Cách giảm cân có được ăn gia vị không?

Ai cũng muốn sở hữu một thân hình đẹp, vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, việc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng cả, không đơn giản chỉ là tăng cường tập luyện thể thao mà cần có một chế độ ăn uống hợp lý, thậm chí là đến việc sử dụng các loại gia vị cũng cần phải cân nhắc. Vậy, muốn giảm cân, giảm béo hiệu quả có được ăn gia vị không?

Muốn giảm cân hiệu quả có được ăn gia vị không?

Chắc hẳn ai cũng biết rằng gia vị là thứ không thể thiếu trong quá trình chế biến thức ăn, món ngon hay không ngon thì còn phụ thuộc cả vào việc nêm nếm gia vị. Vậy giảm cân có được ăn gia vị không? Đối với việc nấu ăn thì gia vị đóng một vai trò rất quan trọng thì trong việc giảm cân gia vị cũng đóng một vai trò quan trọng không kém.

Trong những loại gia vị hàng ngày như tiêu, nghệ, ớt, gừng, quế,… có tác dụng hỗ trợ trong quá trình giảm béo để đạt được hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên thì có những loại gia vị cũng gây cản trở thậm chí là khiến bạn tăng cân như đường, bột ngọt, muối…

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Những loại gia vị nên và không nên dùng khi muốn giảm cân hiệu quả

Những loại gia vị nên sử dụng để giảm cân hiệu quả

Nghệ: trong chế biến thức ăn thì nghệ là một gia vị khá quen thuộc, tuy nhiên một số chị em lại ngại sử dụng nó bởi củ nghệ có vị đắng.

Hạt tiêu: tiêu đen có khả năng tham gia vào quá trình ngăn cản sự hình thành nên các tế bào mỡ nên vị cay nóng của tiêu sẽ giúp cho cơ thể sản sinh ra nhiều nhiệt hơn, tiêu hoa năng lượng và hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả.

Quế: công dụng nổi bật của quế trong việc giảm cân chính là giúp giữ lượng đường ở trong máu ở mức ổn định, làm giảm cảm giác thèm ăn vặt và đói, nhờ vậy mà bạn có thể kiểm soát được cân nặng của mình.

Rau mùi ta: hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, giảm cân.

Đinh hương: có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất để đốt cháy nhiều lượng calo hơn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Tỏi: Chứa chất phytochemicals làm phân rã mỡ, ngăn cho cơ thể hình thành nên mỡ.

>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng khoai lang hiệu quả!

Những gia vị không nên sử dụng khi muốn giảm cân hiệu quả

Bột ngọt: được coi là một trong những thủ phạm khiến chị em tăng cân. Lý do là bởi bột ngon làm cho ngón ăn ngon hơn kích thích cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn nhiều. Ngoài ra thì trong bột ngọt có natri, sử dụng nhiều sẽ làm tăng huyết áp và các bệnh liên quan tới tim mạch.

Muối: ăn nhiều muối là một trong những nguyên nhân làm tăng thêm nguy cơ béo phì, tăng cân. Lý do là bởi chế độ ăn nhiều muối khiến cho cơ thể nhanh đói và tăng cảm giác thèm ăn.

Đường: là một loại gia vị phổ biến được nhiều gia đình sử dụng. Tuy nhiên thì đường có hàm lượng calo cao nhưng chất dinh dưỡng lại thấp nên nếu sử dụng nhiều sẽ gây nên tình trạng tăng cân, béo phì.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc giảm cân có đươc ăn gia vị không và nhưng loại gia vị nên và không nên dùng. Bên cạnh một chế độ ăn giảm cân thì chị em cũng có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.

Cuối cùng, chúc các chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn quyến rũ để luôn tự tin nhé.