Collagen - Chị em đã biết bổ sung đúng cách chưa?

 Collagen chống lão hóa da, làm đẹp da hiện đang là sản phẩm được quan tâm hàng đầu và thu hút nhiều sự chú ý trên các diễn đàn làm đẹp. Vậy chị em đã biết cách bổ sung collagen đúng cách chưa?

Nên uống bổ sung collagen từ độ tuổi nào là tốt nhất?

Collagen là một loại protein dạng sợi dồi dào mà cơ thể có thể tự sản sinh. Tuy nhiên, từ ngoài tuổi 20, hàm lượng collagen trong cơ thể đã có xu hướng bị giảm dần do tác động của các yếu tố bên ngoài như: ánh nắng mặt trời, khói bụi, sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc… Chính sự thiếu hụt collagen này khiến da mặt bạn xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn li ti ở khóe mắt và miệng, da khô sạm, … 

Tuy các dấu hiệu lão hóa tuổi 20 chưa xuất hiện rõ rệt nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen sớm từ thời điểm này. Bổ sung collagen tốt cho da tuổi 20 vừa ngăn chặn sự hao hụt collagen trong tương lai lại tạo độ săn chắc, mịn màng và căng bóng cho làn da.

Nên uống collagen như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất?

Thực tế, đây là câu hỏi thường gặp nhất về collagen trên các diễn đàn làm đẹp. Vậy, các chuyên gia nói gì về việc uống collagen chuẩn khoa học?

Bổ sung collagen đúng cách:Thời điểm uống collagen phù hợp

Không chỉ collagen mà bất kỳ sản phẩm làm đẹp nào cũng sẽ phát huy hết hiệu quả nếu như được sử dụng đúng thời điểm. Vậy, nên uống collagen vào thời điểm nào trong ngày?

Theo chuyên gia nghiên cứu, thời điểm mà cơ thể có thể hấp thụ collagen một cách tốt nhất  là sau bữa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng.

Đặc biệt, việc uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ giống như bổ sung thêm dưỡng chất cho da bắt đầu quá trình tái tạo da một cách tối ưu nhất. Việc này cũng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, tạo điều kiện để làn da được phục hồi nhanh chóng.

Bổ sung collagen đúng cách: Thời gian uống collagen bao lâu?

Theo lời khuyên của các chuyên gia, chị em nên duy trì sử dụng collagen ít nhất trong 3 tháng để cải thiện và chăm sóc da hiệu quả. Sau đó, chi jem có thể ngưng lại 1 tháng để giúp collagen phát huy tác dụng đến từng cơ quan và tế bào trong cơ thể. Đồng thời, việc này cũng sẽ giúp bạn nhận định sản phẩm đó có mang đến hiệu quả cho làn da của mình không. Từ đây, bạn sẽ quyết định được có nên tiếp tục sử dụng sản phẩm đó nữa hay không.

Bổ sung collagen đúng cách: Đảm bảo liều lượng collagen phải đủ

Không phải bổ sung càng nhiều collagen càng tốt, bởi cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được một lượng nhất định mỗi ngày. Liều lượng sử dụng collagen nên tham khảo chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn của nhà sản xuất.

Theo đó, cơ thể người cần 5000mg collagen mỗi ngày để kích thích quá trình sinh sôi nảy nở của nguyên bào sợi và gia tăng sản xuất collagen trong da. Nếu vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí và xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn.

>> Xem thêm: Collagen chiết xuất từ da cá chống lão hóa da hiệu quả!

Bổ sung collagen đúng cách: Uống collagen nên kết hợp với vitamin C

Để uống collagen đạt hiệu quả cao bạn nên kết hợp với vitamin C. Hai dưỡng chất này chính là bộ đôi hoàn hảo giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất và duy trì sức khỏe làn tối đa. Ngoài ra, vitamin C giúp tăng cường hấp thu collagen, kích thích sản sinh collagen mới phát triển, bảo vệ da hiệu quả và chống oxy hóa.