín, bóc vỏ rồi cắt 4 miếng múi cau, bơ tươi lột vỏ cắt miếng vừa ăn.

Cà chua, xà lách rửa sạch với nước muối loãng. Cắt đôi cà chua bi và xà lách cắt vừa ăn.

Sau đó cho cà chua, xà lách, 1 muỗng sốt mayonnaise, 1 muỗng dầu oliu, nửa muỗng giấm, ¼ muỗng muối, ¼ muỗng nước cốt chanh. Trộn đều rồi cho bơ và trứng vào.

Rắc chút tiêu, mè lên trên là có thể thưởng thức ngay.

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc hiệu quả

Trong 1 tuần áp dụng thực đơn giảm 4kg với trứng luộc bạn có thể áp dụng món salad bắp cải kèm trứng luộc.

Cách chế biến cũng khá đơn giản:

Trứng gà bạn luộc từ 5-6 phút, bóc vỏ và cắt đôi, tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng.

Bắp cải cắt thành sợi mỏng và rửa sạch.

Bạn ngâm bắp cải với giấm táo và nước trong khoảng 20 phút để loại bỏ mùi hăng, rồi vớt ray cho ráo nước.

Tiếp đến trộn bắp cải và lòng đỏ trứng cùng chút dầu mè.

Sau đó trộn đều hỗn hợp cùng với lòng trắng trứng, rắc chút tiêu và bột ớt là có thể sử dụng ngay.

Thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc hiệu quả, an toàn

Thực đơn trứng luộc ăn kèm với tôm đảm bảo lượng protein cung cấp cho cơ thể mà lại ít calo rất thích hợp cho quá trình giảm mỡ, tăng cơ.

Cách thực hiện món ăn này khá đơn giản:

Trứng gà bạn đem luộc khoảng 5 phút, bóc vỏ rồi cắt trứng làm đôi.

Tôm mua về rửa sạch bỏ vỏ loại bỏ phần chỉ tôm ướp cùng một ít muối, tiêu xay, mì chính.

Sau đó hấp tôm cùng chút xả và bia để dậy mùi thơm. Đợi tôm chín là bạn có thể thưởng thức cùng món trứng lòng đào hấp dẫn béo ngậy.

>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng bí đỏ hiệu quả!

Lưu ý khi sử dụng thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc để đảm bảo hiệu quả, an toàn

Trước khi bắt đầu giảm cân với bất kỳ thực đơn ăn kiêng nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến, kinh nghiệm của những người có chuyên môn để đảm bảo nó không gây hại cho sức khỏe nhưng vẫn có hiệu quả giảm cân nhất định. Ngoài ra, có một số quy tắc bạn phải tuân theo khi sử dụng thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc sau đây:

• Không sử dụng các loại thực phẩm ăn vặt, thức ăn nhanh.
• Không sử dụng đồ uống có chứa đường và cồn
• Hạn chế ăn các thức ăn có chứa muối và đường.

Ngoài việc sử dụng thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc, bạn có thể tìm cho mình một spa giảm béo uy tín đáng tin cậy với các lộ trình massage giảm béo được tư vấn và phương pháp cụ thể để giảm cân hiệu quả, toàn diện và an toàn 100%. Đây chính là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao. 

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn quyến rũ nhé!