Bật mí những phương pháp chống lão hóa da sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ có hiện tượng da bị xuống cấp nhanh chóng, tốc độ lão hóa da nhanh hơn, các biểu hiện như nếp nhăn, da sẫm màu,… xuất hiện nhiều hơn. Đây gọi là hiện tượng lão hóa da sau sinh. Vậy, đâu cách chống lão hóa da sau sinh hiệu quả?

1. Ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm cung cấp vitamin, collagen giúp chống lão hóa da sau sinh hiệu quả

Để chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh, việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nhiều vitamin, nhất là collagen và khoáng chất chống oxy hóa đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Khi ăn uống lành mạnh, hạn chế các thực phẩm dầu mỡ, nhiều đường, chất kích thích sẽ làm giảm các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, xỉn màu, nếp nhăn,…

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả!

2. Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp chống lão hóa da sau sinh hiệu quả

Phụ nữ sau sinh thường ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ vì bận chăm sóc trẻ sơ sinh, nhất là khi con khóc đêm khuya. Khoảng thời gian mất ngủ kéo dài sẽ khiến làn da mất sức sống, trở nên khô sần, kém đàn hồi, dễ bị nám, hình thành các nếp nhăn mới. Trong giai đoạn này, bạn nên chia sẻ các công việc chăm sóc con cái cùng gia đình, nhất là chồng để bản thân có thêm thời gian nghỉ ngơi và những giấc ngủ trọn vẹn.

3. Giữ tinh thần thoải mái giúp chống lão hóa da sau sinh hiệu quả

Phụ nữ sau khi sinh con thường khó điều tiết cảm xúc. Đa phần thường nhạy cảm, dễ xúc động mạnh hoặc cáu gắt. Nhất là với những chị em chịu nhiều áp lực từ phía gia đình, con cái, hoặc tự ti vì ngoại hình xuống cấp. Chính những tâm tư tình cảm tiêu cực này sẽ tác động trực tiếp đến làn da, khiến tổng thể gương mặt trở nên già nua, thiếu sức sống.

Do đó, phụ nữ sau sinh hãy rèn luyện thói quen tự điều chỉnh tâm trạng, kiềm chế cảm xúc. Tốt nhất là tự tìm thêm những niềm vui cho bản thân để tinh thần luôn được thư giãn, làn da cũng kéo dài vẻ đẹp thanh xuân.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm đau nhức, stress hiệu quả!

4. Uống nhiều nước giúp hạn chế lão háo da hiệu quả

Nước giúp đào thải độc tố, giữ ẩm cho làn da. Đừng chờ đến khi khát hãy uống nước, mà cần sắp xếp thời gian uống nước khoa học để đảm bảo nạp đủ 2L nước trong ngày. Bên cạnh uống nước lọc, các chị em có thể bổ sung cả nước trái cây để tăng cường vitamin nhé.

5. Tăng cường vận động giúp làm đẹp sau sinh hiệu quả

Chỉ cần dành khoảng 30 phút để luyện tập những bài thể dục đơn giản như đi bộ, yoga,… sẽ giúp phụ nữ sau sinh có được cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh và giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Vận động chăm chỉ giúp đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi hiệu quả, tăng cường lưu thông máu, cơ bắp săn chắc, ngăn ngừa các bệnh xương khớp.

6. Thực hiện đủ các bước chăm sóc da cơ bản mỗi ngày

Phụ nữ sau sinh vẫn nên thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da bằng các sản phẩm an toàn theo lời khuyên của bác sĩ da liễu.

Chăm sóc da bằng mỹ phẩm là điều mà phụ nữ sau sinh cần làm. Nhưng đây là giai đoạn nhạy cảm, làn da yếu ớt và các bạn vẫn phải cho con bú. Vì thế, cần cẩn thận lựa chọn những sản phẩm an toàn, lành tính theo ý kiến của các chuyên gia. Tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại kem, thuốc điều trị không rõ nguồn gốc, thành phần,…