Mẹ sau sinh nên uống nước gì để có làn da khỏe đẹp

Sau sinh cơ thể người mẹ chịu tổn hại cả về da lẫn dáng. Chính vì thế, ngoài việc giảm cân sau sinh thì chăm sóc da sau sinh là việc làm rất cần thiết. Vậy mẹ sau sinh nên uống nước gì để có làn da đẹp?

Làn da của mẹ sau sinh thay đổi như thế nào?

Sau quá trình sinh nở, hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể  phụ nữ có sự thay đổi rõ rệt. Kèm theo đó là hiện tượng mệt mỏi, căng thẳng do phải chăm con khiến cho làn da trở nên thiếu sức sống. Cụ thể hơn, một số vấn đề về da sau sinh mà chị em thường gặp là:

Da chùng nhão, thiếu sức sống, xỉn màu: Sự thay đổi nội tiết tố, thiếu collagen sau sinh và căng thẳng khi mang thai có thể tác động xấu tới da mặt của mẹ. Từ đó khiến da xuất hiện các nếp nhăn, vết thâm sạm, xỉn màu và thiếu sức sống.

Nám da: Đây là hiện tượng trên da xuất hiện những mảng tăng sắc tố, thường có ở vị trí 2 bên má. Nguyên nhân của điều này là do thay đổi nồng độ hormone trong quá trình mang thai. Nếu mẹ có chế độ chăm sóc da sau sinh tốt, hiện tượng nám nội tiết này sẽ được cải thiện đáng kể.

Quầng thâm mắt và bọng mắt: Nguyên nhân dẫn tới bọng mắt, quầng thâm cũng chính là do sự thay đổi nội tiết tố. Cùng với đó là sự thiếu ngủ khi phải thức khuya chăm bé.

Mụn trứng cá: Đây là vấn đề về da sau sinh phổ biến. Khi nồng độ progesterone tăng cao sẽ khiến cho mụn trứng cá bùng phát. Thêm vào đó, nội tiết tố thay đổi khiến da phụ nữ sau sinh tiết nhiều dầu nhờn hơn. Từ đó tăng tỉ lệ nổi mụn trứng cá, mụn viêm…

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh uống nước gì để phục hồi làn da khỏe đẹp?

Bổ sung sinh tố chuối mỗi ngày giúp da mẹ được căng bóng

Trong chuối chứa hàm lượng vitamin A, E dồi dào. Chúng là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tẩy tế bào chết, làm săn chắc da và thúc đẩy tái tạo tế bào mới. Không chỉ thế, các axit béo có trong chuối sẽ giúp da khóa ẩm tốt hơn để da được ngậm nước và căng mịn. Từ đó, mẹ sẽ không lo gặp phải tình trạng bị khô da, da bóc tróc sau sinh.

Với sinh tố chuối, các chuyên gia khuyến khích nên kết hợp cùng mật ong để tăng hiệu quả chăm sóc da tốt hơn.

Hồi phục làn da khỏe đẹp sau sinh với sinh tố đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin A cùng các enzyme papain dồi dào. Chúng có tác dụng loại bỏ tế bào da chết và các protein không hoạt động. Vì thế mà làn da của mẹ sẽ được trẻ hóa và tươi sáng hơn.

Thêm vào đó, vitamin C cùng các axit bromatic trong đu đủ chín sẽ giúp bạn lột nhẹ lớp da chết bên ngoài. Đồng thời kích thích sự phát triển mới của tế bào da mới, giảm thiểu tình trạng tăng sắc tố . Với chi phí rẻ và dễ dàng tìm kiếm, đu đủ sẽ là thức uống ngon miệng mà nhất định mẹ sau sinh nên thử.

Với sinh tố đu đủ, mẹ nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để tăng khả năng phục hồi da khỏe đẹp nhé!

Sau sinh uống sinh tố dâu tây sau sinh giúp da trắng mịn tươi sáng

Nếu các mẹ bỉm thắc mắc uống sinh tố gì để làm đẹp da sau khi sinh thì mẹ không nên bỏ qua dâu tây đâu nhé. Vì theo nghiên cứu, đây là loại trái cây giàu vitamin C, kali và sắt… nên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ sau sinh. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C cao trong dâu tây có tác dụng điều tiết các sắc tố đen sạm trên da, làm mờ vết thâm sạm giúp da trắng mịn, sáng khỏe tự nhiên. Ngoài ra, nó còn kích thích sản sinh collagen chống lão hóa da cho làn da mẹ sau sinh cực tốt nữa đấy!

Cách thực hiện:

Dâu tây chọn quả chín, tươi, sau đó đem rửa sạch rồi cho vào máy sinh tố xay nhuyễn ( bạn có thể cho thêm chút đường, mật ong hoặc sữa tươi để tăng hương vị)

Sau đó rót ra ly, thêm vài viên đá lạnh để uống ngon miệng hơn.

Uống sinh tố bí đỏ giúp da đều màu và sáng khỏe sau sinh

Đây là một loại sinh tố vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe sau sinh mà nhất định mẹ nên bổ sung. Theo đó, hàm lượng vitamin A trong bí đỏ có tác dụng điều trị các vấn đề về tăng sắc tố như nám, tàn nhang…. vì nó kích thích lớp da mới hình thành, đào thải lớp sừng bên ngoài giúp da được sáng màu và khỏe mạnh hơn.

Hơn nữa, vitamin C và niacin trong bí đỏ giúp kích thích hình thành collagen tốt hơn để duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da mẹ sau sinh. Mẹ thực hiện món sinh tố ngon miệng này theo hướng dẫn dưới đây:

Bí đỏ gọt vỏ rồi đem xay nhuyễn.

Bạn có thể cho thêm chút mật ong hoặc sữa tươi để uống cùng, vừa giúp chăm sóc da khỏe đẹp lại bổ sung thêm dưỡng chất để tăng cường sức khỏe sau sinh.

>> Xem thêm: Cách chăm sóc sau sinh tại nhà để phục hồi sức khỏe và vóc dáng nhanh chóng!

Những lưu ý khi uống nước uống đẹp da cho phụ nữ sau sinh

Để đảm hiệu quả chăm sóc da cũng như an toàn cho cơ thể, một số lưu ý khi uống sinh tố trái cây sau sinh các mẹ cần nhớ:

Không uống quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1 – 2 ly sinh tố nhỏ.

Không uống 1 loại quả liên tiếp trong nhiều ngày mà hãy thay đổi vị liên tục để đỡ bị ngán cũng như giúp cơ thể được bổ sung đa dạng dưỡng chất hơn.

Không nên uống sinh tố khi bụng trống rỗng vì tính axit trong các loại trái cây có thể làm hại dạ dày.

Vì các nguyên liệu này đều xay trực tiếp nên cần đảm bảo hoa quả có nguồn gốc rõ ràng.

Uống sinh tố  cho mẹ sau khi sinh nhưng cũng dễ khiến các mẹ tăng cân. Vì vậy, cần chú ý khi nên cho ít sữa, đường.

Bên cạnh việc uống sinh tố mỗi ngày thì các mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần để có sức khỏe và làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích phụ nữ sau sinh nên kết hợp uống bổ sung collagen để tăng khả năng cải thiện da từ sâu bên trong. Bởi lẽ, collagen là thành phần chiếm 70% cấu trúc da, quyết định lớn tới độ đàn hồi và căng mịn cho da. Tình trạng thiếu hụt collagen sau sinh cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến da mẹ trở nên kém sắc, mất đi độ đàn hồi, trở nên nhăn nheo chảy xệ, khô sạm… Vì thế, uống collagen sau sinh vào lúc này sẽ giúp duy trì cấu trúc da, hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế quá trình lão hóa hiệu quả. Từ đó giúp giữ làn da của các mẹ sau sinh luôn được tươi trẻ và tràn đầy sức sống

Tuy nhiên, nhiều mẹ thắc mắc sau sinh bao lâu uống được collagen? Đến từ phía các chuyên gia, họ khuyên mẹ sau sinh bé được 6 tháng thì mẹ nên uống collagen. Đây sẽ là thời điểm thích hợp nhất để các dưỡng chất dễ dàng hấp thu và mang lại hiệu quả làm đẹp tối ưu mà không lo ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé. Và khi uống collagen sau sinh mẹ cũng chú ý chọn loại collagen tốt nhất để đảm bảo hiệu quả, an toàn cho mẹ sau sinh.