Da khô sau sinh phải làm sao?

Da khô sau sinh là một trong những vấn đề phổ biến mà chị em thường gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến các mẹ cảm thấy khó chịu, tự ti mà còn có thể gây nên cảm giác ngứa ngáy, đau rát ở những người bị nặng. Vậy, phải chăm sóc sau sinh như thế nào để cải thiện tình trạng nào hiệu quả?

Vì sao sau sinh chị em thường bị khô da?

Trước khi tìm hiểu da khô sau sinh bổ sung gì cải thiện, bạn cần nắm được vì sao sau sinh chị em thường bị khô da? Cơ thể của các mẹ sau khi sinh thường thay đổi khá nhiều, cả ở bên trong lẫn bên ngoài. Đặc biệt nhất phải kể tới sự thay đổi nội tiết tố. Điều này khiến lớp hàng rào giữ ẩm cho da bị tổn thương. Từ đó dẫn tới các tình trạng da khô nứt nẻ sau sinh, bong tróc, khô ngứa… Đồng thời, sức đề kháng của da lúc này sẽ bị tổn thương nghiêm trọng.

Tình trạng da khô sau sinh sẽ khiến cho da bị bong tróc, sần sùi khiến làn da của chị em cảm thấy khô rát, khó chịu. Một số nguyên nhân dẫn tới vấn đề này là:

• Da thiếu dinh dưỡng và độ ẩm
• Sự thay đổi nội tiết tố
• Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn không hợp lí

Trên thực tế, tình trạng da khô sau sinh là vấn đề khá phổ biến mà chị em nào cũng có thể mắc phải. Để lấy lại được làn da mịn màng, tươi trẻ, bạn cần cải thiện da cả từ bên trong. Vậy da khô sau sinh nên bổ sung gì để cải thiện?

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Giải đáp thắc mắc da khô sau sinh nên bổ sung gì để cải thiện?

Vitamin C hỗ trợ hạn chế lão hóa da

Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng hàng đầu đối với làn da. Nó sẽ giúp da chống lại sự hoạt động của các gốc tự do và ô nhiễm. Đồng thời ngăn ngừa sự tác động của tia cực tím hiệu quả. Đồng thời, vitamin C sẽ kích thích sự sản sinh collagen chống lão hóa da trong cơ thể. Nó không chỉ giúp bạn bảo vệ độ ẩm mà còn chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh tối ưu…

Bạn hãy bổ sung vitamin C thông qua các thực phẩm như cam, chanh, quýt, dâu tây, kiwi, rau xanh đậm, cà chua…

Vitamin B hỗ trợ giảm thiểu sự mất nước tự nhiên trên da

Đây là một loại vitamin có khả năng tăng cường sức đề kháng, phục hồi và bảo vệ làn da tối ưu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin B sẽ cải thiện các tế bào sừng. Đây là những tế bào chiếm 90% lớp ngoài cùng của da. Từ đó nó sẽ hỗ trợ giảm thiểu sự mất nước tự nhiên trên da. Làn da cũng dần trở nên săn chắc, đàn hồi hơn.

Bạn có thể bổ sung vitamin B thông qua các thực phẩm như bí đỏ, bắp cải, cà rốt, hạt đậu, các loại cá…

Vitamin E cải thiện da khô sau sinh hiệu quả

Cũng giống như vitamin C, vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó sẽ giúp bạn chống lại sự hoạt động của các gốc tự do trên da. Ngày nay, vitamin E đã trở thành một thành phần phổ biến để chăm sóc da. Đây chính là dưỡng chất có khả năng cải thiện da khô sau sinh hiệu quả. Vitamin E sẽ hỗ trợ làn da có thêm độ ẩm. Từ đó giảm thiểu các vấn đề da khô, ngứa khó chịu.

Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các thực phẩm như các loại rau, dầu oliu, hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt,…

Collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Khi nói tới các chất cải thiện da khô sau sinh, collagen là cái tên không thể thiếu. Đây là một loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Collagen sẽ giúp bạn củng cố mạng lưới bảo vệ độ ẩm cho da. Nhờ đó làn da sẽ thêm chắc khỏe, đàn hồi, hạn chế hơi nước thoát ra ngoài. Do đó, bổ sung collagen chính là giải pháp giúp da ẩm mịn hàng đầu mà bạn nên áp dụng. Một số thực phẩm giàu collagen cho phụ nữ sau sinh là cá hồi, cá ngừ, rau xanh đậm, chân giò, nước hầm xương, các loại quả mọng, đậu nành…

Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh 6 tháng có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung collagen từ bên ngoài. Chúng sẽ cung cấp thêm hàm lượng dưỡng chất dồi dào giúp bạn có được làn da căng mướt, mềm mịn hơn. Bạn hãy chú ý lựa chọn và bổ sung các sản phẩm collagen sau sinh có xuất xứ rõ ràng, uy tín để an toàn nhất. Theo chuyên gia, mẹ sau sinh nên chọn collagen chiết xuất từ da cá giúp chống lão hóa da hiệu quả, an toàn.