Cách làm ức gà nướng giúp giảm cân hiệu

Các món nướng luôn là món ăn hấp dẫn, hợp khẩu vị nhiều người phải không nào. Hôm nay, mình sẽ giới thiệu đến bạn cách làm món ức gà nướng đơn giản cực kỳ thơm ngon, ngoài ra còn giúp giảm cân, giảm béo hiệu quả nữa đấy! Cùng vào bếp ngay nào.

Mách nhanh cách làm ức gà nướng giảm cân thơm ngon, mềm ngọt

Để có món ức gà nướng thơm ngon, chị em có thể tham khảo cách làm ức gà nướng giảm cân mềm thịt, khơi dậy vị giác như dưới đây:

Chuẩn bị

3 miếng ức gà

Cà rốt

Bông cải xanh

Ớt chuông

Sơ chế nguyên liệu

Ức gà khi mua về rửa với nước cho sạch, sát với muối để khử khuẩn, sau đó để nguyên hay cắt khúc vừa ăn.

Ớt chuông rửa sạch, cắt cuống, bỏ hạt, thái miếng.

Bông cải xanh cắt từng phần nhỏ, ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút, vớt ra để ráo nước.

Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch, cắt khúc thành miếng vừa ăn.

>> Xem thêm: Cách đánh mỡ bụng giảm béo hiệu quả!

Ướp nguyên liệu

Trộn 2 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê bột ngọt, 1 quả ớt chỉ thiên, 1 thìa cà phê hạt tiêu, dầm nhuyễn.

Ướp thịt gà và các loại rau củ với gia vị, thêm dầu olive trong 5 phút trước khi cho vào lò nướng.

Trải gà đều và các loại rau củ để sức nóng trong lò lan tỏa, giúp nguyên liệu chín đều.

Nướng nguyên liệu

Bật lò nướng ở 120 độ C hâm nóng lò trước khi nướng.

Đặt nguyên liệu vào lò và nướng ở 180 độ C trong 10 phút đầu, sau đó lật mặt gà và các nguyên liệu rau củ nướng tiếp trong 10 phút nữa.

Trình bày món ăn

Trình bày gà ra đĩa với các nguyên liệu khác, phần nước tiết ra lúc nướng chắt ra một cái chén.

Vậy là bạn đã có món ức gà nướng thơm ngon bổ dưỡng, hỗ trợ giảm béo tốt rồi.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm mỡ toàn thân hiệu quả!

Lưu ý chọn mua ức gà ngon đúng chuẩn đảm bảo an toàn

Trước khi thực hiện cách làm ức gà nướng giảm cân, chị em cũng cần lưu ý chọn mua ức gà tươi ngon để tạo nên hương vị tuyệt vời của món ăn dựa theo cách sau:

Để chọn mua ức gà ngon, chị em cần lưu ý chọn miếng thịt có độ đàn hồi tốt, khi ấn vào miếng ức gà thấy thịt đàn hồi ngay, sờ vào còn mềm.

Không nên mua miếng ức gà khi ấn tay vào để lại vết hằn, bề mặt bị khô vì miếng thịt này có thể đã để lâu, không còn ngon nữa.

Không nên mua những miếng ức gà có phần thịt tối màu hay trắng vì đó là thịt đã ngâm qua hóa chất, không còn giá trị dinh dưỡng như ban đầu.

Không nên mua miếng thịt ức gà có vằn trắng xuất hiện dọc thân vì đó có thể là gà bị tiêm hormone tăng trưởng giúp tăng cân nhanh.

Muốn đạt hiệu quả giảm béo tối ưu, chị em không chỉ cần dựa vào chế độ ăn kiêng giảm cân mà còn cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh. Nhiều chị em cũng lựa chọn kết hợp liệu trình massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất na toàn mà hiệu quả cao.

Cuối cùng, chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!