Phụ nữ tuổi 30 nên uống gì cho đẹp da?

Bước vào độ tuổi 30, cơ thể người phụ nữ dần xuất hiện các dấu hiệu lão hoá, thể hiện rõ ràng nhất là tình trạng ngày một kém sắc của làn da. Vậy phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả? Chị em cùng mình tìm hiểu nhé!

Làn da của phụ nữ thay đổi như thế nào khi bước tới tuổi 30?

Trước khi tìm hiểu 30 tuổi uống gì cho đẹp da, bạn cần nắm được làn da tuổi 30 thay đổi như thế nào? Một trong những thay đổi lớn nhất ở độ tuổi này chính là sự thiếu hụt collagen. Kể từ tuổi 25, mỗi năm da của bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Ở tuổi 30, cấu trúc collagen bị hao hụt đi 15%. Điều này khiến da của bạn ngày càng yếu và chảy xệ hơn.

Ngoài ra, một số thay đổi trên da có thể kể tới như da mất đi độ ẩm vốn có. Từ đó trở nên khô sạm, sần sùi hơn. Khi bạn chạm tay lên mặt sẽ thấy da không còn mịn màng như trước nữa. Các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều, sâu và đậm hơn. Da giảm thiểu độ đàn hồi, chảy xệ, và chùng nhão. Thậm chí vấn đề nám da, tàn nhang sẽ xuất hiện.

Vùng da quanh mắt sẽ bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim. Điều này khiến khuôn mặt của bạn thêm già nua, kém sắc hơn.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

Phụ nữ 30 tuổi uống gì cho đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả?

Uống nước ấm giúp da khỏe đẹp hơn

Không cần quá cầu kỳ hay phức tạp, nước ấm là câu trả lời đơn giản nhất nếu bạn đang tìm kiếm 30 tuổi uống gì cho đẹp da? Khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố mà không được đào thải, chúng sẽ xuất hiện ở trên da của bạn. Do đó hàng ngày sau khi thức dậy, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Bạn có thể pha thêm một lát chanh tươi để tăng thêm hiệu quả thải độc da.

Nước đun sôi và để nguội từ 20 – 25 độ C là mức lí tưởng để bạn nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện da. Bởi vì ở nhiệt độ này, nước vẫn duy trì được thành phần có lợi cho sức khỏe. Đồng thời hỗ trợ làm giãn nở lỗ chân lông trên da. Các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào. Từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa và thải độc cơ thể, tăng sức đề kháng hiệu quả.

Uống nước ép dưa leo và dâu giúp làm đẹp da hiệu quả

Dưa leo là nguyên liệu có thành phần silica dồi dào. Nó có khả năng giúp làm dịu da, hỗ trợ da sáng mịn hơn. Cùng với đó, dâu tây là quả mọng chứa dồi dào vitamin A, B1, B2… Đặc biệt nhất là lượng vitain C cao giúp loại bỏ tế bào chết, tăng đàn hồi da tuổi 30 tối ưu. Uống nước ép dưa leo và dâu tây sẽ hỗ trợ da mịn màng, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Bạn hãy dùng 450g dâu tây rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Tương tự hãy rửa sạch và cắt mỏng 1/2 quả dưa leo. Cho cả dâu tây và dưa leo vào máy xay và xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm vào 2 muỗng mật ong để dễ uống. Đổ ra ly và thưởng thức. Nếu không biết 30 tuổi uống gì cho đẹp da thì đừng bỏ qua công thức này nhé.

>> Xem thêm: Cách giảm béo hiệu quả!

Uống sinh tố cà rốt kết hợp bí đỏ làm đẹp da hiệu quả

Cà rốt là nguyên liệu chứa dồi dào vitamin A. Nó được xem là loại củ có khả năng giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng rạng rỡ hơn. Cùng với đó, cà rốt còn có công dụng kìm hãm không cho các nếp nhăn và thâm nám xuất hiện. Bí đỏ chứa lượng carotenoid dồi dào. Nó sẽ làm chậm tiến trình của lão hóa. Uống sinh tố cà rốt và bí đỏ sẽ giúp làn da thêm sáng đẹp, tránh bị mụn trứng cá. Đồng thời tăng đàn hồi da tuổi 30, hạn chế nếp nhăn tối ưu.

Bạn hãy chuẩn bị 250g bí đỏ cùng 1 củ cà rốt. Rửa sạch tất cả và cắt nhỏ. Đem cả bí đỏ và cà rốt đi luộc chín. Sau đó mang vào máy xay và xay nhuyễn cùng 100ml sữa tươi không đường. Cuối cùng là đổ ra ly và thưởng thức.

Uống collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc cho chị em

Như đã nói ở trên, collagen là một trong những hoạt chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với làn da. Sự thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa. Do đó để chống lão hóa da tối ưu, bổ sung collagen cho tuổi 30 là điều bạn nên làm.

Trên thị trường hiện nay, những sản phẩm collagen cho phụ nữ tuổi 30 xuất hiện rất đa dạng và phong phú. Nó được chiết xuất từ nhiều nguồn khác nhau. Ví dụ như heo, bò, gà, cá… Trong đó, collagen chiết xuất từ da cá được đánh giá là loại tốt nhất. Bởi da cá được nghiên cứu có cấu trúc gần tương đồng nhất với da người. Khi bổ sung sẽ mang tới hiệu quả cải thiện và phục hồi da tối ưu. Chúc chị em luôn có làn da sáng mịn màng hơn.