Nên uống gì để bổ sung collagen cho tuổi 25 tốt nhất?

Cuộc sống tất bật với hàng tá công việc hàng ngày khiến cơ thể xuất hiện sớm những dấu hiệu lão hóa mà chúng ta không hề hay biết. Từ sau 25 tuổi, sự lão hóa da đó càng được biểu hiện rõ dần, gây nên những hiện tượng như da nhăn nheo, chảy xệ…Khi đó người ta thường tìm đến collagen như một giải pháp bảo vệ làn da hiệu quả. Hiểu được điều đó hôm nay mình chia sẻ đến chị em loại nước uống bổ sung collagen chống lão hóa da cho tuổi 25 hiệu quả.

Vì sao tuổi 25 cần phải bổ sung collagen?

Sự tiếp xúc hàng ngày với khói bụi, không khí ô nhiễm, ánh nắng mặt trời,… khiến sự lão hóa da ngày càng bị đẩy nhanh. Theo các nghiên cứu, cơ thể từ sau tuổi 25 đã bắt đầu bước vào quá trình lão hóa da. Điều này làm lượng collagen sản sinh tự nhiên giảm dần qua mỗi năm, gây ra tình trạng thiếu hụt collagen.

Collagen được biết đến là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong cấu trúc làn da. Dưỡng chất này giúp liên kết cấu trúc và duy trì làn da đàn hồi trẻ đẹp. Đồng thời, chúng cũng giúp làn da luôn được săn chắc, mịn màng và hạn chế lão hóa. Chính vì thế, khi da thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão, sạm nám và đồi mồi.

Vì vậy, việc bổ sung collagen cho tuổi 25 là điều vô cùng cần thiết để bù đắp hàm lượng dưỡng chất collagen cho cơ thể. Đồng thời bảo vệ làn da khỏe mạnh và trẻ trung theo thời gian.

Nên uống gì bổ sung collagen cho tuổi 25?

Collagen thực sự mang lại rất nhiều lợi ích làm đẹp cho làn da. Vậy uống gì để bổ sung collagen dồi dào ở tuổi 25? Đừng bỏ qua gợi ý dinh dưỡng sau nhé:

Sữa đậu nành kích thích sản sinh collagen

Thực tế, sữa đậu nành rất giàu axit amin, vitamin A, E, PP, B12… và các khoáng chất khác. Đặc biệt, trong sữa đậu nành có chứa một lượng lớn genistein. Dưỡng chất này có khả năng tăng cường tính đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Đồng thời, các dưỡng chất này có tác dụng kích thích sản sinh collagen cho da, làm ức chế hắc tố melanin gây thâm sạm, nuôi dưỡng làn da ngày một mịn màng và trắng sáng.

Vì vậy sữa đậu nành là thức uống hàng đầu để bổ sung collagen cho tuổi 25.

Nước ép hành tây tăng cường collagen chống lão hóa da hiệu quả

Trong củ hành tây chứa nhiều dưỡng chất tốt như vitamin C, chất xơ, khoáng chất và rất ít calo.

Bởi vậy, loại nước ép giàu dưỡng chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, kích thích cơ thể tăng cường sản sinh collagen và hỗ trợ sự phát triền của tế bào mô. Ngoài ra, trong nước ép hành tây có chứa nhiều hợp chất flavonoid và các chất chống oxy hóa có tác dụng chống lão hóa da tuổi 25.

Để phát huy hết công dụng của nước ép hành tây đối với làn da thì bạn nên sử dụng với liều lượng vừa phải, tốt nhất là 1 tuần uống khoảng 2 – 3 ly nước ép hành tây.

Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin có lợi cho da

Cà rốt có hàm lượng cao vitamin A. Đây được coi như hàng rào bảo vệ hữu hiệu giúp da không bị nhiễm trùng. Ngoài ra, vitamin B3 trong cà rốt hỗ trợ duy trì độ ẩm cho da. Đặc biệt, cà rốt chứa vitamin C dồi dào. Loại vitamin này rất cần thiết cho sự hình thành collagen. Nhờ đó giúp làn da được trắng sáng hơn, giảm các tác hại do môi trường gây ra. 

Nguyên liệu:

4 củ cà rốt nhỏ

Đá viên

1 quả chanh

Cách làm:

• Rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt cà rốt thành những khoanh tròn mỏng
• Chanh vắt lấy nước cốt và lọc hết hạt đi
• Cho cà rốt vào máy xay rồi ép lấy nước cốt
• Đổ thêm nước cốt chanh và khuấy đều
• Cho nước ép cà rốt vào hộp và đậy kín nắp
• Cho hộp vào nồi đun cách thủy khoảng 15 phút
• Lấy hộp nước ép ra ngoài để nguội và uống

Nước ép ổi giúp chống oxy hóa hiệu quả

Trong ổi chứa dồi dào các loại vitamin A, C, E, lycopene, kali, chất xơ,… Những loại vitamin và dưỡng chất này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn rất tốt cho làn da. Chúng giúp chống oxy hóa và giải độc cực kỳ hiệu quả. Đồng thời hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Ngoài ra còn chống lại các gốc tự do và se khít lỗ chân lông giúp da mịn màng rạng rỡ.

Nguyên liệu:

3 trái ổi vừa hoặc 500 gram

2 ly nước lạnh

1 muỗng đường

Muối

2 viên đá

Cách làm:

Rửa ổi sạch và cắt chúng thành những miếng nhỏ

Cho vào máy xay nhuyễn

Đổ thêm 1 ly nước vào xay trong 15-20 giây

Gạn bỏ xác ổi.

Cuối cùng cho nước ép ra ly, thêm đá, đường và chút muối

Uống bổ sung collagen chiết xuất từ da cá giúp da mịn màng 

Bên cạnh các loại nước ép giàu collagen tự nhiên, uống bổ sung collagen thông qua các sản phẩm hỗ trợ cũng được rất nhiều chị em ưa chuộng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại collagen khác nhau, thế nhưng loại collagen chiết xuất từ da cá lại được rất nhiều mọi người tin dùng bởi hiệu quả vượt trội.

Loại collagen chiết xuất từ da cá là loại có cấu trúc tương đương gần giống với collagen của da người. Do đó mà cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu tối đa loại collagen này. Ngoài ra, với cấu trúc phân tử nhỏ, trọng lượng nhẹ, chúng dễ dàng thẩm thấu sâu vào các tế bào da. Nhờ đó phát huy được hiệu quả gấp 7 lần so với các loại collagen thông thường.

Đặc biệt, collagen chiết xuất từ cá vùng biển sâu thường có độ tinh khiết cao, chứa ít chất béo nên an toàn cho người sử dụng và thích hợp với cả người ăn kiêng. Vì thế uống bổ sung collagen da cá cho tuổi 25 mang lại hiệu quả làm đẹp nhanh chóng và hiệu quả nên được nhiều chị em lựa chọn.

Vậy là bạn đã biết nên uống gì bổ sung collagen cho tuổi 25 rồi đúng không nào! Chúc chị em luôn trẻ trung và rạng rỡ1