Cách làm nước bí đao giảm béo hiệu quả

Giảm cân bằng bí đao là 1 phương pháp không còn xa lạ, được chị em truyển tai nhau như 1 cách giảm cân giữ dáng hiệu quả nhất. Với hàm lượng nước, vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào, bí đao là thực phẩm giảm cân, giảm béo rất được ưa chuộng. Vậy bạn đã biết được những cách nấu nước bí đao giảm cân nào rồi? Cùng mình tìm hiểu nhé!

Dùng nước bí đao có giảm cân hiệu quả không?

Bí đao là loại thực phẩm mát, chứa tới 96% là nước, đồng thời lại ít calo và chỉ có lượng chất béo rất thấp. Do vậy, bí đao thường xuất hiện trong mâm cơm gia đình như một món ăn giúp thanh nhiệt giải độc mùa hè cũng như tăng cường lượng chất xơ trong cơ thể để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

Chị em có thể sử dụng bí đao để nấu thành trà, nước giảm cân thay cho các món ăn từ bí, bởi cứ trong 100gr bí đao thì chứa 0.4gr protein, 19mg canxi, 2,4gr glucid, sắt, photpho cùng các loại vitamin thiết yếu như vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… đặc biệt trong bí đao rất dồi dào lượng chất xơ dạng sợi, có tác dụng trong việc tiêu hao calo, giảm béo hiệu quả và ngăn sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Cách làm nước bí đao giảm cân hiệu quả

Nước bí đao giảm cân có rất nhiều công thức chế biến, có thể kết hợp với các nguyên liệu đa dạng, giúp tăng thêm mùi vị cũng như đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, xuống cân của cơ thể.

Công thức nấu nước bí đao hạt chia đơn giản giảm béo hiệu quả

Trà bí đao sử dụng cùng hạt chia mang lại một món nước uống ngon mà còn bổ sung thêm lượng chất xơ dồi dào từ hạt chia, có tác dụng khiến cơ thể có cảm giác no lâu hơn, giúp giảm béo hiệu quả.

Nguyên liệu:

2 quả bí đao

20gr hạt chia

300gr đường phèn

20gr râu ngô

Lá dứa

Hướng dẫn cách nấu:

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch với nước rồi thái miếng. Rửa sạch lá dứa và buộc lại thành bó. Hạt chia ngâm nước cho nở và để riêng

Dùng một chiếc nồi to, thêm 2 lít nước, thêm đường phèn và đun sôi cho đến khi đường tan thì cho bí đao, râu ngô, lá dứa vào đun với lửa to. Sau khi sôi nước thì hạ lửa nhỏ và đun tiếp cho tới khi bí mềm thì tắt bếp

Để nguội trà bí đao, sau đó lọc qua rây bỏ phần bã và thu lại nước cốt. Chia phần trà nấu vào chai để tủ lạnh hoặc dùng luôn với hạt chia rắc phía trên

Trà bí đao hạt chia rất dễ nấu, không mất nhiều thời gian mua nguyên liệu cũng như thực hiện. Sử dụng nước bí đao giảm cân thường xuyên sẽ giúp bạn thu nhỏ vòng eo và sở hữu cân nặng như ý.

Nước sâm bí đao thanh nhiệt giải độc giảm béo hiệu quả

Giống như trà bí đao hạt chia, nước sâm bí đao cũng có tác dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể. Với công thức này, bạn sẽ cần chuẩn bị thêm một số nguyên liệu để có nước trà ngon hơn.

Nguyên liệu:

1 quả bí đao già

1 quả la hán

20gr thục địa

2 đoạn mía

10 nhánh lá dứa

50gr đường phèn

Hướng dẫn cách nấu:

Sơ chế bí đao, gọt vỏ bỏ ruột, cắt khúc nhỏ. Với quả la hán thì bẻ nhỏ, thục địa cắt nhỏ, mía rửa sạch cắt khúc hoặc đập dập

Bắc nồi lên bếp, xếp tất cả nguyên liệu vào đáy nồi, sau đó thêm 4 lít nước và đun sôi

Thời gian ninh trên bếp cho đến khi bí chín nhừ, thêm lá dứa vào và đun thêm 15 phút. Bước cuối bạn có thể thêm đường phèn nếu muốn ngọt một chút

Để nước sâm bí đao thật nguội rồi lọc bỏ bã, thu lại nước cốt. Phần nước sâm chia vào các chai nhỏ để ngăn mát tủ lạnh uống dần

>> Xem thêm: Cách đánh mỡ bụng giảm béo hiệu quả!

Dùng nước bí đao giảm cân cần chú ý gì để đảm bảo hiệu quả, an toàn?

Không phải ai cũng phù hợp để sử dụng nước bí đao giảm cân. Chị em cần lưu ý một số điểm sau đây để phát huy tác dụng giảm mỡ của bí đao một cách tốt nhất:

• Không dùng nước bí đao với mục đích ép cân trong thời gian dài, nhất là với những người bị huyết áp thấp hoặc thường bị bệnh liên quan đến đường ruột, rối loạn tiêu hóa
• Tránh dùng nước bí đao giảm cân khi đói vì có tác động không tốt đến dạ dày
• Bí đao là thực phẩm có tính hàn, vì vậy nếu bạn có cơ địa lạnh thì nên bỏ qua cách giảm cân với bí đao
• Dùng trà bí đao giảm cân nên uống cách ngày, không nên uống quá nhiều và quá thường xuyên

Chế biến bí đao thành món ăn hoặc sử dụng làm nước giảm cân tuy mang lại hiệu quả đánh tan mỡ nhưng cần phải có một thời gian sử dụng và chăm chỉ nấu trà thường xuyên thì mới phát huy tác dụng. Với những chị em không hợp bí đao, không thích vị của trà bí đao giảm béo thì có thể tìm đến phương pháp massage giảm béo tại các spa chăm sóc chuyên sâu. Đây cũng là cách nhiều nàng béo lâu năm, mẹ bỉm sữa giảm béo sau sinh, người mới tăng cân… Bởi đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!