Vùng da lỏng lẻo sau sinh - Phải làm sao?

Trong 9 tháng mang thai, các vùng da nói chung, nhất là vùng da bụng đã bị kéo căng đến mức quá giới hạn. Sau khi sinh, vùng da này khó có thể trở lại độ đàn hồi trước khiến chúng bị chảy xệ, mất thẩm mỹ. Vì thế rất nhiều bà sau mẹ thường quan tâm đến việc làm thế nào để phục hồi da sau sinh nhanh nhất, đặc biệt là phục hồi da bụng sau sinh. Vậy đâu cách chăm sóc sau sinh tốt lúc này để hòi phục làn da lỏng lẻo hiệu quả.

Những yếu tố cơ bản khiến da sau sinh chảy xệ, chùng nhão

Sau khi sinh, làn da của chỉ em sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, xồ xề, kém săn chắc. Đặc biệt nhất chính là vùng da bụng. Nguyên nhân chính dẫn tới da chảy xệ sau sinh gồm 2 yếu tố dưới đây:

Mô mỡ thừa

Trong quá trình mang thai, chị em thường có xu hướng ăn nhiều hơn để bổ sung đủ chất cho em bé. Tình trạng da lỏng lẻo là do sự tích tụ nhiều của mỡ thừa tạo thành các ngấn bụng. Nguyên nhân là do năng lượng dư thừa trong cơ thể tích tụ lại dưới dạng tế bào mỡ. Các tế bào này càng ngày dày, càng nhiều. Từ đó khiến bụng của bạn chảy xệ, sồ sề hơn. Hơn thế nữa theo thời gian, tế bào mỡ có xu hướng gia tăng nếu bạn không biết cách cải thiện.

Sự đứt gãy collagen và elastin khiến da bụng lỏng lẻo

Bề mặt da duy trì được độ săn chắc, đàn hồi là do hệ thống chất nền collagen và elastin liên kết chặt chẽ với nhau. Từ đó nó sẽ tạo thành mạnh lưới săn chắc nâng đỡ da. Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố sẽ phần nào khiến các sợi collagen bị đứt gãy. Đồng thời, sự gia tăng trọng lượng, thừa mỡ đột ngột sẽ khiến da không kịp co giãn tương thích. Từ đó da bị kéo căng ra quá mức. Mạng lưới collagen dưới da sẽ bị đứt gãy, tách rời. Điều này khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, mất đàn hồi. Biểu hiện của nó chính là da nhăn nheo, chảy xệ, các vết rạn.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Bí quyết giúp làm săn chắc vùng da lỏng lẻo sau sinh đơn giản tại nhà hiệu quả

Thực hiện các bài tập làm tăng nhịp tim

Các bài tập cardio có thể giúp cơ thể của chị em đốt cháy chất béo. Từ đó hỗ trợ làm săn chắc cơ bắp tối ưu và giúp chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh hiệu quả. Bạn có thể thử áp dụng các bài tập như đi bộ nhanh, bơi lội, chạy bộ, đạp xe…

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ hỗ trợ cơ thể đốt mỡ, giảm thiểu da thừa hiệu quả. Đây chính là cách làm săn chắc vùng da lỏng lẻo sau sinh mà bạn nên áp dụng. Tuy nhiên sau khi sinh, cơ thể bạn vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, còn khá nhạy cảm. Vì thế, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ để lựa chọn bài tập phù hợp nhất cho thể trạng cơ thể.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Tích cực uống nhiều nước giúp giảm lỏng lẻo sau sinh

Nước là nhân tố chiếm hơn 70% cơ thể. Nó đóng ai trò quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động của các mô tế bào. Đồng thời, nước còn giúp hydrat hóa làn da, gia tăng khả năng đàn hồi. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ kích thích cơ thể bạn đốt cháy chất béo. Từ đó giảm nguy cơ tích trữ nước và gây thừa cân. Đây là cách làm săn chắc vùng da lỏng lẻo sau sinh đơn giản nhất mà bạn nên thực hiện mỗi ngày.

Mỗi ngày, bạn hãy chú ý uống đủ 2 – 2,5 lít nước. Ngoài nước lọc ra, các loại nước ép trái cây nguyên chất cũng là sự lựa chọn tối ưu cho bạn. Nó không chỉ giúp da săn chắc mà còn hỗ trợ làm đẹp và giúp da căng mịn sau sinh.

Bổ sung collagen từ bên trong để giúp chống lão hóa da hiệu quả

Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu khiến da lỏng lẻo. Vì thế, cách hiệu quả nhất để bạn làm săn chắc vùng da lỏng lẻo sau sinh chính là bù đắp lại hoạt chất này cho cơ thể. Phương pháp hiệu quả hàng đầu để bạn bổ sung collagen sau sinh  là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen là rau màu xanh đậm, nước hầm xương, chân giò, cá hồi, cá ngừ, trứng, thịt gà, các lại hạt…

Ngoài ra, với chị em sau sinh 6 tháng, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Nó sẽ cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào. Nhờ đó giúp cải thiện độ đàn hồi da tối ưu. Tuy nhiên bạn nên lưu ý lựa chọn sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn nhất cho cơ thể. Theo chuyên gia, mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da hiệu quả an toàn cho mẹ sau sinh. Cuối cùng chúc các mẹ sớm hồi phục sức khỏe và có làn da mịn màng sau sinh hiệu quả.