Uống nước gì để chống lão hóa da hiệu quả

Để có một làn da tươi sáng, trẻ đẹp thì ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, chúng ta cần phải quan tâm hơn đến các chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hàng ngày. Vậy uống gì để đẹp da chống lão hoá da?

Sinh tố chuối và hạnh nhân giúp da mịn màng từ bên trong chống lão hóa da hiệu quả

Cái tên đầu tiên trong danh sách nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da là sinh tố chuối – hạnh nhân. Chuối là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Có thể kể tới như kali, canxi, vitamin C, magie… Trong khi đó, hạnh nhân lại rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Sự kết hợp giữa 2 thực phẩm này sẽ mang tới cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng từ bên trong.

Cách thực hiện sinh tố chuối và hạnh nhân như sau:

• Bạn lựa chọn 2 quả chuối chín, lột vỏ và cắt lát
• Cho chuối vào máy xay sinh tố. Thêm vào đó 2 muỗng bơ hạnh nhân, 1/2 hộp sữa chua, 1 chén sữa hạnh nhân. Cho thêm đá nếu bạn muốn uống lạnh.
• Xay nhuyễn mịn cho tới khi các nguyên liệu hòa quyện với nhau là được.

Thời điểm thích hợp để bạn uống đồ uống này là giữa 2 bữa chính. Hoặc là uống trước bữa ăn 30 phút. Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác no, ăn ít cơm hơn. Nó không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm béo, giữ dáng hiệu quả.

 Rượu vang phục hồi da tối ưu giúp chống lão hóa da hiệu quả

Rượu vang là một trong những đồ uống làm đẹp da với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Chúng sẽ giúp bạn phá hủy những yếu tố bất lợi trong cơ thể. Tiêu biểu nhất phải kể tới Resveratrol. Đây là hợp chất chống oxy hóa trong nhóm polyphenol. Nó có công dụng kích thích sirtuin trong cơ thể. Từ đó thúc đẩy quá trình sửa chữa DNA, tái tạo tế bào.

Ngoài ra, trong rượu vang đỏ còn chứa nồng độ Resveratrol cao. Nó sẽ giúp bạn ngăn chặn những dấu hiệu của lão hóa sớm. Các nếp nhăn, chảy xệ, da thâm sạmm chùng nhão… sẽ được phòng ngừa tối ưu. Nếu bạn không biết nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da thì rượu vang là loại đồ uống hàng đầu.

Một số lợi ích của rượu vang với sức khỏe:

• Cấp ẩm, ngừa da khô, tránh bong tróc da
• Chống béo phì
• Chống tim mạch và đột quỵ
• Kéo dài tuổi thọ
• Chống lại yếu tố gây viêm nhiễm, phòng ngừa bệnh tiểu đường và Alzheimer

Mặc dù uống nhiều rượu sẽ không tốt cho sức khỏe. Thế nhưng với rượu vang nếu bạn uống ở hàm lượng hợp lí sẽ mang lại hiệu quả cải thiện da tối ưu. Hàm lượng rượu vang bạn nên uống mỗi ngày là 125ml.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả

Sinh tố bơ và đu đủ giúp da ẩm mịn, đàn hồi chống lão hóa da

Một sự lựa chọn khác nếu bạn không biết nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da là sinh tố bơ và đu đủ. Cả 2 loại quả này đều là những thực phẩm chứa lượng dưỡng chất tốt cho da hàng đầu.

Đu đủ có chứa dồi dào vitamin A, C, E, K, B, kali, magie, phốt pho… Chúng sẽ giúp bạn cải thiện độ đàn hồi da nhanh chóng, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn. Đồng thời, các chất chống oxy hóa sẽ vô hiệu hóa gốc tự do, làm chậm dấu hiệu của lão hóa da. Ngoài ra, lượng enzyme papain trong đu đủ sẽ hỗ trợ da tẩy tế bào chết hiệu quả

Trong bơ có chứa nhiều acid béo chống viêm. Nó sẽ thúc đẩy làn da thêm mịn màng, dẻo dai hơn. Lượng vitamin A trong quả bơ sẽ giúp bạn loại bỏ tế bào chết. Làn da sẽ thêm trắng sáng, rạng ngời hơn.

Cách thực hiện:

Bạn chuẩn bị bơ và đu đủ theo tỉ lệ 1:1. Cắt thành lát nhỏ

Cho tất cả vào máy xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm 1 – 2 thìa mật ong vào để hương vi thơm ngon hơn.

Bổ sung collagen hỗ trợ da săn chắc và chống lão hóa da

Một phương pháp làm đẹp da được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay là bổ sung collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được sự hồng hào, săn chắc. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, da sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Các nếp nhăn, thâm sạm, sần sùi, vết chân chim,… sẽ xuất hiện nhiều hơn trên da.

Bởi với nhu cầu làm đẹp ngày càng lớn với collagen, thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm collagen với mẫu mã, chủng loại, công dụng khác nhau. Bạn nên tìm hiểu kĩ và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm collagen tốt cho da có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, địa chỉ mua chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng thường xuyên để làm đẹp. Theo chuyên gia, mẹ nên chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da hiệu quả an toàn.