Bầu bị sạm da - Mẹ nên làm gì?

Cơ thể người phụ nữ khi mang thai trải qua nhiều sự thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần. Một phần nguyên nhân là do sự thay đổi hormone, trong khi một số phụ nữ mang thai vẫn có làn da khỏe mạnh bình thường, thì số khác lại xảy ra tình trạng nám, sạm da. Điều này khiến cho nhiều thai phụ lo lắng và hoang mang. Vậy cần chăm sóc da cho bà bầu như thế nào để giảm tình trạng sạm da hiệu quả.

Tại sao bà bầu mang thai dễ bị sạm nám da?

Nám da là hiện tượng tăng sản sinh sắc tố melanin ở một số vùng da. Điều đó dẫn đến xuất hiện một số vùng da có màu sậm hơn (nâu, vàng hoặc nâu vàng, nâu đen) so với các vùng da còn lại. Theo thống kê, nám da thường xuất hiện ở phụ nữ sau 30 tuổi, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ mang thai, chiếm tỷ lệ 50% – 75%. Vậy tại sao khi mang thai lại dễ bị sạm nám da?

Nguyên nhân khiến bà bầu thường xuyên bị nám da là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến rối loạn sắc tố da. Đồng thời, sự gia tăng hormone estrogen và progesterone khi mang thai cùng với lưu lượng máu tăng lên sẽ kích thích các phân tử tyrosine bị oxy hóa. Đây là tiền chất của melanin nằm trong vùng sản xuất của tế bào da, khi bị oxy hóa, chúng sẽ khiến tế bào da bị tổn thương.

Bên cạnh đó, sự thiếu hụt collagen cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu xuất hiện sạm nám, tàn nhang trên da. Collagen là một trong những loại protein dồi dào của cơ thể. Đây cũng yếu tố quan trọng quyết định tới cấu trúc da. Do ảnh hưởng của nhiều tác nhân bên ngoài và thay đổi bên trong, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể mẹ hao hụt dần. Khi không được bù đặp kịp thời, cấu trúc da bị ảnh hưởng, trở nên lỏng lẻo và dễ xuất hiện lão hóa. Điển hình là da trở nên khô, sạm và có thể xuất hiện nám. Để cải thiện tình trạng này, mẹ có thể tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu collagen như: thịt, trứng, cá để tăng cường sản sinh collagen trong da.

Bà bầu bị sạm da phải làm như thế nào?

Sạm da là tình trạng phổ biến và thường thấy khi mang bầu. Lúc này, da trở nên tối màu, kèm theo các đốm mờ có màu nâu, đen. Sạm da thường xuất hiện ở 2 bên gò má, cằm và trán. Ngoài ra, sạm da còn xuất hiện dọc theo xương hàm hoặc cẳng tay và một số bộ phận khác trên cơ thể. Vậy bà bầu bị sạm da phải làm như thế nào?

Uống nước chanh mật ong vào sáng sớm

Một cốc nước chanh pha cùng mật ong vào buổi sáng không chỉ giúp các mẹ gia tăng thêm sức đề kháng mà còn giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Hơn nữa, chúng còn giúp cải thiện tình trạng da tối màu, nám sạm hiệu quả. Bạn chỉ cần vắt 1/2 quả chanh tươi + 1 thìa mật ong nguyên chất pha với 100ml nước ấm là đã có ngay một thức uống đẹp da và cải thiện tình trạng sạm nám hữu hiệu.

Hạn chế nước ngọt, nước có gas

Ngay cả khi không mang thai thì việc uống nước có gas, nước ngọt cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Mà trong khi mang thai, mẹ cần cung cấp cho cơ thể những thực phẩm sạch, tươi và hạn chế sự có mặt của các thành phần hóa học, các chất bảo quản, chế phẩm… Bởi điều này giúp hạn chế những ảnh hưởng đến thai nhi, vừa giúp các mẹ bầu làm đẹp da, giữ dáng. Chính vì thế, cách ngăn ngừa sạm nám cho bà bầu là tăng cường bổ sung các loại nước ép trái cây tươi, nước lọc để tăng độ đàn hồi, tươi trẻ cho làn da.

Sữa tươi không đường giúp tăng canxi

Trong quá trình mang thai, việc cung cấp đầy đủ canxi không những giúp xương và răng của trẻ được hình thành tốt hơn mà còn hạn chế được bệnh loãng xương cho mẹ. Trong sữa tươi không đường chứa các vitamin vừa có công dụng hỗ trợ canxi vừa giúp làn da của các mẹ bầu trắng sáng và mềm mịn hơn.

Đây còn là bí quyết giúp ngăn ngừa sạm da khi mang thai rất hiệu quả.

Loại bỏ các thói quen xấu

Đầu tiên, để ngăn ngừa bị sạm da thì bạn phải loại bỏ các thói quen xấu bởi đây là nguyên nhân trực tiếp khiến làn da trở nên nặng và khó điều trị hơn. Một trong những thói quen xấu các mẹ thường mắc phải là:

Lạm dụng mỹ phẩm:   Bạn đừng cố “ngụy trang” hoặc giải quyết các vết sạm nám khi mang thai bằng mỹ phẩm. Bởi lẽ, mỹ phẩm trị nám không có công dụng điều chỉnh nội tiết tố mà nó còn là nguyên nhân gây nám khi mang thai. Ngoài ra, một số sản phẩm còn gây ảnh hưởng đến thai nhi nếu không biết chọn loại mỹ phẩm an toàn.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc: Việc thức quá khuya và ngủ không đủ giấc sẽ tác động phần nào đến nội tiết của cơ thể. Nó có thể khiến làn da xỉn màu và xấu đi. Vì thế, mẹ bầu hãy cố gắng ngủ sớm và đủ giấc nếu muốn làn da khỏe đẹp.

Đắp mặt nạ thiên nhiên thích hợp với từng loại da

Đắp mặt nạ từ thiên nhiên luôn là sự lựa chọn lý tưởng để chăm sóc da mặt cho mẹ bầu. Bởi thời điểm này các mẹ bầu cần hạn chế sử dụng mỹ phẩm. Tùy thuộc vào tình trạng da mà chúng ta sẽ bổ sung các loại mặt nạ khác nhau, giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa sạm nám khi mang thai hiệu quả:

Da khô:  nên bổ sung các loại mặt nạ cấp ẩm. Ví dụ như: mặt nạ từ dưa leo, dầu dừa, nha đam, mật ong…

Da dầu, nhờn: Cần bổ sung mặt nạ chống viêm, chống khuẩn như: nghệ, sữa chua, mật ong.

Làn da nhạy cảm: nên ưu tiên các loại mặt nạ lành tính như dưa leo, mật ong…

Kiên trì sử dụng 1 thời gian bạn sẽ thấy da sáng và đều màu hơn. Trả lại sử trẻ trung rạng ngời cho các mẹ bầu.

>> Xem thêm: Collagen trị nám hiệu quả

Những lưu ý khi chăm da trong thai kỳ?

Trong thời kì mang thai, chị em phụ nữ thường phải cẩn thận trong việc chăm sóc da. Bởi lẽ việc không chăm sóc cẩn thận sẽ khiến da nhạy cảm và khó điều trị hơn. Đặc biệt là khi sử dụng bất kì loại mỹ phẩm nào. Vậy nên, mẹ cần đọc ngay các lưu ý khi chăm sóc da trong thai kỳ nhé:

Sạm nám khi mang thai là do sự gia tăng mạnh mẽ của hormone estrogen trong cơ thể. Vì thế, bà bầu nên hạn chế các loại thực phẩm làm tăng estrogen như: đậu nành cùng các chế phẩm từ đậu nành, tỏi, hạt mè…

Các thực phẩm giàu magie, vitamin C, B6 sẽ giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó, hạn chế sự hình thành sắc tố melanin trên da.

Chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, hãy ưu tiên các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên.

Sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, có tem chống giả và nơi phân phối uy tín, an toàn.