Da khô sau sinh - Cần phải làm sao?

Da khô sau sinh là một trong những vấn đề phổ biến mà chị em thường gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến các mẹ cảm thấy khó chịu, tự ti mà còn có thể gây nên cảm giác ngứa ngáy, đau rát ở những người bị nặng. Vậy mẹ  đã hiểu nguyên nhân tại sao và cách khắc phục như thế nào chưa? Các mẹ cùng mình tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé! 

Nguyên nhân phụ nữ sau sinh da mặt bị khô là gì?

Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi bao gồm cả ở bên trong lẫn bên ngoài. Nguyên nhân là bởi trong quá trình mang thai, chị em sẽ có sự thay đổi nội tiết tố. Điều này sẽ dẫn tới một số vấn đề về da như khô, nứt nẻ, bong tróc, rụng tóc… Đồng thời sức khỏe và sức đề kháng của chị em sẽ rất dễ bị tổn thương.

Một số nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh da mặt bị khô là:

• Thiếu dinh dưỡng và độ ẩm: Trong quá trình mang thai, cơ thể chị em thường bị lấy đi nhiều dưỡng chất trong cơ thể để nuôi thai nhi. Nếu sau sinh bạn không có phương pháp bổ sung hợp lí, cơ thể sẽ thiếu chất và độ ẩm. Từ đó khiến da khô, thiếu sức sống, bong tróc.
• Thay đổi nội tiết tố: Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới rất nhiều vấn đề của phụ nữ sau sinh. Một trong số đó là tình trạng sau sinh da mặt bị khô. Thậm chí nhiều chị em còn gặp phải tình trạng da nám, tàn nhang, lão hóa nhanh chóng.
• Stress, căng thẳng: Phụ nữ sau sinh thường dành phần lớn thời gian của mình để chăm con. Do đó thời gian nghỉ ngơi, ăn uống của mẹ không được đảm bảo. Đồng thời tình trạng thiếu ngủ thường xuyên khiến làn da trở nên khô, thâm sạm.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm stress hiệu quả!

Cách khắc phục tình trạng sau sinh da mặt bị khô hiệu quả, an toàn

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học chăm sóc da sau sinh hiệu quả

Một số chất dinh dưỡng như vitamin A, E, B3, kẽm, chất béo… có công dụng cải thiện da khô cho chị em hiệu quả. Chính vì thế, cả trước và sau sinh, chị em cần có cho mình chế độ dinh dưỡng đủ chất. Điều này không chỉ giúp cải thiện tình trạng sau sinh da mặt bị khô mà còn phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Các dưỡng chất này xuất hiện nhiều trong các loại rau xanh như bông cải, các loại hạt, đậu nành, trái cây,… Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước ép rau củ quả để bổ sung dưỡng chất cho da. Cùng với đó, các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cũng nên được dưa vào chế độ dinh dưỡng. Ví dụ như dâu tây, cam, thịt gà, bưởi, cá béo, trứng… Những thực phẩm này sẽ hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tốt cho sữa và giảm thiểu da khô ráp.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp da đẹp sau sinh

Không chỉ riêng phụ nữ sau sinh, tất cả chúng ta đều cần uống đủ nước mỗi ngày. Đây là điều quan trọng để giúp da có được làn da căng mọng, mịn màng. Ngoài ra ở phụ nữ sau sinh, tình trạng da bị khô ráp còn có thể do mạng lưới giữ ẩm bị tổn thương. Để hạn chế sau sinh da mặt bị khô, bạn hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Nó không chỉ cải thiện da mặt khô sần mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích nhiều sữa cho bé.

Duy trì chăm sóc da đều đặn hàng ngày để chống lão hóa da sau sinh hiệu quả

Để cải thiện sau sinh da mặt bị khô, đồng thời chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh hiệu quả, việc chăm sóc da sau sinh là điều khá quan trọng. Dưới đây là một số bước chăm da cơ bản mà chị em nên tham khảo:

Tẩy da chết: Việc rửa mặt đơn thuần sẽ không thể làm sạch hết lớp da chết tích tụ trên da. Từ đó khiến da sần sùi, bong tróc. Vì thế chị em nên tẩy da chết 1 – 2 lần/ tuần để hạn chế da khô sạm.

Đắp mặt nạ: Các loại mặt nạ từ thiên nhiên sẽ giúp da cung cấp dưỡng chất và độ ẩm tối ưu. Từ đó cải thiện sau sinh da mặt bị khô hiệu quả. Các nguyên liệu bạn nên sử dụng là dưa chuột, nghệ, cà chua,…

Massage: Đây là phương pháp chị em có thể áp dụng trước khi đi ngủ. Nó sẽ kích thích máu lưu thông tốt hơn. Từ đó cải thiện da sần sùi, nuôi dưỡng da mịn màng hơn. Bạn có thể kết hợp massage da với các loại tinh dầu như cà phê, dầu oliu… để cấp thêm độ ẩm cho da.

Bổ sung collagen cho da từ bên trong giúp trẻ hóa da hiệu quả

Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai làm lượng collagen dưới da bị suy giảm đáng kể. Từ đó, mạng lưới giữ ẩm dưới da cũng bị suy yếu theo. Da sẽ mất đi độ ẩm nhanh chóng. Do đó, bổ sung collagen sau sinh sẽ là phương pháp hàng đầu giúp chị em duy trì làn da mềm mịn, rạng rỡ.

Phương pháp hiệu quả để bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh là thông qua thực phẩm hàng ngày. Ví dụ như nước xương, cá hồi, chân giò, da gà, trái cây giàu vitamin C, các loại hạt.. Đối với các sản phẩm collagen từ bên ngoài, để đảm bảo hấp thu tối ưu và hiệu quả, các mẹ tốt nhất nên kết hợp bổ sung sau sinh 6 tháng. Theo chuyên gia, mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá hiệu quả, an toàn.