Cách uống collagen sau sinh đúng cách

Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của nữ giới. Việc bổ sung collagen giúp giữ gìn được sự trẻ trung và cần thiết đối với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Vậy đối với mẹ sau sinh uống collagen sau sinh như thế nào cho đúng cách.

Thiếu hụt collagen sau sinh sẽ dẫn tới hậu quả như thế nào?

Trước khi tìm hiểu uống collagen đúng cách sau sinh, bạn cần nắm được thiếu collagen sau sinh sẽ có hậu quả gì?

Sau quá trình sinh con, sự suy giảm và mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe làn da. Cụ thể hơn, nồng độ hormone estrogen trong cơ thể sẽ bị suy giảm. Điều này dẫn tới các liên kết collagen dưới da bị đứt gãy. Làn da căng bóng, mềm mại trước kia sẽ bị thay thế bởi sự nhăn nheo, khô sạm, chảy xệ, lão hóa.

Ngoài ra, sau khi sinh chị em thường dành hết thời gian của mình cho con. Do đó việc chăm sóc da hàng ngày sẽ bị bỏ quên. Đây cũng là yếu tố khiến lượng collagen dưới da bị tổn thương và đứt gãy. Làn da sẽ phải đối diện với những hậu quả như xuất hiện nếp nhăn sâu khóe mặt, da khô nẻ, mắc các bệnh viêm nhiễm… Đồng thời sự thiếu hụt collagen cũng khiến tóc rụng nhiều, thị lực bị giảm sút.

Chính vì thế, việc bổ sung collagen sau sinh là điều bạn nên làm. Phương pháp này không chỉ giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc mà còn hỗ trợ làm chậm lão hóa sau sinh tối ưu.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì uống được collagen?

Đây là yếu tố rất quan trọng bạn cần nắm được nếu muốn uống collagen đúng cách sau sinh. Về bản chất, collagen là một loại protein cho cơ thể. Nó tuyệt đối an toàn, lành tính với tất cả mọi người, kể cả phụ nữ mang thai và sau sinh. Do đó hoạt chất này sẽ không gây ra những ảnh hưởng tiêu cực nào cho cơ thể.

Thế nhưng trong các sản phẩm collagen hiện nay trên thị trường không chỉ đơn thuần chứa mỗi collagen. Thay vào đó, sản phẩm này còn chứa thêm rất nhiều hoạt chất khác. Chúng có thể gây rảnh hưởng xấu tới cơ thể nhạy cảm của chị em sau sinh. Thậm chí một số trường hợp còn không tốt cho nguồn sữa cho em bé bú. Do đó, thời điểm uống collagen thích hợp nhất chính là 6 tháng sau sinh.

Còn trước 6 tháng sau sinh, bạn hãy bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày. Ví dụ như cá ngừ, cá hồi, nước hầm xương, thịt chân giò, rau xanh, trái cây họ cam… Đây là nguồn collagen sau sinh tự nhiên vô cùng an toàn cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Một số lưu ý cho bạn khi uống collagen đúng cách sau sinh để đảm bảo hiệu quả, an toàn

Sau khi nắm được thời điểm uống được collagen, chị em thường quan tâm tới việc uống collagen sau sinh đúng cách như thế nào? Bạn hãy chú ý một số điểm dưới đây:

• Nên ưu tiên lựa chọn và sử dụng collagen chiết xuất từ da cá. Loại collagen này có độ tinh khiết cao hơn. Nó sẽ không chứa chất béo và chất bảo quản. Nhờ đó mà độ tương thích cao với cơ thể mẹ sau sinh. Điều này sẽ hạn chế các vấn đề như tăng cân, nổi mụn.
• Sử dụng collagen thủy phân hay collagen peptide. Loại collagen này có khả năng hấp thụ cao hơn hẳn so với những loại khác ở trên thị trường.
• Chỉ mua và sử dụng sản phẩm có xuất xứ uy tín, thành phần rõ ràng. Tránh ham rẻ mà mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng. Nó sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ và em bé.
• Thời điểm bổ sung collagen hợp lí nhất là khi dạ dày còn trống rỗng. Bạn nên uống collagen trước khi đi ngủ ban đêm khoảng 30 phút – 1 tiếng. Đây là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh mẽ nhất.
• Hàm lượng collagen cần thiết cho 1 ngày là 5000mg. Do đó bạn hãy bổ sung những sản phẩm đáp ứng được tiêu chí này. Nếu bổ sung quá ít, cơ thể sẽ không đủ hoạt chất hoạt động. Còn nếu uống quá nhiều sẽ gây đào thải, lãng phí, dư thừa collagen.
• Nên uống collagen theo liệu trình 3 tháng. Sau đó ngưng uống 1 tháng để cơ thể hấp thụ hết dưỡng chất. Sau đó lại bắt đầu một liệu trình mới.

Qua đây, hi vọng các mẹ năm rõ được cách bổ sung collagen đúng cách sau sinh. Cuối cùng, chúc các mẹ sớm lấy được làn da đẹp mịn màng nhé!